Физическая нагрузка для организма и жизни человека в целом

Введение

 

Организм — это  живая биологическая целостная  система, обладающая способностью к  самовоспроизведению, саморазвитию и  самоуправлению. Организм — это  единое целое, причем «высшая форма  целостности» (К. Маркс).

«Организм без внешней  среды, поддерживающей его существование, невозможен; поэтому в научное  определение организма должна входить  влияющая на него среда. Везде и всегда жизнь слагается из кооперации двух факторов — определенной, но изменяющейся организации и воздействия извне» (И. М. Сеченов).

Организм неразрывно связан с окружающими условиями  жизни. Грань между организмом и  средой его обитания относительна. В живом организме происходит постоянное превращение, трансформация  внешнего во внутреннее и наоборот. Ассимиляция пищи представляет собой  пример превращения внешнего во внутреннее.

Единство организма  и внешней среды составляет основу эволюции органических форм.

Основным условием существования человека является движение. Движение — важнейший фактор окружающей человека среды. Поэтому, физическая культура является основным средством удовлетворения потребности в мышечной активности.

Проблема целостности  организма и его взаимодействия с внешней средой, когда сам  окружающий мир входит в понятие  организма, является одной из центральных  и наиболее значимых медико-биологических  и социальных проблем. Она не только не утратила своей актуальности для  современной биологии и медицины, но и приобрела острый социальный оттенок. Именно проблема единства организма  к среды позволяет подойти  к изучению механизма адаптации  человека к действию разнообразных  факторов внешней среды, наметить пути изучения механизмов приспособительных реакций организма на действие этих факторов на молекулярном, клеточном, органном и системном уровнях.

Цель работы – изучение организма, как биологической системы, его связи с внешней средой и раскрытие значения физической нагрузки для организма и жизни человека в целом.

Для достижения цели поставлены следующие задачи: раскрытие понятий “целостность организма ” и “ учет тренировочной работы ”, рассмотрение существующих типов и функций тренировочных нагрузок.

Данная работа состоит  из введения, основной части, включающей 2 вопроса и заключения. Во введении обосновывается актуальность темы, поставлены цели и задачи. В первом вопросе основной части раскрывается понятие “целостности организма ”, рассматриваются условия и факторы, способствующие физическому воспитанию людей. Во втором вопросе более подробно раскрывается учет тренировочной нагрузки и корректировка тренировочных планов.

 

1 Принцип целостности организма и его единства с окружающей средой

Главные аспекты целостности организма, как части внешнего мира

Медицинская наука, при  рассмотрении организма человека и  его систем, исходит из принципа целостности человеческого организма, обладающего способностью к самовоспроизведению  и саморазвитию.

Целостность организма, т.е. его объединение (интегрирование), обеспечивается, структурным соединением  всех частей организма (клеток, тканей, органов, жидкостей и др.); связью всех частей организма при помощи:

а) жидкостей, циркулирующих  в его сосудах, полостях и пространствах (гуморальная связь, humor — жидкость),

б) нервной системы, которая регулирует все процессы организма (нервная регуляция).

Обладая относительной  самостоятельностью, часть может  влиять на целое, о чем свидетельствуют  изменения всего организма при  заболевании отдельных органов.

Единство организма  с условиями его жизни осуществляется благодаря обмену веществ его  с окружающей природой; с прекращением обмена прекращается и жизнь его. У животных и человека обмен веществ  определяется нейрогуморальной регуляцией при ведущей роли нервной системы, которая выступает как «тончайший инструмент, уравновешивающий организм с окружающей его средой».

Таким образом, целостность  организма достигается благодаря  деятельности нервной системы, которая  пронизывает своими разветвлениями все органы и ткани тела и которая  является материальным анатомическим  субстратом объединения (интеграции) организма  в единое целое наряду с гуморальной  связью.

Целостность организма  заключается, во-вторых, в единстве вегетативных (растительных) и анимальных (животных) процессов организма.

Целостность организма  заключается, в-третьих, в единстве духа и тела, единстве психического и соматического, телесного. Идеализм отрывает душу от тела, считая ее самостоятельной  и непознаваемой. Диалектический материализм  считает, что нет психики, отделенной от тела. Она является функцией телесного  органа — мозга, представляющего  наиболее высокоразвитую и особым образом  организованную материю, способную  мыслить. Поэтому «нельзя отделить мышление от материи, которая мыслит.

Таково современное  понимание целостности организма, строящееся на принципах диалектического  материализма и его естественнонаучной основы — физиологического учения И. П. Павлова.

Организм человека развивается под влиянием генотипа (наследственности), а также факторов постоянно изменяющейся внешней  природной и социальной среды.

Целостность организма  обусловлена структурой и функциональной связью всех его систем состоящих  из дифференцированных, высокоспециализированных клеток, объеденных в структурные  комплексы, обеспечивающие морфологическую  основу для наиболее общих проявлений жизнедеятельности организма.

Физиологическая регуляция  процессов, протекающих в организме, весьма совершенная и позволяет  ему постоянно приспосабливаться  к изменяющимся воздействиям внешней  среды.

Все органы и системы  человеческого организма находятся в постоянном взаимодействии и являются саморегулирующей системой, в основе которой лежат функции нервной и эндокринной систем организма. Взаимосвязанная и согласованная работа всех органов и физиологических систем организма обеспечивается гуморальными (жидкостными) и нервными механизмами. При этом ведущую роль играет и центральная нервная система, которая способна воспринимать воздействия внешней среды и отвечать на него, включая взаимодействие психики человека, его двигательных функций  с различными условиями внешней окружающей среды.

Отличительной особенностью человека является возможность созидательно и активно изменять как внешние  природные, так и социально-бытовые  условия для укрепления здоровья, повышения умственной и физической работоспособности.

Без знания строения человеческого  тела, закономерностей деятельности отдельных систем, органов и всего организма в целом, процессов жизнедеятельности, протекающих в условиях воздействия на организм естественных факторов природы, невозможно правильно организовать и процесс физического воспитания.

Анатомия и физиология организма

Учебно-тренировочный  процесс по физическому воспитанию базируется на ряде естественных наук. В первую очередь это анатомия и физиология.

Анатомия - наука, изучающая  форму и строение человеческого  организма, отдельных органов и  тканей, выполняющих какую-либо функцию  в процессе развития человека. Анатомия объясняет внешнюю форму, внутреннее строение и взаимное расположение органов  и систем организма человека.

Физиология - наука  о закономерностях функционирования целостного живого организма.

Функционально все  органы и системы организма человека находятся в тесной взаимосвязи. Активизация деятельности одного органа, обязательно влечет за собой активизацию  деятельности других органов. Функциональной единицей организма является клетка - элементарная живая система, обеспечивающая структурное и функциональное единство тканей, размножение, рост и передачу наследственных свойств организма. Благодаря клеточной структуре организма возможны восстановление отдельных частей органов и тканей организма. У взрослого человека число клеток в организме достигает порядка 100 триллионов.

Система клеток и неклеточных  структур, объединенных общей физиологической  функцией, строением и происхождением, которая составляет морфологическую  основу обеспечения жизнедеятельности  организма называется тканью.

Учитывая механизм обмена и связи клеток с окружающей средой, хранения и передачи генетической информации, обеспечения энергией, различают основные типы тканей: эпителиальную, соединительную, мышечную и нервную.

Эпителиальная ткань  образует наружный покров тела - кожу. Поверхностный эпителий защищает организм от влияния внешней среды. Данной ткани свойственна высокая степень регенерации (восстановления). К соединительной ткани относят собственно соединительную ткань, хрящевую и костную. Группа тканей организма, обладающих свойствами сократимости, называется мышечной тканью. Различают гладкую и поперечнополосатую мышечную ткань. Поперечнополосатая ткань сокращается по желанию человека, гладкая - произвольно (сокращение внутренних органов, кровеносных сосудов и т.п.) Нервная ткань является основным структурным компонентом нервной системы человека.

 

Рисунок 1 - Развитие организма с момента зачатия и до ухода из жизни.

 

Это развитие называется индивидуальным, или развитием в  онтогенезе. При этом различают два  периода: внутриутробный и внеутробный.

Каждый родившийся человек наследует от родителей  врожденные, генетически обусловленные  черты и особенности, которые  во многом определяют индивидуальное развитие в процессе его дальнейшей жизни.

Оказавшись после  рождения, образно говоря, в условиях автономного режима, ребенок быстро растет, увеличивается масса, длина  и площадь поверхности его тела. Рост человека продолжается приблизительно до 20 лет Причем у девочек наибольшая интенсивность роста наблюдается в период от 10 до 13, а у мальчиков от 12 до 16 лет. Увеличение массы тела происходит практически параллельно с увеличением его длины и стабилизируется к 20—25 годам.

Необходимо отметить, что за последние 100—150 лет в ряде стран - наблюдается раннее морфофункциональное  развитие организма у детей и  подростков. Это явление называют акселерацией, оно связано не только с ускорением роста и развития организма вообще, но и с более  ранним наступлением периода половой  зрелости, ускоренным развитием сенсорных, двигательных координации и психических  функций. Поэтому границы между  возрастными периодами достаточно условны и это связано со значительными  индивидуальными различиями, при  которых «физиологический» возраст  и «паспортный» не всегда совпадают.

Как правило, юношеский  возраст связан с периодом созревания, когда все органы, их системы и  аппараты достигают своей морфофункциональной  зрелости. Зрелый возраст характеризуется  незначительными изменениями строения тела, а функциональные возможности  этого достаточно продолжительного периода жизни во многом определяются особенностями образа жизни, питания, двигательной активности.

 Пожилому возрасту  и старческому свойственны физиологические  процессы перестройки: снижение  активных возможностей организма  и его систем — иммунной, нервной,  кровеносной и др. Здоровый образ  жизни, активная двигательная  деятельность в процессе жизни  существенно замедляют процесс  старения. Г В основе жизнедеятельности  организма лежит процесс автоматического  поддержания жизненно важных  факторов на необходимом уровне, всякое отклонение от которого  ведет к немедленной мобилизации  механизмов, восстанавливающих этот  уровень.

Гомеостаз — совокупность реакций, обеспечивающих поддержание  или восстановление относительно динамического  постоянства внутренней среды и  некоторых физиологических функций  организма человека. Этот процесс  обеспечивается сложной системой координированных приспособительных механизмов, направленных на устранение или ограничение факторов, воздействующих на организм как из внешней, так и из внутренней среды, Они позволяют сохранять постоянство  состава, физико-химических и биологических  свойств внутренней среды, несмотря на изменения во внешнем мире и  физиологические сдвиги, возникающие  в процессе жизнедеятельности организма! В нормальном состоянии колебания  физиологических и биохимических  констант происходят в узких гомеостатических границах, и клетки организма живут  в относительно постоянной среде, так  как они омываются кровью, лимфой и тканевой жидкостью, постоянство физико-химического состава поддерживается благодаря саморегуляции обмена веществ, кровообращения, пищеварения, дыхания, выделения и других физиологических процессов.

Организм — сложная  биологическая система. Все его  органы связаны между собой и  взаимодействуют. Нарушение деятельности одного органа приводит к нарушению  деятельности других.

Огромное количество клеток, каждая из которых выполняет  свои, присущие только ей функции в  общей структурно-функциональной системе  организма, снабжаются питательными веществами и необходимым количеством кислорода  для того, чтобы осуществлялись жизненно необходимые процессы энергообразования, выведения продуктов распада, обеспечения  различных биохимических реакций  жизнедеятельности и т. д. Эти  процессы происходят благодаря регуляторным механизмам, осуществляющим свою деятельность через нервную, кровеносную, дыхательную, эндокринную и другие системы  организма.

В процессе эволюции наблюдается  изменчивость строения организмов как  морфологическое выражение приспособления (адаптация) их к меняющимся условиям существования.