ЛФК при атрофии зрительного нерва

;line-height:12pt">ЛФК - система открытая и  развивающаяся. Она принимает в  себя все, что появляется в физкультуре  полезного и ценного и сама обогащает физкультуру своими методами. Ограничения по средствам и по тому, как их использовать, определяются в лечебной физкультуре только их безопасностью, целесообразностью  и доступностью. В других видах  физкультуры эти критерии, особенно безопасность и целесообразность, учитываются  редко и не так, как надо. В спорте их почти не знают. В ЛФК основной принцип деятельности специалистов - "не навреди!" А это предполагает очень высокий уровень личной ответственности. Ответственности  и моральной, и административной, и юридической за результаты того, что делаешь. В физкультуре и особенно в спорте ответственность за здоровье занимающихся и уж тем более зрителей, как участников опосредованных - понятие призрачное. Я не случайно упоминаю о зрителях-болельщиках. Ведь в спорте не только делают, но и показывают такое, что человек с нормальным здоровьем вряд ли выдержит.  

В связи с этим очень  важный вопрос о науках в системе  ЛФК. Нормальный специалист, работающий, скажем, долгие годы со спинальными  больными (от слова спина) не бросит в угоду моде и личному благополучию своих пациентов и не перейдет в салон красоты делать массаж тем, кому надо лечить не спину, а голову и совесть. Хотя у таких людей  тоже спина может болеть.  

Есть у специалистов ЛФК, работающих в системе здравоохранения, и профессиональная этика. Поэтому  они, как и врачи, и вообще хорошие  специалисты редко изменяют своей  профессии, делу, а, вернее, тем людям, которым служат. Хотя и не всегда присягают на верность. А если и  присягают, как врачи, то на верность делу, а не царю и отечеству. И  тем более какому-нибудь клубу  или команде, как в спорте. Это  касается действительно хороших  специалистов, а не тех, кто просто занимает хорошие места. Сегодня  же ради хорошего места многие вчерашние  спортсмены, получившие когда-то дипломы  ИФК, а то и без них, но всю жизнь  проработавшие рубщиками мяса или  торговцами пивом, переходят в массажисты, инструкторы по какой-нибудь очень оздоровительной, восточной гимнастике или открывают "центр здоровья". Обучаясь в свое время в ИФК, я заметил, что массажистами, например, стали в основном не лучшие студенты, а большей частью двоечники, балбесы и ... девчонки. Хотя массаж изучали все. Удивляетесь? Я тоже. Но не этим "специалистам", а тем, кто пользуется их услугами. С тех пор, как физкультура, спорт и лечебная физкультура полностью перешли в сферу бизнеса, появилось очень много людей, желающих на этом деле заработать. Понимаете, не сделать полезное дело, а в первую очередь заработать. Любой ценой. Даже ценой здоровья. Не своего, конечно, а потребителей.  

В заключение скажу, что почти  каждый человек, и чем дальше, тем  больше, имеет какие-то болячки или  недостатки физического развития (я  уж не говорю об умственных и нравственных). Поэтому, используя возможности ЛФК и восстановив с ее помощью до "нормального" уровня и здоровье, и физические кондиции, можно затем заниматься другими видами физкультуры и даже спорта. Если хочется и если надо. Но цель укрепления здоровья, конечно же, не в том, чтобы затем испортить его, занимаясь спортом.  

К сожалению, в реальной жизни  все происходит наоборот. Начав без  должной проверки здоровья и физических качеств заниматься спортом, заработав  себе кучу болячек от перегрузок и  травм и получив отрицательный  опыт использования физических упражнений, люди теряют веру в их целительные  возможности, если такая вера вообще была. И ладно, если бы это делалось только по собственному невежеству. Так  ведь в большинстве случаев все  происходит по вине "специалистов", которые знают, что по принципу "авось" заниматься физическими упражнениями нельзя. И тем более знают, что  недопустимо без подготовки, руководствуясь только олимпийским принципом, согласно которому главное - участие, заниматься спортом. Надо - не надо, вредно или полезно - не важно. Участвуй и все тут. Отсюда и результат - большинство людей  физическими упражнениями не занимаются. Даже в форме физкультуры. А если и занимаются, то, как правило, это  хронические спортсмены или те, кто  вынужден заниматься физическими упражнениями в форме лечебной физкультуры  как жертва того же спорта или массовой физкультуры.  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4.Рекомендации по лечебной физкультуре

Общие положения

Занятия лечебной физкультурой — прекрасное средство тренировки организма и. повышения  работоспособности. Предлагаемый комплекс упражнений предполагает стимуляцию органа зрения. При выполнении упражнений необходимо руководствоваться следующими правилами:

— следовать  рекомендациям офтальмолога и терапевта;

— учитывать  состояние Вашего здоровья;

— физическую нагрузку соразмерять с возрастом  и тренированностью организма;

— помнить  об ограничениях, связанных с состоянием органа зрения при выполнении некоторых  видов упражнений. Так с близорукостью  более 6,0 диоптрий, а также с хроническими изменениями на глазном дне нежелательны упражнения с продолжительными и  напряженными переходами из положения сидя в положение лежа и обратно;

— противопоказаны  игры, при которых возможны столкновения играющих, нанесение ударов по голове, а также игры, требующие большого напряжения;

— противопоказаны  упражнения, связанные с сотрясением  тела (прыжки, подскоки) и требующие  напряжения.

Лечебная  физкультура в целях поддержания  зрения включает: общеразвивающие и специальные упражнения, а также подвижные игры.

Общеразвивающие упражнения

1. Лежа  на спине, руки в стороны,  в правой руке теннисный мяч.  Руки соединить впереди, переложить  мяч в левую руку. Вернуться  в исходное положение. Руки  соединить впереди, переложить  мяч в правую руку. Вернуться  в исходное положение. Смотреть  на мяч. Повторить 10—12 раз.

2. Лежа  на спине, руки вдоль туловища, в правой руке мяч. Поднять  руку вверх (за голову) и, опуская  ее, переложить мяч в другую  руку. То же повторить другой  рукой 5—6 раз. Смотреть на  мяч. При поднятии рук —  вдох, при опускании — выдох.

3. Лежа  на спине, руки вперед —  в стороны. Выполнять окрестные  движения прямыми руками в  течение 15—20 с. Следить за движением кисти одной, затем другой руки. Дыхание произвольное.

4. Лежа  на спине, руки вперед —  в стороны. Махи одной ногой  к разноименной руке. Повторить  6—8 раз каждой ногой. Смотреть  на мысок. Мах выполнять быстро. Во время маха — выдох.

5. Лежа  на спине, в поднятых вперед  руках держать волейбольный мяч.  Махи ногой с касанием носком  мяча. Повторить 6—8 раз каждой  ногой. Смотреть на мысок. Во  время маха — выдох.

6. Лежа  на спине, руки вперед. Выполнять  окрестные движения руками, опуская  и поднимая их. Следить за кистью  одной, затем другой руки. Выполнять  15—20 с.

7. Лежа  на спине, в правой руке, поднятой  вперед, держать теннисный мяч.  Выполнять рукой круговые движения  вперед и назад в течение  20 с. Смотреть на мяч. Менять направление движения через 5 с.

8. Сидя  на полу, упор руками сзади,  прямые ноги слегка подняты.  Выполнять окрестные движения 15—20 с. Смотреть на мысок одной ноги. Голову не поворачивать. Дыхание не задерживать.

9. Сидя  на полу, упор руками сзади,  прямые ноги. Поочередно поднимать  и опускать ноги. Выполнять 15—20 с. Смотреть на мысок одной ноги.

10. Сидя  на полу, упор руками сзади.  Мах правой ногой вверх —  влево, вернуть в исходное положение.  То же левой ногой вверх  — вправо. Повторить 6—8 раз  каждой ногой. Смотреть на мысок.

11. Сидя  на полу, упор руками сзади.  Правую ногу отвести •вправо,  вернуть в исходное положение.  То же повторить другой ногой  влево 6—8 раз каждой ногой.  Смотреть на мысок.

12. Сидя  на полу, упор руками сзади,  прямая нога слегка приподнята. Выполнять круговые движения  ногой в одном и другом направлении.  Повторить 10—15 с каждой ногой.  Смотреть на мысок.

13. Сидя  на полу, упор руками сзади,  но подняты обе ноги. Выполнять  круговые движения в одном  и другом направлении 10—15 с. Смотреть на мыски.

14. Стоя, держать гимнастическую палку  внизу. Поднять палку вверх,  прогнуться — вдох, опустить палку  — выдох. Смотреть на палку.  Повторить 8—12 раз.

15. Стоя, держать гимнастическую палку  внизу. Присесть и поднять гимнастическую  палку вверх, вернуться в исходное  положение. Смотреть на палку.  Повторить 8—12 раз.

16. Стоя, держать гантели впереди. Круговые  движения руками в одном и  другом направлении — 15—20 с.  Смотреть то на одну, то на  другую гантель. Выполнять круговые  движения 5 с в одном направлении, затем 5 с в другом.

17. Стоя, держать гантели впереди. Одну  руку поднимать, другую — опускать, затем наоборот — 15—20 с. Смотреть  то на одну, то на другую  гантель.

18. Стоя, гантели в опущенных руках.  Поднять гантели вверх, затем  опустить. Смотреть сначала на правую гантель, затем на левую. Вновь перевести взгляд на правую гантель. Выполнять движения глазами в одном и другом направлении 15—20 с. Менять направление движения глаз через 5 с.

19. Стоя, в вытянутой руке обруч. Вращать  обруч в одну, затем в другую  сторону 20—30 с. Смотреть на кисть. Выполнять одной и другой рукой.

20. Стоя, смотреть только вперед на  какой-либо предмет. Повернуть  голову направо, затем налево. Повторить 8—10 раз в каждую  сторону.

21. Стоя, смотреть только вперед на  какой-либо предмет. Голову поднять,  затем опустить, не изменяя взгляда.  Повторить 10 раз. Смотреть на  какой-либо предмет.

Примечание. Упражнения 3 и 4 можно выполнять  с гантелью массой 3—4 кг.

При выполнении упражнений рекомендуется голову не поворачивать, движения глазами выполнять  медленно.

Специальные упражнения

1. Передача  мяча от груди к партнеру, стоящему  на расстоянии 5—7 м. Повторить  12—15 раз.

2. Передача  мяча партнеру из-за головы. Повторить  10—12 раз.

3. Передача  мяча партнеру одной рукой  от плеча. Повторить 7—10 раз  каждой рукой.

4. Подбросить  мяч обеими руками вверх и  поймать. Повторить 7—8 раз.

5. Подбросить  мяч одной рукой вверх, поймать  другой. Повторить 7—8 раз.

6. Ударить  с силой мяч об пол, дать  ему подскочить и поймать одной  или двумя руками. Повторить 6—7  раз.

7. Броски  теннисного мяча в стену с  расстояния 5—8 м. Повторить по  б—8 раз каждой рукой.

8. Броски  теннисного мяча в мишень. Повторить  по 6—8 раз каждой рукой.

9. Бросить  теннисный мяч с таким расчетом, чтобы он отскочил от пола  и ударился о стену, а затем  поймать его. Повторить по 6—8  раз каждой рукой.

10. Броски  мяча в баскетбольное кольцо  двумя и одной рукой с расстояния 3—5 м. Повторить 12—15 раз.

11. Верхняя  передача партнеру волейбольного  мяча. Выполнять в течение 5—7  мин.

12. Нижняя  передача волейбольного мяча  партнеру. Выполнять в течение  5—7 мин.