Характеристика лыжных гонок

Физическая нагрузка при занятиях на лыжах очень легко дозируется как по объему, так и по интенсивности. Выполнение умеренной мышечной работы с вовлечением в движение всех основных групп мышц в условиях пониженных температур, на чистом морозном воздухе заметно повышает сопротивляемость организма к самым различным заболеваниям и положительно сказывается на общей работоспособности.
Итак, целью данной контрольной работы является характеристика лыжных гонок.

Введение……………………………………………………………………3
1. Характеристика лыжных гонок………………………………………...4
2. Техника лыжных гонок…………………………………………………6
3 .Характеристика классических лыжных ходов
3.1. Попеременный двухшажный ход…………………………………….7
3.2. Одновременный бесшажный ход……………………………………10
3.3. Скоростной вариант одновременного одношажного хода………...11
4. Лыжные гонки для лиц с ограниченными возможностями…………………………………………………………………..17
Заключение………………………………………………………………..19
Литература………………………………………………………………...20