Дыхательная система. Метод Бутейко

На четвертом этапе  больному разрешается постоянно  следить за дыханием и применять  метод ВЛГД, даже если состояние  удовлетворительное.

Если на четвертом  этапе у больного не наблюдается  дальнейшего уменьшения глубины  дыхания (при отсутствии ошибок в тренировке) и не возвращаются симптомы болезни (возвращение симптомов болезни наблюдается при очаговой инфекции и скрытых ошибках в методике тренировки), больные переводятся на пятый этап .

5. Проверка правильности  тренировки

На пятом этапе  выполняются все требования четвертого этапа и, кроме того, методист ВЛГД проводит проверочные занятия длительностью 20—30 мин с замером волевой паузы через каждые 3—5 мин. Чем тяжелее состояние больного, тем реже измеряется волевая пауза. Обычно эти тренировки проводятся утром и перед сном. Утром— чтобы сразу уменьшалось глубокое дыхание после сна, а вечером — чтобы больной уснул с минимальным дыханием, чтобы оно меньше усиливалось к утру и не вызывало приступа.

6. Тренировки с нагрузкой

Больной, который освоил методику ВЛГД сидя, должен применять нагрузку, т. е. тренироваться постоянно в медленной и быстрой ходьбе, в беге трусцой и т. д.

Физическую нагрузку и тренировку в ходьбе можно назначить  на любом этапе, если контрольная  пауза достигла 20 с и исчезли  основные симптомы болезни.

Чем меньше глубина  дыхания, тем большую нагрузку можно  назначить, но только при условии, если не срывается дыхание и контрольная  пауза после нагрузки становится больше, чем нее. Если контрольная  пауза уменьшается — это говорит  о чрезмерной нагрузке. 

Каждый больной  должен знать, какие факторы углубляют  дыхание, и избегать их, а также  должен сам наблюдать при помощи измерения контрольной паузы  определять, какие дополнительные факторы  углубляют дыхание именно у него и избегать их.

Факторы, усиливающие дыхание:

— представление о  том, что глубокое дыхание полезно;

— глубокодыхательная гимнастика;

— переедание (особенно белковой пищи). Наиболее вредна рыба, яйца, курица, свинина, говядина (баранина и конина и нее вредны), молочные продукты, икра, жиры (растительные менее вредны), бульоны, уха, чай, кофе, какао, шоколад, растительные белки в больших количествах — фасоль, горох, грибы (хотя они менее вредны, чем животные белки), все рафинированные и консервированные продукты;

— продукты-аллергены: цитрусовые (апельсины и т. д.), земляника, клубника, малина, грецкие орехи, помидоры, баклажан, картофель, мед;

- химические факторы:  бытовая химия (нафталин, ДДТ,  аэрозоли), ядохимикаты, гербициды,  синтетические лаки, краски, большинство  лекарств (антибиотики, эфедрин, адреналин и др.

— гиподинамия (недостаток физической нагрузки);

— гигиенические факторы: синтетическая одежда, духота перегревание на солнце, медленное переохлаждение сквозняком постельный режим, продолжительный  сон (особенно вреден на спине);

— нервно-психические  напряжения (стресс), длительный разговор, курение, алкоголь и наркотики (во второй фазе действия), половые излишества.

Факторы, уменьшающие дыхание:

— голодание, ограничение  питания, вегетарианская пища, сыроедение;

— сон на животе на жесткой постели, умеренная физическая нагрузка (в частности бег трусцой), свежий воздух (особенно в горах), массаж, водные процедуры, умеренное закаливание (начиная с ног), парная баня (особенно сухой пар, сауна);

— психический покой;

— правильная осанка, подъем глаз вверх;

— некоторые лекарства  и травы;

— тугое бинтование грудной клетки, грации, корсеты.

Не следует забывать, что отождествление факторов, уменьшающих  дыхание, с методом ВЛГД является грубейшей ошибкой, так как эти  факторы играют вспомогательную роль, а первоочередной задачей больного является волевое уменьшение дыхания. Поэтому до тех пор пока больной не научился снимать симптомы методом ВЛГД, запрещается рассказывать ему о факторах, уменьшающих дыхание, иначе его внимание будет рассеиваться и он не сможет сосредоточиться на главном — волевом уменьшении глубины дыхания.

Больной после излечения  не должен забывать о сути причины  его болезни (глубокое дыхание) и, даже если дыхание нормализовалось, обязательно  проверять контрольную паузу  утром (после сна) и вечером (перед сном), чтобы избежать возвращения глубокого дыхания, а значит, и своей болезни.

Если контрольная  пауза уменьшается и становится ниже нормы, необходимо возобновить  или усилить тренировку. 
 
 

Список  болезней, излечиваемых с помощью метода К.П. Бутейко:

1. Все виды аллергии

2. Астматоидный бронхит 
3. Бронхиальная астма 
4. ХНЗЛ (хронические неспецифические заболевания легких)

5. Хронический насморк 
6. Вазомоторный ринит 
7. Фронтит 
8. Гайморит 
9. Синусит 
10. Аденоиды 
11. Полипоз  
12. Хроническая риносинусопатия 
13. Поллипозы (сеннаял ихорадка) 
14. Отек Квинке 
15. Крапивница 
16. Экзема

17. Болезнь Реиво  (спазм сосудов верхних конечностей) 
18. Облитерирующий эндартерит 
19. Варикозное расширение вен 
20. Тромбофлебит 
21. Геморрой 
22. Гипотония 
23. Гипертония 
24. Вегето-сосудистая дистония (ВСД) 
25. Врожденные пороки сердца 
26. Ревматизм суставной 
27. Ревматические пороки сердца 
28. Диэнцефальный синдром 
29. Ишемическая болезнь сердца (ИБС) 
30. Хроническая ИБС

31. Нарушения ритма  сердца

32. Атеросклероз общий 
33. Арахноидит (посттравматический, гриппозный и т. д.) 
34.Постинсультные состояния (в т.ч. паралич)

35. Паркинсонизм (начальная  форма) 
36. Гипотиреоз 
37. Гипертиреоз 
38. Базедова болезнь 
39. Диабет сахарный 
40. Нарушение менструального цикла 
41. Токсикозы беременности 
42. Патологический климакс 
43. Эрозия шейки матки 
44. Фибромиомы 
45. Фиброзная (диффузная) мастопатия 
46. Бесплодие 
47. Импотенция 
48. Угрожающие выкидыши 
49. Радикулиты 
50. Остеохандрозы 
51. Обменные полиартриты 
52. Ревматоидные полиартриты 
53. Синдром Дюпюитрена (контрактура сухожилии кистей) 
54. Подагра 
55. Пиелонефрит 
56. Гломерулонефрит 
57. Никтурия (ночное недержание мочи) 
58. Цистит 
59. Мочекаменная болезнь 
60. Ожирение всех степеней 
61. Липоматоз 
62. Хронический гастрит 
63. Хронический холецистит 
64. Дискенезия желчевыводящих путей 
65. Хронический панкреатит 
66. Желчекаменная болезнь 
67. Язвенная болезнь 12-перстной кишки 
68. Спастический колит 
69. Язвенная болезнь 
70. Рассеянный склероз 
71. Эписиндром (эпилепсия)—судорожный синдром 
72. Шизофрения (в начальной стадии) 
73. Коллагенозы (склеродермия, системная краевая волчанка -СКВ, дерматомиазит) 
74. Глаукома 
75. Катаракта 
76. Косоглазие 
77. Дальнозоркость 
78. Лучевая болезнь 
79. Рак 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

  Заключение.

Приоритетность процесса дыхания для жизни делает способность  в совершенстве владеть  этим процессом  едва ли не главной способностью человека творить чудеса со своим организмом,  становиться здоровым, научиться  расслаблять  себя, помочь организму  в восстановлении систем и органов, находящихся в постоянном напряжении.

Существует много  разновидностей дыхательной гимнастики. В настоящее время наиболее популярными  и наиболее эффективными  являются  поверхностное дыхание по  К.П.  Бутейко. Используя данную методику, можно избавиться от огромного числа болезней, не прилагая особых усилия и не принимая лекарства. Поэтому этот метод имеет огромное значение, особенно в нездоровом современном обществе. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

СПИСОК  ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ: 

http://www.harbor.ru/ozdorovl/strprav.htm

http://www.astma.ru/consult/buteyko.htm

http://www.medlux.ru/misc/buteyko/index.cgi

http://www.sergeyslesarev.ru/dg_streln.htm

http://moldovacc.md/vasangela/Breathing.htm

http://azfor.narod.ru/zog/strelnik.html

С.А. Алтухов «Открытие  Доктора Бутейко»

Аргументы и факты: рубрика «Здоровье», Владимир Кириллов

http://www.geocities.com/mbuteyko/russian/mainru.htm

http://www.buteykoclinic.ru/smi_advice.asp