История возникновения массажа

Массировать мышцы груди  следует от грудины к позвоночнику, живот — по ходу толстого кишечника.

Массаж верхних конечностей  нужно начинать с области плеча, двигаясь в сторону кисти. Движения должны быть кругообразными, использовать для массажа следует насадки  малых размеров.

Необходимо помнить, что  вакуум при проведении пневмомассажа  не должен превышать 0,4-0,5 кг см2, частота должна быть не выше 4 Гц. Длительность одного сеанса вакуумного массажа должна составлять 20 минут, более длительный массаж производить не рекомендуется. Если массируемый испытывает при проведении массажа болезненные ощущения, между поверхностью тела и насадкой можно положить полотенце или хлопчатобумажную салфетку.

 

2.3. Гидромассаж

 

Гидромассаж способствует улучшению  обменных процессов в организме, активизирует кровоснабжение тканей, снимает напряжение мышц, снижает  возбудимость организма.

Применяют гидромассаж при  лечении некоторых заболеваний, в частности, заболеваний опорно-двигательного  аппарата и центральной нервной  системы. Используется гидромассаж  и в спортивной практике, особенно при подготовках к тренировкам (соревнованиям), но проводить его  следует не позднее, чем за 2-3 часа до начала тренировки (соревнования).

Широко применяется гидромассаж  подводный, когда на массируемого, находящегося в специальной ванне, под большим  давлением подается вода из шланга.. Массируемый должен лежать в ванне, максимально расслабив мышцы. Специальное  устройство регулирует давление воды, которая может воздействовать непосредственно  на тело массируемогр, а может попадать на него через воду в ванне. Если струя воздействует через воду, давление на массируемую поверхность несколько  ослабляется, зато вода воздействует не только на отдельные участки тела, но и на весь организм, т. к. при таком  способе происходят круговые движения всей массы воды в ванне. Для такого массажа лучше использовать специальное  приспособление, с помощью которого будет регулироваться температура  воды и давление.

Степень воздействия гидромассажа на человека зависит от силы водяной  струи, от угла, под которым она  падает на массируемую поверхность, от формы насадки, от температуры  воды, а также от длительности воздействия  водяной струи.

Давление на разные участки  тела должно быть различным. Так, при  массаже спины давление может  быть от 2 до 5 атмосфер, а при массаже  бедра давление не должно превышать 4 атмосфер.

Гидромассаж нужно чередовать с классическим ручным массажем. Лучше  всего начинать обычный массаж с  гидромассажа. Проводить гидромассаж  рекомендуется в течение 3-7 минут; время проведения классического  массажа, следующего за гидромассажем, нужно сократить на одну треть.

 

 

3. КОМБИНИРОВАННЫЙ МАССАЖ

 

Комбинированный массаж —  это сочетание аппаратного массажа  с классическим или сегментарным массажем.

Комбинированный массаж удобен тем, что с его помощью можно  сократить время проведения одного сеанса и сделать массаж большему количеству пациентов. Кроме того, комбинированный  массаж усиливает физиологическое  воздействие на организм.

Комбинированный массаж широко применяется в спортивной практике. Также его применяют при травмах, при некоторых заболеваниях опорно-двигательного  аппарата и заболеваниях нервной  системы.

Начинать комбинированный  массаж следует с выполнения подготовительной части классического массажа.

Например: Массаж спины начинается с поглаживания, затем следует перейти к приему выжимания одной рукой или двумя руками с отягощением. Далее нужно выполнить растирание поясничной области, межреберных промежутков, фасции трапециевидной мышцы, плечевого сустава, области под лопатками. Следующий этап — ординарное и двойное кольцевое разминание широчайших мышц спины.

Выполнив ручной массаж спины, можно приступить к аппаратному  массажу. Аппаратный массаж следует  направить в основном на массаж широчайшей, длинной и трапециевидной мышц спины. На первом этапе нужно промассировать спину с обеих сторон позвоночного столба, затем — от крестца к  шее, следуя по направлению длинной  мышцы. От длинных мышц нужно перейти  к широчайшим мышцам. После этого  массируется трапециевидная мышца  по направлению от нижнего края лопатки  вверх и в сторону. Косые мышцы  следует массировать с меньшим  давлением и недолго.

Завершается массаж спины  ручным массажем. Произведя несколько  поглаживаний, следует выполнить 2-3 выжимания, а затем размять длинную  мышцу спины, применив щипцеобразное разминание. После этого нужно провести разминание области под лопатками и размять широчайшую мышцу спины. Для этого можно использовать двойной гриф, двойное кольцевое разминание и разминание фалангами согнутых пальцев. Затем следует произвести потряхивание на широчайшей мышце спины.

Закончить массаж спины необходимо поглаживанием.

 

 

4. НОЖНОЙ МАССАЖ

 

Ножной массаж издавна  применялся восточными массажистами в  банях. Показан такой массаж спортсменам  с повышенным тонусом мышц, если ручной массаж не оказывает нужного  эффекта. Массаж ногами может производиться  здоровым людям, имеющим большой  вес тела и значительную мышечную массу.

Не рекомендуется ножной массаж при травмах, заболеваниях опорно-двигательного  аппарата, туберкулезе позвоночника, остеопорозе, пояснично-крестцовом радикулите, болезни Бехтерева, инфаркте миокарда, бронхиальной астме, гипертонической  болезни II—Ш степени, онкологических заболеваниях. Противопоказан ножной массаж лицам пожилого возраста. При  проведении ножного массажа массируемый  должен лежать на полу или на мате. Массаж может выполняться как одной, так и двумя ногами с использованием приемов растирания и разминания.

При массаже спины массажист  встает обеими ногами на спину массируемому и выполняет разминание в направлении  от поясничного отдела к области  шеи.

При разминании нижних конечностей  двигаться следует от бедра к  голени.

После массажа ногами необходимо произвести ручное поглаживание, растирание и разминание всех участков, промассированных с помощью ног.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В ходе рассмотрения выбранной  мной темы, выяснили, в чем заключается  польза массажа, узнали виды массажа, его  формы и методы. У массажа имеется  четыре основных вида массажа: спортивный, гигиенический, косметический, лечебный. Также у массажа 5 форм: общий, локальный, самомассаж, парный, взаимный. Пять основных метода массажа: ручной массаж, аппаратный массаж, комбинированный и ножной массажи.

Полезность этих видов  массажа заключается в том  что, они могут помочь избежать последствия различных травм и заболеваний, могут служить как в профилактических целях, так и в лечебных, а так же массаж доставляет большое удовольствие и может помочь настроиться на нужный лад.

Не зря массаж переводится  как техническое прикосновение. В детстве плачущего ребенка  гладили по голове, и он успокаивался, действие массажа основано на том  же принципе. Непосредственное соприкосновение  с руками помогать улучшить настроение и чувствовать себя гораздо лучше.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список использованной литературы

 

1. Н.А. Агаджанян «Основы физиологии человека 2011г.»; 
2. Н.А. Белая «Лечебная физкультура и массаж» 2007г.;  
3. Бирюков А. А. Спортивный массаж пособие для тренеров, спортивных врачей и массажистов. М.: ФиС, 2010г.;
4. Бирюков А. А., Васильева В. Е. Спортивный массаж: Учебник для институ¬тов физической культуры. М.: ФиС, 1981.;
5. Бирюков А. А. Массаж и самомассаж. Ростов-на-Дону, 1999.;
6. Васичкин В. И. Справочник по массажу. Л.: Медицина, 2001.;
7. Васичкин В. И. Лечебный и гигиенический массаж. Минск, 1995.;
8. Васичкин В. И. Все о массаже. 1000 советов. М.: АСТ-Пресс, 1999;
9. А.Ф.Вербов "Лечебный массаж";
10. А.И. Гребенников  «Скульптурирующий массаж» 2008г.;  
11. Еремушкин М. А. История массажа. М.: 1996;
12. Под ред. В.М. Покровского «Физиология Человека 2006г.»;

Понятие массажа http://www.sk-o.ru/men/studio/tips;

Ножной и аппаратный массаж http://massazh.h1.ru/3-3.htm;

Виды массажа http://massazh.h1.ru/3-2.htm;