Формирование адаптации к физическим нагрузкам у людей разного пола и возраста

Адаптация к физическим нагрузкам — это не что иное, как изменения в организме, которые происходят в результате ответной реакции на тот стресс или раздражение, которое он испытывает под действием физических нагрузок. Проще говоря, это процесс приспособления (привыкания) организма к физическим нагрузкам. Именно процесс адаптации лежит в основе методики любой тренировки независимо от конечной цели. Не важно, хотите ли вы штурмовать рекорды, или занимаетесь для укрепления здоровья — добиться поставленной цели вы сможете только благодаря тем изменениям в работе организма, которые произойдут в результате адаптации к выполняемым физическим нагрузкам. А степень или величина этих изменений уже зависит от применяемых тренировочных методик.

Введение………………………………………………………………………..3
Адаптация к физическим нагрузкам………………………………………….4-5
Правильная адаптация организма к физическим нагрузкам………………...6
Механизм адаптации организма к физическим нагрузкам………………….7-8
Использование механизмов адаптации в тренировочной практике………...9
Физиологические особенности адаптации к физическим нагрузкам……….10-11
7. Тринеруемость у людей различного пола и возраста………………………..12-18
8. Вывод……………………………………………………………………………19
9. Список литературы………………………………………………