Баскетбол

     Руки  должны быть подняты на уровне пояса, ладони повернуты вверх, если нападающий просто держит мяч или ведет  его.  Если же он готовится сделать передачу или бросок, защитник должен поднять руки вверх.  Это затрудняет действия нападающего.  Играющему в защите нужно быть очень внимательным, чтобы не среагировать на ложное движение нападающего.  Выпрыгивать вверх защитник должен только тогда, когда убедится, что противник бросает по корзине, иначе нападающий легко уйдет от него. 

     Защита  против игрока без мяча.  Держа  игрока без мяча, надо сместиться в сторону мяча и сделать шаг назад, чтобы иметь возможность помочь партнеру в держании игрока с мячом и сразу же вернуться к своему подопечному, как только у него окажется мяч. 

     Положение тела должно быть таким, чтобы защитник не поворачивая головы мог видеть одновременно и своего подопечного, и игрока с мячом. 

     При держании игрока без мяча в позиции  центрового, когда он располагается неподалеку от корзины спиной к ней, защитник не должен оставаться за спиной нападающего.  Он выдвигается сбоку от нападающего со стороны мяча и мешает ему получать передачи. 

     Когда игрок без мяча находится рядом  с корзиной, защитник должен держать  его спереди, располагаясь между мячом и своим подопечным.  Если он останется за спиной подопечного, то не сможет помешать ему получить мяч.  А под корзиной это всегда опасно. 

     Важно постоянно видеть мяч и своего подопечного.  Если потерять из виду мяч, противник сможет передать его прямо над головой защитника.  А потерять из виду подопечного - значит позволить противнику создать численное превосходство под корзиной. 

     После броска последней обязанностью защитника  является блокировка своего подопечного  и ловля мяча, отскочившего от щита при неудачном броске. 

     Борьба  за мяч, отскочивший от щита.   Это одна из самых важных фаз игры.  Именно в этот момент нападающий может  принести своей команде два очка, а защитник - помешать ему сделать  это.  Поэтому нужно учиться  добивать мяч в нападении и подбирать его в защите. 

     Добивание мяча.  Добивание - довольно трудный  игровой прием.  Чтобы овладеть им, надо придерживаться следующих правил. 

     При каждом броске нападающий обязан выходить к кольцу для добивания.  Еще во время полёта мяча он должен постараться определить возможную зону отскока.  При неудачных бросках справа мяч обычно отскакивает в левую сторону и наоборот.  Добивать мяч нужно кончиками пальцев вытянутой вверх руки в максимально высоком прыжке.  При этом следует использовать щит. 

     Подбор  отскочившего мяча в защите.  Кто  выигрывает щит, тот выигрывает игру - одна из аксиом баскетбола.  Позволяя противнику сделать повторный бросок, команда уменьшает свои шансы на победу.  Если каждый игрок команды будет следовать правилам защитной блокировки и подбора, даже более высокорослый противник может быть нейтрализован. 

     После броска противника надо сделать поворот  в широкой стойке, чтобы оставить своего подопечного за спиной.  Не следует сразу же бежать вслед за брошенным мячом.  Сначала надо убедиться, что кратчайший путь противника к щиту перекрыт. 

     Чем ближе к подопечному располагается  защитник, тем легче преградить ему дорогу к щиту.  Отталкивать противника при блокировке нельзя, надо применять боковые движения. 

     Продолжая удерживать мяч в поле зрения защитник дожидается удобного момента и прыгает вверх, что схватить мяч в высшей точке прыжка.  Действовать он должен быстро и уверенно. 

     Тактика нападения состоит в том,  чтобы  создать условия для броска в корзину одному из игроков команды. 

     Проще всего сделать это, используя  быстрый прорыв, при котором команды при первой же возможности стремиться быстро продвинуть мяч вперед и атаковать корзину противника раньше, чем защита успеет вернуться назад.   В результате создается численное превосходство нападающих над защитниками.  Игрок может убежать вперед и получить длинную передачу через всю площадку.  Численное превосходство возникает и тогда, когда двое нападающих играют против одного защитника,  или трое нападающих -  против двух защитников.  В этих случаях атаку заканчивает партнер, который оказался неприкрытым под корзиной противника. 

     Если  команде не удалось использовать быстрый прорыв, можно применить одну из форм позиционного нападения, при котором нападающие стараются переиграть организованную защиту противника.  При этом игровую площадку следует использовать так, чтобы избежать скопления игроков в одном месте. 

     Основным  тактическим ограничением при формировании расстановки в позиционном нападении является необходимость иметь, по крайней мере, одного защитника, который должен доставить мяч в зону нападения и начать атаку, а также подстраховать команду в защите против быстрого прорыва противника в случае неожиданной потери мяча. 

     Действия  игроков в позиционном нападении базируется на трех возможных движениях нападающего после передачи мяча - к корзине, к партнеру с мячом, к партнеру без мяча. 

     В первом случае игрок после передачи мяча делает рывок к корзине,  стараясь обойти защитника и получить обратную передачу для броска.  Во втором и третьем случаях он сам или его партнер освобождается от броска с помощью заслона, при котором нападающий отсекает от своего партнера опекающего его защитника.  В игре применяют эти тактики в зависимости от ситуации, возникшей на площадке. 

     Тактика защиты базируется на двух основных системах игры  -  личной и зонной. 

     При личной защите  каждый защитник прикрепляется  к определенному игроку нападения.   В случае успешного применения нападающими  заслонов важно,  чтобы защитники были готовы поменяться подопечными и не оставили противника неприкрытым. 

     Другие  принципы лежат в основе зонной защиты, в которой каждый игрок отвечает за охрану определенного участка  площадки на подступах к своей  корзине и противодействует в нем любому игроку противника.  Кроме того,  если необходимо,  он должен помочь партнеру в соседней зоне. 

     Выбор защиты зависит от способностей баскетболистов, избранной тактики и сложившейся  в игре ситуации.  Можно применять  принципы личной или зонной защиты или комбинировать те и другие. 

     Кроме того, защита может быть пассивна или  оказывать активное давление на соперника.    При пассивной защите команда охраняет ближайшие подступы к корзине, разрешая противнику выполнять дальние броски. Если они окажутся неудачными, защитникам легче овладеть отскочившим от кольца мячом.   При активной защите команда стремиться отобрать мяч у нападающих и помешать выполнению бросков. 

     Защита, распространяющая принципы активной игры на всю площадку получила название прессинг.   Защитники действуют активно даже за пределами дистанции возможных бросков.  Активное давление оказывается на противника сразу же, как только он овладеет мячом.  Прессинг также можно использовать принципы личной, зонной защиты и комбинацию тех или других. 

     Следует помнить,  что сила командной защиты определяется индивидуальными действиями каждого игрока.  

     3. Правила соревнований

     Правила игры в баскетбол просты, практически лишены затейливых нюансов, оставляющих место для двусмысленной трактовки и потому позволяют этому виду спорта оставаться одним из самых динамичных и зрелищных командных соревнований. В настоящей статье приводятся обобщенные правила как для европейского баскетбола, так и для международных соревнований(проводимых под эгидой ФИБА), правила для таких турниров, как, например, североамериканская НБА, имеют свои специфические особенности(касающиеся длительности игры, количества персональных замечаний и собственной трактовки фолов).

     В баскетбол играют две команды, причем на площадке одновременно присутствует лишь по 5 человек от каждой из них. Современными правилами ФИБА максимальная численность команд (игроков, которые имеют право появляться на баскетбольной площадке) ограничена цифрой 10, при участии же в турнирах, предполагающих минимум три игры, численность команд ограничивается 12 игроками.

     Собственно  цель игры в баскетбол состоит в том, чтобы забросить мяч в корзину соперника, при этом по возможности помешав ему сделать то же самое в ответной атаке. За каждый точный полевой бросок в зависимости от его дальности от кольца начисляется либо 2, либо 3 очка (расстояние до центра корзины минимум 6.25 см). Существуют еще и штрафные броски, бросаемые из статичного положения, при отсутствии сопротивления противника с линии штрафных бросков (отстоит на 5.8 метра от внутренней части лицевой линии баскетбольной площадки).

     Мячом играют только руками, причем пересекать баскетбольную площадку с мячом в руках нельзя- его надо обязательно вести (то есть ударять о пол). Ведется мяч обязательно только одной рукой.  С мячом в руках (без ведения) игрок может двигаться лишь два шага- на третьем будет зафиксировано нарушение (фол). Если игрок с мячом в руках прекратил ведение, то он обязательно должен передать мяч кому-либо из партнеров- продолжать ведение после паузы запрещается. Преднамеренный удар по мячу ногой считается нарушением- случайное попадание или соприкосновение мяча с ногой не фиксируются как фол(нарушение).

     Выигравшей  стороной в баскетбольном матче считается команда, набравшая больше очков за 40-минутный(именно столько длится основная фаза матча) интервал. Если к истечению основного времени на табло равенство, то обычно назначается овертайм (дополнительное время). Каждый овертайм длится 5 минут: в случае, если по его истечении на табло опять-таки равенство, то назначается следующий овертайм и так до победы какой-либо из команд. В ряде соревнований (например, четвертьфиналы Евролиги, Еврокубка, Еврочелленджа) в качестве итогового результата матча может быть зафиксирована ничья.

     Игра (баскетбольный матч) начинается со спорного броска в центральном круге площадке(радиусом 180 см) и состоит из 4-х периодов по 10 минут каждый, разделенных между собой интервалами для отдыха игроков. Между 2-м и 3-м периодом интервал наибольший (15 минут).

     С того момента, как мяч попал в руки игрока какой-либо команды, начинается отсчет времени, отведенного на атаку (24 секунды)- до истечении этого времени мяч должен покинуть руки баскетболиста атакующей команды (бросок), либо атака будет прервана судейским свистком и мяч будет передан баскетболистам второй команды.

     В течение 8 секунд мяч должен быть переведен  со своей половины поля на половину поля соперника. При вбрасывании мяча или при исполнении штрафного броска действует правило 5 секунд: именно столько отводится на то, чтобы мяч покинул руки игрока. Нельзя и более 3-х секунд находится в штрафной зоне соперника (рядом с его кольцом). 

     Фолы (или нарушения) правил. Каждый игрок любой из баскетбольных команд может получить за матч не более 5-ти фолов, при превышении этого количества он удаляется с площадки до конца матча. Существует такое понятие как командные фолы-  при превышения количества в 4 фола (на любых баскетболистах этой команды за один период)- каждый последующий карается двумя штрафными. В случае, если фол был совершен игроком в тот момент, когда его команда контролировала мяч или осуществляла вбрасывание, то он не наказывается штрафными бросками. Все командные фолы, совершенные в дополнительном периоде (дополнительное время) считаются совершенными в четвертом периоде основного времени матча.

     Если  фол был совершен против баскетболиста, находящегося в процессе броска, то он наказывается либо одним штрафным (мяч, несмотря на фол, попал в корзину и бросок засчитан), либо двумя (мяч не попал, а бросок был совершен в пределах 2-х очковой области), либо тремя (мяч не попал, а бросок был совершен в пределах 3-х очковой области).

     Существует  такое понятие, как технический  фол (фол, не вызванный контактом  с соперником, например, оскорбительные жесты, замечания в адрес судей, зрителей или соперника). В случае, если баскетболисту назначен такой фол, то игрок соперничающей команды пробивает 1 штрафной и его команда дополнительно получает владение мячом.

     Неспортивный  фол назначается игроку, который, по мнению судей, не пытался играть в мяч и при этом произошел контакт с соперником. Наказывается 1, 2 или 3-мя штрафными бросками, при повторном фоле одного и того же баскетболиста его дисквалифицируют на время игры (то есть отправляют в командную раздевалку).  
 
 

     Заключение

     Баскетбол имеет не только оздоровительно-гигиеническое значение, но и агитационно-воспитательное. Занятия баскетболом помогают формировать настойчивость, смелость, решительность, честность, уверенность в себе, чувство коллективизма. Но эффективность воспитания зависит, прежде всего, от того, насколько целеустремленно в педагогическом процессе осуществляется взаимосвязь физического и нравственного воспитания.