Физическая подготовленность учащихся

         Двигательный навык позволяет  экономить физические и психические  силы, облегчает ориентировку в  окружающей среде, освобождает  сознание для своевременного  осмысления действия.  У школьников средних и старших возрастов интерес к этим движениям не ослабевает в зависимости от педагогических задач, постепенно осложняющихся по годам обучения, повышаются требования к рациональным способам выполнения упражнений. Двигательная деятельность растущего и формирующегося школьника познается в развитии, где решающая роль принадлежит обучению.

      Обучение  учащихся основным видам движений и  совершенствование в них –  одна из важнейших задач физического  воспитания в школе. Требуется не только научить школьника правильным приемам движений; не менее важно достигнуть того, чтобы занимающиеся были способны быстро и ловко бегать, высоко и далеко прыгать, обучение должно быть тесно связано с достижением практических результатов. Достижения школьников в основных движениях (при правильной воспитательной работе) определяет в основном качество постановки работы по физической культуре в школе.  

Глава II. Физическая подготовленность учащихся школы №22 средних классов 

      Одним из важнейших условий, способствующих лучшей реализации «Единой столичной системы физического воспитания и оздоровления учащихся», является систематическое наблюдение  (педагогическая диагностика и мониторинг) за состояние и сдвигами (динамикой) показателей двигательной подготовленности  учащихся, достигаемой ими в ходе учебного года.

      В этих целях программой физического  воспитания предусмотрены специальные  научно обоснованные тесты. Наиболее объективно отражающие степень развития у учащихся основных физических качеств и функциональных возможностей в сочетании с состоянием их физического развития.

        Придавая большое значение тестированию  учащихся в интересах повышения  эффективности их оздоровления  средствами физической культуры, Московский комитет образования  решением коллегии от 27 марта  1984 г. № 6/1 обратил внимание преподавателей физической культуры на введение единой системы контроля за состоянием физической подготовленности и здоровья учащихся на основе «Тест – программы мэра Москвы». Организация тестирования ставит своей целью создание личностно-ориентированной системы мониторинга физической подготовленности и здоровья учащихся школы.

      На  основании данных об уровне физической подготовленности учащихся, полученных в начале учебного года (сентябрь), преподаватель  физической культуры корректирует систему  физического воспитания для параллели групп. Преподаватель разрабатывает специальные рекомендации по двигательным режимам и методические приемы доля коррекции, профилактики осложнений, характеризующих низкие и средние уровни физической подготовленности каждого учащегося.   Процесс физического воспитания подлежит корректировке, если в классе выявлено свыше 15% учащихся с низким уровнем развития одного или нескольких физических качеств, либо с дисгармоничным развитием. При высоком уровне развития физических качеств применяются учебно-тренировочные модели, по их дальнейшему развитию.

      В конце учебного года (май) преподаватель  проводит обязательное итоговое тестирование. На основании итоговых данных тестирования физической подготовленности учащихся, формируются рекомендации для них по индивидуальной летней физкультурно-оздоровительной   деятельности и планы учебной, физкультурно-оздоровительной работы на новый учебный год.

      Физическую  подготовленность мы изучали в различных  по форме движениях, в которых  в той или иной мере появляются быстрота, сила, ловкость, выносливость или их сочетание. Причем степень развития этих качеств определяет меру двигательных возможностей детей, уровень их общей физической подготовленности, который влияет и на овладение учебными нормативами по физкультуре и на овладение другими, более сложными двигательными умениями.

      Для исследования физической подготовки на каждого школьника (по полу и возрасту) заполнялась карточка, в которую  вносились данные о двигательных умениях в начале учебного года (сентябрь) и в конце (май) каждого учебного года. В ней же фиксировались результаты контрольных упражнений.

      К основным качествам человека относят  силу, быстроту, выносливость, проявляемые  в двигательной деятельности, а также  прыгучесть и ловкость, непосредственно связанные с ними  морфо - функциональные свойства организма. Эти качества определяют различные физические способности человека (силовые, скоростные, координационные и т.д.) и реализуются в них.

      В процессе возрастного развития изучались:

• прыжок в длину с места;
• подтягивания на перекладине;
• подъем туловища лежа на спине;
• бег 1000 м;
• вис на перекладине;
• челночный бег 10Х5 м;
• наклон вперед;     
• сед за 30 сек;

В методике испытаний мы придерживались следующих  положений:

1. соблюдение единства условий в испытаниях.
2. доступность и доходчивость заданий и требований.
3. возможность выявления максимальных достижений школьника.
4. простота и привычная обстановка испытаний (зал, спорт площадка).
5. выражение данного учета в цифровых показателях (см, сек).
6. простота записи учета.

Контрольные испытания (тестирование)

      Измерение или испытание, проводимое для определения  состояния или способности школьника, называется тестом. В качестве тестов могут быть использованы лишь те из них, которые удовлетворяют следующим  метрологическим требованиям:

1. должна быть определена цель применения того или иного теста;
2. следует использовать стандартизированную методику тестирования;
3. необходимо, чтобы применяемые тесты отвечали требованиям надежности и информативности;
4. должна быть разработана система оценок результатов в тестах;
5. необходимо указать вид контроля (оперативный, текущий, этапный, итоговый).

      Информативным называется тест, по результатам которого можно судить о свойстве (качестве, способности и т.п.), измеряемом в  ходе контроля. Иногда вместо термина «информативность» применяют равнозначный термин «валидность».  Мера информативности теста определяется сопоставлением его со спортивным результатом или с тестом-критерием.

      Надежность  теста – это степень совпадения результатов при повторном тестировании одних и тех же людей в одинаковых условиях. Критериями надежности являются:

1. стабильность (воспроизводимость) – это такая  разновидность надежности, которая проявляется в степени совпадения результатов тестирования, когда первое и последующие измерения разделены определенным временным интервалом;
2. согласованность – независимость результатов тестирования от личных качеств человека;
3. эквивалентность – равнозначные результаты тестирования при использовании контрольных упражнений.

      Рассмотрим  метрологически корректное описание теста «сгибание и разгибание рук из упора на гимнастических брусьях» (для школьников школы № 723).

1. цель применения теста: определение силовой выносливости мышц рук и плечевого пояса.
2. возраст школьников: 16 – 17 лет.
3. пол: упражнений выполняют только юноши.
4. оборудование: параллельные брусья, их высота устанавливается так, чтобы испытуемый, выполняя упражнение, не касался ногами пола.
5. процедура тестирования: И.п. – упор на прямых руках. Сгибая руки в локтях, опуститься до полного их сгибания. Затем отжаться, выпрямив руки до И.п. При выполнении упражнения тело держать в вертикальном положении, раскачивание не допускается. Выполнить максимально возможное количество повторений («до отказа»).
6. надежность теста: r = 0,90, если повторное измерение проводилось на следующий день. Если же вторая попытка следовала  сразу за первой, то надежность была низкая r = 0,56.
7. согласованность оценок результатов в тесте: 0,99.
8. информативность теста: по результатам логической экспертизы признана высокой.
9. оценка результатов: баллы начисляются в зависимости от количества повторений по следующей шкале.

     Школьное  физическое воспитание направлено, прежде всего, на общую физическую подготовленность учащихся, поэтому учителю необходимо знать тесты для определения уровня развития основных физических качеств, особенно те тесты, которые можно использовать в условиях  школы. 

Анализ результатов исследования физической подготовленности в процессе возрастного развития

      При анализе таблицы 1 по каждому виду испытаний можно видеть, что уровень  физической подготовленности, как девушек, так и  юношей, повышается, но по каждому  виду испытаний рост достижений имеет свои особенности: в одних видах идет неуклонное и почти равномерное нарастание достижений у мальчиков и девочек; в других – рост достижений идет в виде «ножниц»: чем старше возраст, тем больше разница в результатах у мальчиков и девочек.

Обязательные тестовые упражнения

1. Тест «прыжок в длину с места» (для измерения динамической силы мышц нижних конечностей). Из исходного положения стоя, стопы вместе или слегка врозь, носки стоп на одной линии со стартовой чертой, выполнить прыжок вперед с места на максимально возможное расстояние. Участник предварительно сгибает ноги, отводит руки назад, наклоняет вперед туловище,  смещая вперед центр тяжести тела и с махом рук вперед и толчком двух ног выполняет прыжок. Определяется прыжка с двух ног в см. Для этого теста целесообразно в спорт зале разметить краской место – черту, от которой будет выполняться прыжок, и перпендикулярную ей черту с размеченными делениями через 1 см для определения длины прыжка. При тестировании дается три попытки.

Характерной особенностью возрастного развития движений по прыжкам с места в длину является то, что достижения мальчиков и девочек нарастают неравномерно. Небольшая величина прыгучести и равномерное увеличение результата в младшем возрасте от 8 до 13 лет (106.0 – 146.2 см у девочек и 119.8 – 184.2 см у мальчиков), с 13-летнего возраста у мальчиков прыгучесть резко увеличивается (194.1 – 216.5 см), тогда как у девочек (152.9 – 170.7 см) увеличивается незначительно. Эти половые различия сохраняются в последующие годы, у мальчиков результаты достоверно увеличиваются, достигая 216.5 см, а у девочек только 170.7 см.

      Полученные  данные позволяют сделать практические выводы, связанные с контрольными упражнениями по прыжкам для учебных  занятий на уроках. Постепенное равномерное повышение требований по прыжкам не совпадают с фактическими возможностями школьников, особенно девочек. Потому для мальчиков с 14 лет требования к прибавке длины прыжка должны быть несколько меньше по сравнению с другими возможностями. У девочек же последовательное повышение возможно до 14 лет. А далее, с 15 лет и старше очень важно сохранить уровень достигнутый к этому возрасту результатов (при двух часах в неделю на уроки физической культуры).

      Результат достижений по возрастным группам и  по классам представлены в приложении 1 (табл.1).

2. Тест «бег на 1000 метров» (для определения общей выносливости) проводится на стадионе или ровной грунтовой дорожке после предварительной разминки. Рекомендуется присутствие медперсонала. Время засекают с точностью до 0.1 сек.

В целях  обеспечения медицинской безопасности тестированию обязательно должны предшествовать подводящие упражнения: