Использование оздоровительных сил природы  оказывает существенное влияние на достижение целей здоровьесберегающих образовательных технологий обучения. Проведение занятий на свежем воздухе способствует активизации биологических процессов, вызываемых процессом обучения, повышают общую работоспособность организма, замедляют процесс утомления и т. д.

     Учет  влияния метеорологических условий (солнечное излучение, воздействие  температуры воздуха и воды, изменения  атмосферного давления, движение и  ионизация воздуха и др.) на определенные биохимические изменения в организме человека, которые приводят к изменению состояния здоровья и работоспособности учащихся может способствовать снятию негативного воздействия обучения на школьников.

     Как относительно самостоятельные средства оздоровления можно выделить солнечные  и воздушные ванны, водные процедуры, фитотерапию, ароматерапию, ингаляцию, витаминотерапию (витаминизацию пищевого рациона, йодирование питьевой воды, использование аминокислоты глицина дважды в год - в декабре и весной с целью укрепления памяти школьников). Возможно привнесение в жизнь школы новых элементов - фитобары, кабинет физиотерапии, оздоровительные тренинги для педагогов и учащихся [20, c.124].

     К гигиеническим средствам достижения целей здоровьесберегающих образовательных технологий  обучения,  содействующим укреплению здоровья и стимулирующим развитие адаптивных свойств организма, относятся: выполнение санитарно-гигиенических требований, регламентированных СанПиНами; личная и общественная гигиена (чистота тела, чистота мест занятий, воздуха и т. д.); проветривание и влажная уборка помещений; соблюдение общего режима дня, режима двигательной активности, режима питания и сна; привитие детям элементарных навыков при мытье рук, использовании носового платка при чихании и кашле и т. д.; обучение детей элементарным приемам здоровою образа жизни (ЗОЖ), простейшим навыкам оказания первой медицинской помощи при порезах, ссадинах, ожогах, укусах); организация порядка проведения прививок учащихся с целью предупреждения инфекций; ограничение предельного уровня учебной нагрузки во избежание переутомления.

     Несоблюдение  гигиенических требований к проведению занятий снижает положительный эффект здоровьесберегающих образовательных технологий обучения.

     Одним из главных требований к использованию  перечисленных выше средств является их системное и комплексное применение и виде занятий с использованием профилактических методик; с применением функциональной музыки; аудиосопровождение уроков, с чередованием занятий с высокой и низкой двигательной активностью; в виде реабилитационных мероприятий; через массовые оздоровительные мероприятия, спортивно-оздоровительные праздники, тематические праздники здоровья; выход на природу, экскурсии, через здоровьеразвивающие технологии процесса обучения и развития в работе с семьей с целью пропаганды здорового образа жизни в системе организационно-теоретических и практических занятий в родительских лекториях, в работе с педагогическим коллективом как обучение педагогического коллектива в условиях инновационного образовательного учреждения [20, c.126].

     Под методами здоровьесберегающих образовательных  технологий обучения понимаются способы  применения средств, позволяющих решать задачи педагогики оздоровления. Метод  обучения (от греч. metodos — буквально путь к чему-либо) — это упорядоченная деятельность педагога, направленная на достижение заданной цели обучения. Под методами обучения часто понимают совокупность путей, способов достижения целей, решения задач образования. В здоровьесберегающих образовательных технологиях обучения применяются две группы методов: специфические (характерные только для процесса педагогики оздоровления) и общепедагогические (применяемые во всех случаях обучения и воспитания).

     Ни  одним из методов нельзя ограничиваться в методике педагогики оздоровления как наилучшим. Только оптимальное сочетание специфических и общепедагогических методов в соответствии с методическими принципами может обеспечить успешную реализацию комплекса задач здоровьесберегающих образовательных технологий обучения.

     На  основе существующей педагогической практики можно выделить следующие методы:

Таблица 1

Методы  обучения здоровому образу жизни

     В структуре метода выделяют приемы, как составную часть, отдельный шаг в реализации метода.

     Приемы  можно классифицировать следующим  образом: защитно-профилактические (личная гигиена и гигиена обучения); компенсаторно-нейтрализующие (физкультминутки, оздоровительная, пальчиковая, корригирующая, дыхательная и др. гимнастика, лечебная физкультура; массаж; самомассаж; психогимнастика, тренинг, позволяющие частично нейтрализовать стрессовые ситуации); стимулирующие (элементы закаливания, физические нагрузки, приемы психотерапии, фитотерапии и др.); информационно-обучающие (письма, адресованные родителям, учащимся, педагогам) [16, c.149].

     Использование методов и приемов зависит  от многих условий: от профессионализма педагога, от его личной заинтересованности, от уровня города, района, школы, класса. Только при условии, что все отдельные подходы будут объединены в единое целое, можно рассчитывать на то, что будет сформировано здоровьеобразовательное пространство, реализующее идеи здоровьесберегающей педагогики.

     Одним из методов здоровьесберегающей  педагогики можно считать ведение специального дневника здоровья, в который ежедневно ученик будет приучаться записывать (сначала с помощью родителей, а затем - самостоятельно) результаты самонаблюдений за своим здоровьем.

     При заполнении дневника соблюдается время  наблюдений. Их следует проводить в одно и то же время, утром сразу после сна, затем вечером - перед сном. При характеристике данных самонаблюдения учитывают показатели, типичные для хорошего состояния организма, и их изменения при нарушениях режима жизни.

     Самочувствие  - чувство, испытываемое человеком в зависимости от состояния его физических и душевных сил [16, c.151].

     В дневник записывают: самочувствие хорошее (ощущение бодрости, жизнерадостности, наличие интереса к выполняемой работе); плохое (наличие жалоб на боли, слабость, вялость, головокружение, сердцебиение и другие неприятные ощущения).

     Боль  - защитный безусловный рефлекс. Боли сопровождаются учащением сердечных сокращений, повышением артериальной) давления, увеличением содержания сахара в крови и др. При появлении болей необходимо срочно выяснить их причину (нужна консультация врача) и принять необходимые меры.

     Изменение самочувствия, вызванное ухудшением общего состояния организма, требует в ряде случаев коренных изменений в режиме дня учащегося.

     В дневнике отмечают: вечером, перед сном - устал/не устал, переутомился; на следующий день — усталости нет, осталось чувство усталости и т. п.

     Настроение  - внутреннее душевное состояние. Обычно самочувствие и настроение совпадают, но возможно и несоответствие между ними-удовлетворительное самочувствие при плохом настроении и т.п. Плохое настроение может быть и у здорового человека при неудачах, неприятных ощущениях, а хорошее возможно и у больного, например при хороших известиях, вызывающих положительные эмоции.

     В дневник записывают: настроение хорошее, удовлетворительное, плохое.

     Сон - имеет исключительное значение для поддержания здоровья, работоспособности и жизнедеятельности человека. Он предупреждает истощение нервных клеток, создает условия для восстановления их работоспособности [16, c.153].

     Сон ничем нельзя заменить. Он должен продолжаться 9-10 час. В жизни младшего школьника  важное значение имеет организация сна.

     Эффективность сна зависит от соблюдения ряда гигиенических  правил: ужинать полагается за 2 - 3 часа доена; полезна прогулка (20- 30 мин.) перед сном; спать надо с открытым окном или форточкой и в крайнем случае в хорошо проветренном помещении; не кутаться.

     Полноценность сна определяется тремя основными  качествами: периодичностью, продолжительностью и глубиной. Периодичность подразумевает вполне определенное время отхода ко сну и подъема -это вырабатывает привычку сразу просыпаться в конкретное время, а также быстро и крепко засыпать именно в указанное время. Продолжительность сна определяется временем, необходимым для полноценного отдыха. Сокращение продолжительности сна резко отрицательно сказывается на состоянии организма школьника: снижается работоспособность, быстрее наступает утомление, возникает переутомление. По свидетельству французских исследователей установлено, если в начальных классах дети спят менее 8 часов, из каждых 100 таких школьников 61 не успевает в учебе.

     Бессонница  или повышенная сонливость часто  являются одним из признаков наступившего переутомления. После такого сна не ощущается бодрости, появляется чувство разбитости, вялость. В дневник записывают продолжительность, качество сна, а также причины его нарушения.

     Аппетит - это один из признаков нормальной жизнедеятельности организма. Ослабление аппетита, его отсутствие могут быть при заболеваниях, а также в результате утомления или болезненного состояния. Для нормальной деятельности организма имеет значение состав пищи и соблюдение определенных гигиенических правил. Прием пищи в одно и то же время вызывает аппетит, улучшает работу пищеварительных желез, способствует выделению желудочного сока, благодаря этому пища лучше переваривается и усваивается [16, c.154].

     В дневнике здоровья в графе «Аппетит»  записывают: хороший, удовлетворительный, повышенный, плохой, отсутствует.

     Пищеварение и аппетит взаимосвязаны. Расстройство пищеварения у здорового человека может быть одним из признаков недостаточного восстановления организма, переутомления.

     Работоспособность зависит от многих причин: от самочувствия, настроения, утомления. В дневник  записывают: повышенная, обычная, пониженная.

     Педагоги  являются организаторами самоконтроля и поэтому должны хорошо знать  его особенности. Они проводят беседы с учениками о значении самонаблюдений для сохранения здоровья, для соблюдения правильного режима дня, указывают на недопустимость появления вредных привычек. Рассказывают о сущности каждого показателя, о его благоприятных и неблагоприятных изменениях, путях исправления возникших отклонений. Изучив динамику результатов наблюдений за состоянием здоровья учащихся, педагог вместе с родителями может подвести итоги работы по здоровьесбе-режению у учащихся.

     Таким образом, образ жизни — категория ценностная, так как человек осознанно, а не бессознательно стремится к определенному стилю жизнедеятельности, который соответствует его желаниям и потребностям.

Выводы

     Материалы работы позволяют сделать следующие  выводы.

     На  современном этапе развития нашего общества проблема сохранения здоровья детей становится все более актуальной. Актуальность данной проблемы, а особенно на фоне продолжающегося ухудшения состояния здоровья подрастающего поколения, в условиях затянувшегося перехода к новым экономическим отношениям требует коренного пересмотра тактики и стратегии охраны здоровья детей и массового развития передовых методов (технологий) оздоровления.

     Многочисленные  данные отечественных и зарубежных ученых подтверждают, что здоровье на 50-55% зависит от образа жизни, на 20-25% - от окружающей среды, на 20-22% - от наследственности (биологические факторы), на 7-10% - от здравоохранения.

     Образ жизни - биосоциальная категория, интегрирующая представления об определенном типе жизнедеятельности человека. Образ жизни в значительной степени обусловлен социально-экономическими условиями, но во многом зависит от мотивов деятельности, особенностей психики, состояния здоровья конкретного человека. Этим, в частности, объясняется реальное многообразие вариантов образа жизни различных людей. Наиболее полно взаимосвязь между образом жизни и здоровьем выражается в понятии "здоровый образ жизни". Здоровый образ жизни объединяет все, что способствует выполнению человеком профессиональных, общественных и бытовых функций в оптимальных для здоровья условиях и выражает ориентированность деятельности личности в направлении формирования, сохранения и укрепления как индивидуального, так и общественного здоровья.