Значение сна для здоровья человека

Автор работы: Пользователь скрыл имя, 09 Марта 2010 в 20:27, Не определен

Описание работы

Чтобы полноценно жить, учиться и работать, надо полноценно отдыхать. И это тоже предмет особой заботы. Одним из основных видов отдыха является сон. Именно он восстанавливает энергетические запасы нервной системы, которые расходуются во время бодрствования. Во время сна происходит согласование физиологических, биохимических и обменных процессов, выравнивание нарушенных в результате перегрузок соотношений между функциями внутренних органов.

Скачать архив (23.00 Кб) Сколько стоит заказать работу?
Файлы: 1 файл

ОБЖ.doc

— 92.00 Кб (Скачать файл)

    21 час. Психическое состояние нормально.  Вечерняя память обостряется.

    22 часа. Кровь насыщена кровяными  тельцами – количество лейкоцитов удваивается. Температура тела понижается.

    23 часа. Наше тело уже готовится  к отдыху, продолжая работу по  восстановлению клеток.00 часов. Если  мы легли спать в 22 часа, настало  время для сновидений. Не только  тело, но и мозг подводят итоги, отторгая все ненужное. День закончен. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 
 

    В настоящее время мы еще не можем  полностью управлять биологическими ритмами, это дело будущего, Но и  сейчас значительная часть гигиенических  рекомендаций строится на знании ритмической деятельности организма и в первую очередь на так называемых циркадных или суточных ритмов. Ученых особенно интересует, как сказываются биологические ритмы на деятельности центральной нервной системы. Оказалось, что у большинства здоровых людей наивысший уровень активности коры полушарий головного мозга отмечается в утренние и дневные часы, снижение – во вторую половину дня и падение – вечером. Учеными установлено, что десятки процессов, протекающих в организме человека, подчинены суточному ритму.

Ночной  сон может стать лекарством от неудач и болезней. Сон может не только помочь найти оригинальные ответы на сложные вопросы, но и корректировать фигуру, преодолеть страхи, привлечь везенье. Нужно только научиться правильно  спать. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

СПИСОК  ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 
 
 
 

  1. Коротков  Б.П.

       «Безопасность жизнедеятельности и медицина катастроф»

       Учебное пособие для СПО – изд. «Дашков  и К», 2009 

  1. Вяльцев А.В., Казьмина Г.В., Лепихова В.А., Ляшенко  Н.В., Нагнибеда Б.А.,

          С.И.

       «Безопасности жизнедеятельности», учебное пособие - изд. «Феникс», 2009 

  1. Лобачев А.И.

    «Безопасность жизнедеятельности», Учебник для ВУЗов – изд. «Высшее              образование», 2007

  1. Поленов Б.В.

       «Защита жизни и здоровья человека в ХХI веке» - изд. « Группа ИДТ», 2008 

  1. Левшин  А.

     «Правильный  сон — лекарство от неудач  и болезней, или Исцеляющая ночь» - изд. «АСТ», 2008 
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

Информация о работе Значение сна для здоровья человека