Баскетбол

4. Техника игры.

    Наибольшее  удовольствие от игры вы сможете получить,  если научитесь правильно выполнять  основные приёмы техники игры –  передачи,  ведение,  броски в корзину,  защиту,  подбор и добивание отскочившего от щита мяча. Самое главное первое правило - владея мячом,  удерживай его пальцами рук и никогда не обхватывай ладонями. 

    Передачи  – самый простой и эффективный способ продвижения мяча к корзине противника.   Их основные виды: передачи двумя руками от груди,  двумя руками снизу,  одной рукой от плеча,  одной и двумя руками с отскоком от пола. 

    Чтобы поймать мяч,  нужно вытянуть к  нему руки с расставленными пальцами и,  как только он коснётся пальцев,  согнуть руки,  притягивая мяч  к груди. 

    Техника самих передач проста.   Они  требуют,  как правило,  небольшого замаха и «выстреливающего» движения рукой с мячом в направлении  партнёра.  

    Ведение мяча.   Игрок может передвигаться с мячом на площадке лишь последовательно ударяя его об пол одной или другой рукой.   Ведя мяч нужно соблюдать несколько простых правил:

    - толчок мяча в пол осуществляется главным образом движением пальцев и кисти.   Удар по мячу ладонью будет ошибкой. 

    - не следует смотреть вниз на мяч – голову нужно держать поднятой,  чтобы видеть других игроков и площадку в целом.

    - при ведении правой рукой мяч удерживается слегка сбоку,  спереди – справа,  а левой сбоку,  спереди – слева. 

    - игрок при ведении должен располагаться между мячом и защитником.   Ноги его согнуты,  а тело наклонено вперёд. Такое положение укрывает мяч от защитника,  обеспечивает достаточную скорость и позволяет избежать ошибок при ведении.   

    Броски  мяча в корзину. 

    Существуют  следующие способы забросить  мяч в корзину:

• Бросок из под корзины одной рукой сверху
• Бросок одной рукой с места
• Бросок в прыжке
• Бросок с использованием щита

5. Заключение.

    Баскетбол, как средство физического воспитания, нашел широкое применение в различных  звеньях физкультурного движения.

    В системе народного образования  баскетбол включен в программы  физического дошкольников, общего среднего, среднего, профессионально-технического, среднего специального и высшего  образования.

    Баскетбол является увлекательной атлетической игрой, представляющей собой эффективное  средство физического воспитания. Не случайно он очень популярен среди  школьников.

      Разнообразие технических и тактических  действий игры в баскетбол  и собственно игровая деятельность  обладают уникальными свойствами  для формирования жизненно важных  навыков и умений школьников, всестороннего развития их физических  и психических качеств. Освоенные  двигательные действия игры в  баскетбол и сопряженные с  ним физические упражнения являются  эффективными средствами укрепления  здоровья и рекреации и могут  использоваться человеком на  протяжении всей его жизни  в самостоятельных формах занятий  физической культуры.  

6. Список  литературы.

    1.Баскетбол.  Справочник. М., 1993

    2. Баскетбол. Правила соревновании. М., 1996.

    3.Баскетбол:  Учебник для институтов физической  культуры// Под. Ред.

    Ю.М.Портнова. – М: Физкультура и спорт, 1998.

    4. Баскетбол: Учебник для вузов  физической культуры// Под. Ред. М.Портнова. – М: Физкультура и спорт, 1997.

    5. Вальтин А.И. «Мини-баскетбол в школе».- М.: Просвещение,1996.

    6. Джон Р., Вуден Современный баскетбол.- М: Физкультура и спорт, 1997.