Приложение 1

     Урок  здоровья

     Тема: «Значение осанки в жизни человека».

     Цели  урока:

     Рассказать  учащимся о значении осанки в жизни  человека.

     Показать  возможные упражнения для исправления  осанки в школе и дома.

     ХОД  УРОКА

     I. Мотивационный блок.

     1. Все вы, ребята, любите русские сказки. Вспомните, из какой сказки эти слова:

     Жила-была царевна-краса – Золотая коса.

     По  земле шла словно лебедь белая  плыла,

       И статна и величива, и осанкою  красива…

     - Сказка эта о Василисе-красе – Золотой косе.

     - А как понять, ребята, слова «стать»  и «осанка»?

     2. Обсуждение с учащимися слов «осанка» и «стать».

     Ответы  учащихся на следующие вопросы:

     - Что дает человеку правильная  осанка?

     - Можно ли самому человеку формировать свою осанку?

     - Какие профессии человека невозможны  без красивой осанки?

     3. Когда начинаются Олимпийские игры, на главном стадионе страны проходит парад команд-участниц. Это очень красивое и захватывающее зрелище. Команды-участницы идут красиво, демонстрируя свою силу и стать. Многие люди, наблюдая эти парады на стадионе и по телевизору, отмечают осанку спортсменов, их красоту и слаженность движения.

          Давайте представим себе, что  мы с вами олимпийская команда  и попробуем пройти по залу  так, как спортсмены на параде.

          Учащиеся делают обход по залу  под маршевую музыку.

     II. Основной блок. Упражнения по формированию осанки учащихся без предметов и с помощью предметов.

     УПРАЖНЕНИЕ. На посту

          Наверняка вы наблюдали, как  несут свое дежурство солдаты  у Вечного огня. Давайте попробуем постоять несколько секунд так, как стоят на своем посту они.

          Учащиеся становятся вдоль стены,  касаясь ее затылком, спиной, лопатками,  плечами, ягодицами, пятками.

     УПРАЖНЕНИЕ. Рапорт командиру

          Вы наблюдали, как во время парада ведущий военного парада сдает рапорт главнокомандующему. Давайте попробуем повторить движения ведущего.

          Учащиеся стоят спиной к стене,  соблюдая осанку. Затем они должны  сделать шаг вперед и снова  вернуться к стене. При этом  они должны делать шаг так, чтобы ни один мускул на лице не дрогнул.

     УПРАЖНЕНИЕ. Тревога

          Стоя на посту, солдат должен  быть очень внимательным и  неприметным. Если он заметил  что-то не обычное, необходимо, в первую очередь, не дать  себя обнаружить.

          Учащиеся должны коснуться затылком и спиной стены и присесть, стараясь при этом как бы вжаться в стену. Руки при выполнении упражнения вытянуть вперед.

          Все упражнения необходимо повторить  несколько раз.

     III. Блок творчества. Разучивание упражнений, формирующих осанку.

          Сейчас мы с вами отправимся  в Индию. В этой стране у  женщин и мужчин осанка, стройность  и умение держать спину ровной  вырабатывается самой жизнью. Индийцы  и индианки носят очень много  предметов на голове: продукты  с рынка или магазина, постиранное белье и фрукты, собранные в саду.

          Давайте попробуем на некоторое  время превратиться в жителей  Индии и попробовать выполнить  упражнения с предметами на  голове.

          Предметом, которым мы будем  пользоваться – это стаканчик  из-под йогурта.

     УПРАЖНЕНИЕ. Тренировка

          Прежде, чем вы начнете выполнять  упражнения как настоящие индийцы,  нужно потренироваться. Предметом,  которым мы будем пользоваться  в упражнениях, будет стаканчик  из-под йогурта.

          Учащиеся ставят стаканчик из-под  йогурта на голову, ставят руки на пояс, медленно поднимаются на носки, затем опускаются на всю ступню.

     УПРАЖНЕНИЕ. Индийский танец

          Индийские танцы очень красивы,  часто их исполняют с ношей  на голове. Такое исполнение танца  – особое искусство.

          Давайте попробуем разучить первые танцевальные па, при этом вспомним о своей осанке.

          Учащиеся должны:

          - развести руки в стороны и,  неся стаканчик на голове, пройти  от стены пять шагов вперед  и обратно;

          - разбиться на пары и, взявшись  за руки, подойти близко друг  к другу и отойти назад;

          - поднять руки вверх и опустить;

          - повернуться друг к другу  спиной и, взявшись за руки, поднять руки над головой.

          Во время выполнения упражнения  звучит музыка Индии.

     УПРАЖНЕНИЕ. За водой

          Вода в Индии – очень дорогое  удовольствие. Люди ходят за водой, неся наполненные кувшины на голове. Попробуем вместе с ними отправиться к ручью. Дорога будет трудной и узкой.

          Учащиеся ставят на голову  несколько стаканчиков из-под  йогурта, которые изображают кувшин. Скакалки, разложена на полу и скамейках, изображают тропу к ручью. Учащиеся должны пройти по скакалке, наступая только на нее. При этом нужно сохранить равновесие и не потерять стаканчики.

     УПРАЖНЕНИЕ. Воспоминание об Индии

          Вот и закончилось наше путешествие  по Индии. Столица Индии – город Дели. В нем проживает много людей. Индийцы – добродушный и смелый народ. Среди них много выдающихся спортсменов. Одним из них является чемпион Мира по шахматам Ананд.

          Учащимся предлагается сесть  на скамейки. На голове ученики  держать стаканчики из-под йогурта, рядом с каждым учеником на скамейке лежит блокнот для рисования и карандаш или несколько карандашей. Они должны взять в руки блокноты и карандаши и нарисовать свои впечатления от путешествия по Индии. Пока учащиеся рисуют, звучит музыка Индии. Рисунки выставляются в спортивном зале, ребята делятся впечатлениями по своим рисункам

     IV. Двигательный блок.

     Комплекс  упражнений для формирования правильной осанки

          Комплекс показывает сам учитель,  ребята повторяют. Все упражнения выполняются под музыку.

     УПРАЖНЕНИЕ. Кто я? Какой я ?

          Нужно лечь на спину, руки  прижать к туловищу, все тело  должно представлять собой   одну сплошную линию. Вытянувшись,  нужно приподнять голову и  плечи, осмотреть себя и положение  своего тела и вернуться в исходное положение.

     УПРАЖНЕНИЕ. Велосипед

          Лежа на спине и прижав руки  к туловищу поочередно поднимать  левую и правую ногу, сгибая  их в коленях. 

     УПРАЖНЕНИЕ. Плавание

          Лечь на живот, руки положить  перед собой, на них положить  голову. Приподнимать голову и плечи насколько это возможно.

     УПРАЖНЕНИЕ. Прямой угол

          Лежа на спине, отвести руки  за голову.

          - поднимать ноги поочередно вверх  по возможности под прямым  углом;

          - горизонтальные и вертикальные  движения прямыми ногами.

     УПРАЖНЕНИЕ. Рыбка

          Лечь на живот, положить подбородок  на руки. Отвести руки назад  и максимально приподнять. То  же самое необходимо сделать  с ногами.

     УПРАЖНЕНИЕ. Тренировка ног

          Сесть на коврик, согнуть ноги  в коленях и:

          - «сложить» стопы вместе, развести ноги и максимально вывернуть стопы наружу;

          - держа спину максимально ровной, вытянуть ноги и носочки вперед;

          - вытянуть ноги вперед и держа  их на весу максимально выдвинуть  пятки вперед;

          - сводить и разводить ноги, соприкасаясь  попеременно пятками и пальцами ног;

          - попеременно ставить ступни  на пятку и на носок.

     V. Итог урока.

          Учащиеся выступают в роли  судей. Они получают цветные  карточки, с помощью которых они  оценивают урок.

          Желтая карточка  - плохо;

          Зеленая карточка – хорошо;

          Красная карточка – отлично.     
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Приложение 2

     Тест  по определении отношения  учащихся

     к занятиям физической культурой и спортом

 

     Фамилия____________________класс_______ школа________

          1. Занимаешься ли ты в спортивной секции?

              а) да                 б) нет

          2. Участвуешь ли ты в спортивных  соревнованиях класса, школы?

              а) да                  б) нет

          3. Как ты относишься к занятиям  физической культурой и спортом?

              а) положительно   б) отрицательно    в) безразлично

          4. Занимаешься ли ты физкультурой  и спортом корме уроков по  физической культуре?

              а) да                  б) нет

           5. Выполняешь ли ты общественные  поручения в школе по физической  культуре?

               а) да                 б) нет

           6. Как ты относишься к тем,  кто мешает проведению занятий  по физической культуре?

               а) я к ним безразличен   б) мешаю сам     в) останавливаю

          7. Нравятся ли тебе уроки физкультуры?

               а) да        б) нет      в) не знаю

          8. Есть ли у тебя дома книги  по физкультуре и спорту?

               а) да        б) нет      в) не знаю

          9. Нарушаешь ли ты дисциплину  на уроке по физической культуре?

               а) да        б) нет       в) иногда

         10. Считаешь ли ты урок физкультуры таким же важным, как и все остальные?

               а) да        б) нет       в) не знаю