Влияние курения на организм человека

 

 

4. Мероприятия, позволяющие бросить курить

 

С момента появления табака в  прошлом неоднократно делались попытки  запретить курение. Так, испанская  королева Изабелла 1-ая прокляла его, царь Михаил  Федорович Романов приказал отрезать нос каждому, кто курит или 60 ударов по стопам,  турецкий султан Мурад IV запретил курение под страхом смертной казни,  в Англии, королева  Елизавета 1 приравнивала курильщиков к ворам и их водили по улице с веревкой на шее.

Многие считают курение привычкой, полагая, что бросить курить очень  легко, что это только вопрос волевого усилия. Это неверно по двум причинам. Во-первых, привычки иногда очень трудно изменить. Во-вторых, курение это  не просто привычка, а также определенная форма наркотической зависимости. Несмотря на то, что курение табака является сильной привычкой, а также  формой наркотической зависимости, миллионам людей удалось бросить  курить.

Чтобы отвыкнуть  от курения, человек, прежде всего, должен твердо решить раз и навсегда распрощаться с этой вредной привычкой. Иначе  никакие медикаменты не помогут.

Сравнительно  нетрудно отказаться от табака курильщику с небольшим стажем, ведь зависимость  от никотина выражена не очень резко. Существуют средства, снижающие влечение к сигарете.

Тем, кто  решил проститься с сигаретой  после многих лет курения, особенно в пожилом возрасте, или страдающим болезнями сердечнососудистой системы, следует прибегнуть к помощи врача-нарколога.

Медицинская статистика сделала вывод, что подавляющее  большинство курильщиков - люди недостаточно волевые. Да, они понимают, что табак вреден, соглашаются, что необходимо бросить курить, но...

Существуют  специальные мероприятия против курения, которые старается придерживаться каждый желающий бросить курить.

Во-первых, решение должно быть однозначным  и определенным во временных рамках, т.е. “начинаю бросать курить с сегодняшнего дня, не откладывая на завтра”.

Во-вторых, бросать курить в один день нет  смысла, потому что организму будет  очень сложно перенастроиться на существование без никотина, да и морально это очень тяжело, поэтому постепенно необходимо уменьшать количество выкуриваемых сигарет.

В-третьих, каждый курильщик должен быть готовым  к нарушениям сна, в еде, к кашлю, нервозности и раздражительности, что заключается в общем понятии  “абстинентный синдром”.

В-четвертых  – необходимо много пить воды, желательно с лимоном или просто употреблять  витамин С, которые позволяет справиться с синдромом курильщика, а также избавляет от никотиновой зависимости. Очень сильные желание можно подавлять легкими перекусами, как ни странно, но очень часто шоколад очень спасает от желания выкурить сигарету.

И последнее, ни в коем случае нельзя сдаваться, если уже решились, то необходимо идти до конца. А все вышеупомянутые мероприятия  против курения пусть обязательно  помогают избавиться от этой тяжелой  зависимости.

В Великобритании число куряших за последние 10-15 лет сократилось примерно на 10 млн. человек. А это означает, что каждый день курить бросает почти 2000 человек.

Привычка  курить, сильна, но человек еще сильнее, и он ее победит.

Заключение

 

Курение сильнейшим образом подрывает здоровье человека. Каждому необходимо это  как можно глубже понять и осознать. Никто не должен добровольно разрушать  свой организм.

Профилактика  курения является самым важным моментом в деле борьбы с никотиновой зависимостью. Потому что, гораздо проще убедить человека не начинать курить, чем отучить заядлого курильщика от вредной привычки. И чем раньше начать профилактику, тем выше будет ее эффективность. И конечно же мероприятия по профилактике курения не должны проводиться для «галочки», а вестись регулярно, и необходимо такие занятия проводить уже с детского сада, а далее в школах. Ведь известно, что формироваться жизненные ценности начинают в раннем детстве.

Большая роль в деле профилактики курения должна лежать на родителях. Ведь сколько бы ребенку не читали лекций, не говорили о вреде курения, если в семье есть курящие родителе, то ни какие правильные слова не смогут оказать на ребенка должного воздействия, т.к. родители для него являются примером. К тому же в квартире курящих  родителей на ребенка оказывает влияние вред пассивного курения.

Масштабная  профилактика курения должна проводиться  на уровне государства. Принятие закона о курении – это уже часть глобальной профилактики курения по всей стране. Но его рассмотрение, прохождение различных стадий принятия и одобрения, введение его в жизнь и контроль его применения – занимает слишком много времени. Пропаганда здорового образа жизни должна вестись более активно, необходимо показывать преимущества жизни без табака. Надо сделать доступными различные спортивные секции и кружки, как было во времена СССР. Далеко не каждый ребенок, даже если очень талантливый в чем то, может посещать занятия в секциях, потому что порой цены за такие занятия просто не по карману его родителям. И чем тогда заняться ребенку? Он пойдет во двор, где свои законы, своя школа жизни.

Итак, к  основные направлениям профилактики курения можно отнести:

1. Роль  самого государства: законы, постановления,  различные массовые мероприятия,  развитие детского и молодежного  спорта, организация молодежного  досуга. Разработка специальных  программ, направленных на профилактику  курения.

2. Обязательный  контроль за выполнением всех вышеупомянутых мероприятий, чтобы не было препятствий со стороны чиновников.

3. Массовая  пропаганда здорового образа  жизни в СМИ, в телевизионных  и художественных фильмах, в  книгах, журналах. Создание бесплатных  спортивных секций и кружков  для детского творчества, которые  должны финансироваться из гос. бюджета.

4. Начинать  работу по профилактике курения  с самого раннего возраста, начиная  с детского сада.

5. Должна  быть большая роль и ответственность родителей. Каждый родитель хочет видеть своего ребенка здоровым, и ради этого главного стимула в жизни, курящим родителям можно и нужно бросить курить, чтобы своим примером показывать отношение к курению.

6. В школе  отводить большую роль педагогическому  составу в деле профилактики  курения: школа и территория  около школы должна быть зоной  свободной от курения; необходимо  проводить различные дискуссии  (а не лекции, необходимо коллективное  обсуждение проблемы), выступления  врачей и психологов, известных  людей, известных спортсменов,  просмотры фильмов о последствиях  курения, проводить акции, конкурсы, КВНы, ролевые игры, интерактивные беседы  о вреде курения.  Желательно проводить данные мероприятия с привлечением родителей. Отдельно должны пройти обучение по этой теме и сами учителя. Все мероприятия должны готовиться в соответствии с возрастом школьников, т.е. для младших классов и старших. Не должно быть формального подхода ко всем вышеперечисленным мероприятиям.

7. Высшие  учебные заведения тоже должны  быть зоной свободной от курения,  и также должны проводиться  различные мероприятия по профилактике  курения. Особенно популярны у  студентов различные акции и  флешмобы, направленные на отказ от курения.

О профилактике курения можно говорить еще очень много, но важно понимать, что бывает сложно отучить человека от курения, и как раз профилактика нужна для того, чтобы не начинали курить.

 

 

Список  используемой литературы

 

1. Васильева З.А, Любинская С.М, "Резервы здоровья", Москва, 2013.
2. Васильченко Е.А. Табакокурение. – М., 2011.
3. Горин А.Г. Курение и молодежь. – Москва, 2012.
4. Еременко Е.С. Вред курения. – Москва, 2013.