Валеология как наука о здоровье. Лечебное голодание

     Третья  стадия – нормализация. В этой стадии аппетит становится умеренным, а настроение ровным и спокойным. Нормализуются биохимические показатели сыворотки крови. При отсутствии ограничений в энергоемкости восстановительной диеты пациенты наблюдают исходную массу тела, а при соблюдении гипокалорийной диеты прибавка массы тела за счет содержимого кишечника, гликогена печени и мышц и воды составляет у женщин в среднем 2кг, у мужчин – 3кг.

     Восстановительный период является очень важным этапом в проведении РДТ, т.к. нарушение  правил его проведения может привести к тяжелым осложнениям. А длительное голодание без постоянного наблюдения врача-специалиста опасно даже для здорового человека, а при некоторых заболеваниях трагический исход может наступить еще до начала восстановительного периода. Чтобы этого не произошло, следует соблюдать еще одно правило – это постепенная пищевая нагрузка. Питание начинают с легкой углеводистой пищи, за тем добавляют в небольшом количестве белки, и лишь в последнюю очередь жиры. Из рациона исключают поваренную соль во избежание отеков, а также мясо, мясопродукты, рыбу, птицу. Для восстановительного периода разработаны различные варианты диет. Вариант восстановительной диеты каждому подбирается индивидуально.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

     Рассмотрев  детально предмет, задачи и основные понятия валеологии, в процессе изучения литературы при написании данного реферата, нельзя не согласиться, что валеология – научная дисциплина, влияющая не только на сохранение физического здоровья нации, но и на моральное состояние личности, на правовое воспитание личности.

     Валеология  имеет сложную структуру и направленность знаний. Несмотря  на скандалы, сопровождающие внедрение  валеологии в учебный процесс  школ и ВУЗов, она продолжает развиваться. Труды по исследуемой теме оформлены  в качестве учебных пособий и  энциклопедии для обучения студентов и школьников в достаточно большом количестве. Все больше практикующих врачей понимают, что лечить нужно не только, и не столько тело, но и душу и разум.

     Действительно, наука о здоровье, доступная для  понимания не только медикам и  спортсменам, а для любого человека, неважно, специалистом в какой области он является – вещь уникальная и нужная.

     Зная  о влиянии на наш организм различных  факторов, как-то неблагоприятная экологическая  ситуация, игнорирование занятий физкультурой, увлечение вредными привычками, мы можем самостоятельно и осознанно сделать выбор в своем образе жизни, повысить свой жизненный тонус, улучшить состояние своего здоровья, не прибегая к средствам медицины, если, конечно же, состояние здоровья не столь запущено.

     Также нами был рассмотрен один из способов сохранения и укрепления здоровья - лечебное голодание. Лечение голоданием не является специфическим методом для какого-нибудь одного заболевания или группы заболеваний. Это общеукрепляющий метод, мобилизующий защитные силы организма и поэтому имеющий очень широкий круг показаний. Официально отмечено положительное влияние лечебного голодания при болезнях обмена веществ, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, заболеваниях аллергической природы, заболеваниях системы органов пищеварения, нервно-психических заболеваниях, диэнцефальном синдроме, протекающем с эндокринными нарушениями, расстройством жирового, углеводного и водно-солевого обмена. Лечебное голодание может проводиться лишь при детальном всестороннем обследовании больных, поскольку оно имеет много противопоказаний. В заключение следует сказать, что лечебное голодание – это очень эффективный, а порою уникальный метод лечения, если он находится в руках квалифицированных специалистов.

      СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Барановский А.Ю., Назаренко Л.И. Советы по питанию россиянам, - С.П. изд. «Атон», 1998.
2. Брехман И. И. Введение в валеологию – науку о здоровье. – Л.: Наука, 1987. – 125с.
3. Вайнер  Э.Н., Волынская Е.В. Валеология: Учебный практикум, М.: Изд-во ФЛИНТА, 2003.
4. Валеология: Учебник для вузов М.: Изд-во ФЛИНТА 2006.
5. Валеология. Учение о здоровье, болезни и выздоровлении. В 3-х томах. АСТ, 2004, 421 с.
6. Калинкин Л.А. Валеология: становление, развитие, проблемы, перспективы М.: Изд-во ФЛИНТА,2005.
7. Котов А. И., Корзун В. Я. Пищевые продукты в лечебном питании.- К. : Здоровье, 1985.- 144 с.
8. Лечебное питание / Под ред. И. С. Савощенко. - Москва: Медицина, 2004.- 407 с.
9. Николаев Ю. С., Нилов Е. И., Черкасов В. Г. Голодание ради здоровья. Ростов-на-Дону, Редакция журнала "Дон", 1990.
10. Петленко В.П., Давиденко Д.Н. Этюды валеологии: здоровье как человеческая ценность. СПб, 1998г
11. Справочник по диетологии/ Под ред. А. А. Покровского и М. А. Самсонова. - Москва: Медицина, 1998,-701 с.
12. Чумаков Б.Н. Валеология: Учеб. Пособие. – 2-е изд. испр. и доп. – М.: Педагогическое общество Росси, 2000 – 407 с.
13. Апанасенко Г. Л. Валеология на рубеже веков // Валеология. – № 1. – 2000. – С. 4-11.
14. Апанасенко Г. Л. Валеология: первые итоги и ближайшие перспективы//Теория и практика физической культуры.–2001. – № 6. – С. 2-8.
15. Венедиктов В.В. Системный подход к проблемам национального здоровья // Вестник РАМН. – № 2. – 1998. – С. 33-38.
16. Зайцев Г. К. Валеология и современные тенденции в образовании // Валеология. – № 4. – 1997. – С. 9-15.
17. Казначеев В. П. Проблемы, перспективы валеологии, ее фундаментальные основы // Валеология. – № 4, 1996. – С. 90-97.
18. Казначеев В. П. Проблемы, перспективы валеологии, ее фундаментальные основы // Валеология. – № 4, 1996. – С. 90-97.
19. Медведев Р. Катастрофа здоровья нации // Фармация. – № 6 (57). – апрель 1997. – С. 9.
20. Назарова Л. В., Билич Г. Л. Валеология: человек и его здоровье // Медицинская помощь. – № 1. – 1998. – С. 9-11.
21. Хруцкий К. С. Интегративная модель валеологии как целостной науки и практики. Перспективы развития конституционологических исследований // Валеология. – № 2. – 1997. – С. 5-12.
22. Чернышев В. Н., Тлепцеришев Р. А., Элланский Ю. Г., Харламов Е. В. Задачи валеологии по реализации стратегии ВОЗ «Здоровье для всех в CCI столетии» // Валеология 2001. – № 3. – С. 8-14.