Гигиенические функции кожи . Значение душа и бани

     Более основательными и тщательными методами ухода является прием ванны, сеанс  в бане или сауне, если они показаны вам врачом. При этих процедурах удаляется роговой слой кожи; укрепляются  сосуды, создается эффект массажа.

     Массаж (от арабского слова “масс” – касаться) широко применялся в Древней Индии, Китае, Египте и других странах, как важная гигиеническая и лечебная процедура, и всегда ценился за благотворное влияние на организм. Современные врачи рекомендуют массаж не только для лечения многих заболеваний, но и для профилактики их развития. Причем в разных случаях используют строго определенные методики. К примеру, косметический массаж назначают для улучшения состояния лица, шеи, рук, волос, гигиенический – для повышения тонуса организма, улучшения общего самочувствия и профилактического эффекта. Массаж глубоко воздействует на мышечную, нервную, кровеносную, лимфатическую и другие системы, снимает утомление и напряжение, восстанавливает работоспособность и повышает сопротивляемость организма к болезням. Полезность для вас массажа (или самомассажа) должна быть подтверждена врачом. Основные приемы поглаживания, разминания, растирания, ударные движения и другие приводят к тому, что усиливается кровообращение, к тканям поступает больше кислорода и питательных веществ, быстрее удаляются из организма продукты обмена.

Водные  процедуры со сменой температуры  являются также одним из видов  воздействия на организм человека и  создают так называемый эффект закаливания.

     Что же такое закаливание? Закаливание – это комплекс приемов, которые используются для тренировки устойчивости организма к температурным воздействиям окружающей среды. Систематическое и многократное действие на организм пониженной или повышенной температуры окружающей среды, солнечного облучения вызывает перестройку уровня обмена веществ и многих других физиологических функций всего организма. В результате чего не только стимулируются защитно-приспособительные реакции организма, но и тренируются кровеносные сосуды: улучшается кровоснабжение кожи, мышц и внутренних органов, особенно сердца и почек. Эффект перераспределения крови и реакция сосудов на смену температуры окружающей среды с физиологической точки зрения заключается в следующем.

     Самый глубокий слой кожи – это подкожная  жировая клетчатка. Она образована рыхлой соединительной тканью, пустоты которой заполнены жировыми дольками. Этот слой амортизирует действие различных механических факторов, служит “подушкой” для внутренних органов, обеспечивает подвижность кожи. В подкожной клетчатке расположены многочисленные кровеносные сосуды и нервы, которые способны вместить до 1 л крови. Они служат хранителями крови, обеспечивают равномерную доставку коже и ее мышцам питательных веществ и поддерживают постоянную температуру тела.

     Примером  участия кожи в теплорегуляции может служить следующий случай. В 1646 году в Милане состоялось праздничное шествие, которое возглавлял “золотой мальчик”. Тело ребенка было покрыто золотой краской. После шествия мальчик был забыт и всю ночь он провел в холодном замке. Вскоре мальчик заболел и умер. Золотая краска вызвала расширение сосудов кожи, в результате он потерял много тепла, температура тела резко понизилась. Причину гибели ребенка установили только в XIX веке. В опыте над двумя мужчинами, чьи тела были покрыты лаком, показали, что причина была в нарушении теплорегуляции организма.

     Кожа  участвует в процессах терморегуляции и оберегает внутреннюю сферу  от перегрева или переохлаждения. Через нее выделяется 80% образующегося  в организме тепла, в основном за счет испарения пота. И зимой и летом температура на поверхности кожи здорового человека составляет 36,6 °С, а естественные колебания не превышают 2 °С. При понижении температуры окружающей среды многочисленные кровеносные сосуды, расположенные в коже, суживаются (мы бледнеем), приток крови к ее поверхности уменьшается и соответственно понижается теплоотдача. Противоположные процессы происходят при повышении температуры или при усиленной физической нагрузке, когда в организме вырабатывается больше тепла. 

     В сильную жару, когда температура тела ниже температуры окружающей среды, расширение сосудов уже не может усилить отдачу тепла. В этом случае опасность перегревания устраняется потоотделением. Испарясь, пот поглощает с поверхности кожи большое количество тепла (на испарение 1 г пота тратится 0,58 калорий тепла). Вот почему температура тела человека не повышается даже в самую жаркую погоду. Человек мог бы выдержать температуру в 70-80 °С, но при этом у него должно выделиться 9-16 л пота за несколько часов. Повышение температуры тела наблюдается во время многих болезней. Это является показателем благоприятного течения болезни, отражением активной борьбы организма с инфекцией и естественной реакцией. Повышенная температура тела ускоряет химические процессы, увеличивает обмен веществ, повышает активность лейкоцитов, то есть мобилизует защитные силы организма.

     На  способности организма приспосабливаться  к постоянно меняющимся условиям окружающей среды как раз и  основан оздоровительный эффект бани или сауны, так же как и все виды закаливания. Закаливающие процедуры укрепляют здоровье, повышают физическую и умственную работоспособность, нормализуют сон.

Закаляйтесь!

     Лучший  способ закаливания – обливание  прохладной водой. Это кратковременное  воздействие относится к одному из видов стресса, необходимого для стимуляции собственных защитных механизмов. Не меньшую пользу приносит купание в водоемах. Установлено что зимнее плавание, если заниматься им правильно, под врачебным контролем, может оказаться хорошим помощником в поддержании здоровья.

     Для ухода за кожей лица, шеи, рук, ног, протирания кожных складок полезно  использовать средства гигиенической  косметики, выпускаемые парфюмерной  промышленностью.

     Термин  “косметика” произошел от греческого слова kosmetike – искусство украшать. С древних времен у разных народов находили применение косметические средства и приемы. В Египте 2000 лет до нашей эры для этих целей использовали разные масла, благовония, содержащие мускус, мирру и другие средства. Постепенно косметика перестала быть только искусством украшения – она включала в себя и гигиенический уход за кожей, волосами, ногтями, а также лечение ряда косметических дефектов. Стали условно выделять гигиеническую косметику, врачебную и декоративную.

     Гигиеническая косметика направлена на сохранение естественной красоты человеческого тела. Навыками гигиенического ухода необходимо овладевать с детства и учиться сохранять красоту волос и свежесть кожи.

     Для ухода за кожей можно применять  лосьоны, туалетные мыла, шампуни, кремы  для бритья, защитные, очищающие и питательные кремы и другие средства, выпускаемые парфюмерной промышленностью, действие которых направлено на поддержание характерных свойств кожи, например, естественного уровня кислотности (рН) здоровой кожи – 5,5. К ним относят следующие косметические средства:

     Лосьоны – туалетные жидкости, которые  оказывают обеззараживающее, очищающее  действие, хорошо удаляют пот, кожное сало, грязь и освежают кожу. Их используют с гигиенической целью для  ухода за нормальной и жирной кожей. В состав входят, кроме воды, спирта, глицерина и отдушки (душистых веществ, добавляемых в небольших количествах), в зависимости от назначения, дезинфицирующие, охлаждающие, вяжущие вещества, настои трав, витамины, соки.

     Кремы – эмульсии, обладающие смягчающими, противовоспалительными, отбеливающими и другими свойствами. В качестве основы в кремах используют пчелиный воск, ланолин, растительные или косточковые масла, глицерин или другие вещества. Кроме того, в состав включены вода, эмульгатор, отдушки, витамины, экстракты лекарственных трав, маточное молочко пчел. Жидкими кремами очищают сухую кожу от загрязнения, смягчают и предохраняют от ветра, мороза и других неблагоприятных влияний окружающей среды, снимают декоративные косметические средства. Питательные кремы подбирают с учетом свойств кожи (сухая, жирная, нормальная), периодически меняя их, чтобы не развилось привыкания кожи к биологически активным веществам, входящим в их состав кремов.

     Туалетные мыла и шампуни. Мыла содержат гидрированные  растительные масла (подсолнечное и другие), синтетически жирные кислоты с добавлением отдушек и красителей. Обычно в туалетных мылах содержится 78-80% жирных кислот и свободная щелочь, в небольшом проценте, которая при намыливании обезжиривает кожу. Выпускаются также специальные мыла, оказывающие лечебное действие – противовоспалительное, дезинфицирующее, их используют для лечения некоторых заболеваний по рекомендации врача. В состав шампуней, кроме мыла, приготовленного из высококачественного жирового сырья, входят спирт, вода, касторовое масло и различные активные вещества (лекарственные травы, витамины и др.).

     Декоративная  косметика подразумевает применение разных средств, с целью подчеркнуть, выявить привлекательность черт лица, волос, глаз и других черт внешнего облика. Для этого используют декоративные средства, к которым относятся пудра, помады, румяна, лаки и многие другие средства.

     Врачебная косметика включает устранение неблагоприятных  изменений кожи и их предупреждение, лечение косметических дефектов, заболеваний с помощью различных методик и хирургических вмешательств. Последними вопросами занимается косметическая хирургия. Только специалист врач-косметолог, учитывая индивидуальные свойства кожи каждого человека, может дать полезные советы и помочь в каждом конкретном случае.

     Обеспечивая уход за кожей, следует помнить, что  волосы и ногти также требуют  регулярного ухода. Волосы и ногти  относятся к придаткам кожи.

     Волосы  покрывают все тело человека, кроме  ладоней, губ, подошв. Различают три  вида волос: длинные (преимущественно располагаются на голове), щетинистые (волосы бровей, ресниц) и пушковые (покрывают остальные части кожного покрова). Волос – это роговое образование, очень прочное и способное выдержать груз массой до 100 г. Каждый волос имеет собственный цикл развития и продолжительность жизни – от нескольких месяцев до 2-4 лет. Ежедневно у человека выпадает около 100 волос, и одновременно такое же число волос вырастает вновь, поэтому общее их число остается относительно постоянным. Волосы растут с разной скоростью: есть периоды активного роста и периоды покоя. В среднем волосы головы вырастают за день на 0,5 мм, за год на 15 см. Цвет волос определятся наличием пигмента, а блеск и эластичность зависят от количества жира, выделяемого сальными железами. Уход требуется любым волосам, даже самым идеальным от природы. Так, частое расчесывание удаляет пыль. Использование шампуней, соответствующих различным типам волос (нормальные, сухие, жирные), позволяет очищать и защищать волосы от микробов и перхоти, которая вызывается грибом. Для придания волосам гладкости и блеска можно наносить кондиционер, для оздоровления волос, ослабленных окраской и химической завивкой, – специальные бальзамы. Конечно же, уход за волосами будет полноценным, если сочетается с общим укреплением организма, сбалансированным питанием: достаточным количеством белков, содержащих незаменимые аминокислоты (цистеин), и других веществ.

     Ногти – плотные роговые пластинки, располагающиеся на ногтевом ложе и  защищающие концевые фаланги пальцев. Скорость роста ногтей в среднем составляет 0,1 мм в сутки, у женщин ногти растут несколько медленнее, чем у мужчин. Полное восстановление ногтя происходит в среднем за 170 дней. Скорость роста, цвет, рисунок ногтей также во многом определяются состоянием организма. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     Значение  душа и бани. 

     Наше  тело как бы обтянуто чудесным покровом - кожей, общая площадь которой  у взрослого человека составляет от 1,5 до 2 кв. метров. Здоровая кожа защищает организм от вредных воздействий  внешней среды; кожа находится в  тесной связи с внутренними органами и системами, заболевание которых так или иначе на ней отражается. Важную роль играет уход за кожей. В коже находятся потовые и сальные железы, кровеносные и лимфатические сосуды и нервы. Именно они и активизируются при воздействии воды, бани и т. д. Кожа содержит многочисленные чувствительные нервные окончания. Благодаря им мы ощущаем боль, давление, тепло и холод.

     Подкожный жировой слой является плохим проводником  тепла, он предохраняет тело от переохлаждения. Это следует учитывать любителям контрастных процедур. Нередко после жаркой парной компания друзей бросается в ледяную воду и сидит в ней дольше, чем положено. При этом никто не учитывает, что у одного любителя таких ощущений толщина подкожной клетчатки 3-5 см, а у другого - 0,5-1 см. Ясно, что первый из них только освежится, а второй покроется "мурашками" и рискует получить простудное заболевание.

     Кожа  является средством защиты организма  от окружающих условий и как таковая  играет важную роль в передаче внешних  раздражении, а также как средство поддержания необходимых для органов тела жизненных условий. Тепловые и механические раздражения парной воздействуют на кожу непосредственно и самым интенсивным образом. Они действуют как на собственно кожу, так и на модификационные способности отдельных функций организма. Практически все функциональные аспекты кожи активизируются и тренируются под действием условий в бане.

     Больше  других разогреваются в парной эпидермис  и подкожная жировая клетчатка. Тепло непосредственно действует  на эпифитарные зародыши, давая возможность проникать в глубь кожи. Температура, которую могут перенести большинство кожных грибков, составляет 37°С, т.е. кожа приобретает в парной значительно более высокие температуры. Помимо этого, потовые железы выделяют большое количество секрета, имеет место отрубевидное шелушение эпидермиса, за счет всех этих факторов парная содействует уменьшению числа микроорганизмов на коже.