Профессиональная физическая подготовка студента юриста

Во время напряженной умственной работы у людей наблюдается сосредоточенное выражение лица, сжатые губы и это тем заметнее, чем сильнее эмоции и сложнее задача, которую приходится решать. При попытках усвоить какой-либо заданный материал у человека бессознательно сокращаются и напрягаются мышцы, сгибающие и выпрямляющие коленный сустав. Происходит это потому, что импульсы, идущие от напряженных мышц в ЦНС, стимулируют деятельность головного мозга, помогают ему поддерживать нужный тонус. Деятельность, не требующая физических усилий и точно координированных движений, чаще всего сопровождается напряжением мышц шеи и плечевого пояса, а также мышц лица и речевого аппарата, поскольку их активность тесно связана с нервными центрами, управляющими вниманием, эмоциями, речью. Если человек быстро и долго пишет, напряжение постепенно перемещается от пальцев к мышцам плеча и плечевого пояса. Этим нервная система стремится активизировать кору головного мозга и поддержать работоспособность. Продолжительная работа вызывает привыкание к этим раздражениям, начинается процесс торможения, работоспособность снижается, поскольку кора головного мозга больше не в состоянии справиться с нервным возбуждением, и оно распространяется по всей мускулатуре. Погасить его, освободить мышцы от излишнего напряжения можно с помощью активных движений, физических упражнений, а, соответственно, роль профессионально-прикладной физической подготовки здесь несомненно возрастает.

Тонус нервной системы и работоспособность головного мозга могут поддерживаться долгое время, если сокращение и напряжение различных мышечных групп ритмически чередуются с их последующими растяжением и расслаблением. Такой режим движений характерен для ходьбы, бега, передвижения на лыжах, коньках и др. Для успешной умственной работы нужен не только тренированный мозг, но и тренированное тело, мышцы, помогающие нервной системе справляться с интеллектуальными нагрузками.  
Устойчивость и активность памяти, внимания, восприятия, переработки информации прямо пропорциональны уровню физической подготовленности. Различные психические функции во многом зависят от определенных физических качеств - силы быстроты, выносливости и др. Следовательно, должным образом организованная двигательная активность и оптимальные физические нагрузки до, в процессе и после окончания умственного труда способны непосредственно влиять на сохранение и повышение умственной работоспособности.

Нормальная жизнедеятельность организма возможна лишь при определенной организации разнообразной мышечной нагрузки, необходимой для здоровья человека постоянно. Она представляет собой сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, передвижениях, организованных и самостоятельных занятиях физической культурой, спортом и объединенных термином «двигательная активность». Исследования показывают, что суммарная двигательная активность студентов в период учебных занятий составляет 56-65%,а во время экзаменов и того меньше - 39-46% от уровня, когда студенты на каникулах. Именно уровень физической нагрузки во время каникул отражает естественную потребность молодых людей в движениях.

Важное значение имеет определение оптимального объема двигательной активности, при котором достигается наилучшее функциональное состояние организма, высокий уровень работоспособности. Эффект сверхвосстановления наблюдается только при оптимальных нагрузках, соответствующих уровню физической подготовленности индивида. Нейтральны по воздействию относительно малые мышечные усилия. Максимальные нагрузки могут привести к переутомлению и резкому снижению работоспособности. 
Среди мероприятий, направленных на повышение умственной работоспособности студентов, на преодоление и профилактику функционального перенапряжения можно рекомендовать следующие:

- систематическое изучение учебных  предметов студентами в семестре, без "штурма" в период зачетов  и экзаменов;

- ритмичную и системную организацию  умственного труда;

- постоянное поддержание эмоции интереса;

- совершенствование межличностных  отношений студентов между собой  и преподавателями вуза, воспитание  чувств;

- организацию рационального режима  труда, питания, сна и отдыха;

- отказ от вредных привычек: употребления алкоголя и наркотиков, курения и токсикомании;

- физическую тренировку, постоянное  поддержание организма в состоянии  оптимальной физической тренированности;

- обучение студентов методам  самоконтроля за состоянием организма  с целью выявления отклонений  от нормы и своевременной корректировки  и устранения этих отклонений  средствами профилактики.

Этапы формирования качеств у студентов юридических вузов средствами физической культуры.

В литературе нередко упоминается о том, что разработана трёхэтапная адаптированная программа «Формирование профессионально важных качеств у студентов юридических вузов средствами физической культуры», обеспечивающая повышение профессиональных качеств за счет прикладной физической подготовки, которая связана со спортивными и подвижными играми.

I этап связан с формированием  мотивационной сферы к совершенствованию  профессионально важных качеств  студента, определяющих готовность  к эффективному межличностному  общению в стрессовых ситуациях  в будущей профессиональной деятельности.

II этап предполагает совершенствование  профессионально важных личностных  качеств, совершенствование знаний  основных правил спортивных и  подвижных игр. Использование проблемного  обучения и моделирования конфликтных  ситуаций явились теми особенностями  экспериментальной программы, которые  должны были обеспечить успех.

III этап программы связан с  формированием установок на межличностное  общение при моделировании конфликтных  ситуаций. Данный этап включает  в себя три основных направления. Формирование установок на межличностное  общение при моделировании конфликтных  ситуаций: «юрист — персонал» (судья-игрок), «юрист - юрист» (игрок-игрок), «юрист - клиент» (капитан-игрок).

Для решения задач каждой из частей программы были подобраны средства из программы по физической культуре для вузов, в которые вносились изменения с целью моделирования стилей, способов, средств межличностного общения в конфликтных ситуациях, управления эмоциональным состоянием занимающихся.

На основании методов педагогического наблюдения установлены коммуникативные причины конфликтов в деятельности юриста. В ситуации «юрист-персонал» такими причинами являются: неспособность отстоять свое решение, проявить инициативу, четко сформулировать свои мысли.

В ситуации «юрист-юрист» - неспособность аргументировать свое решение, четко сформулировать свои мысли, спокойно выслушать оппонента.

В ситуации «юрист-клиент» — неспособность спокойно выслушать оппонента, проявить инициативу, аргументировать свое решение.

В результате проведенного исследования было выявлено, что студенты, занимающиеся по предложенной адаптированной программе в течение трехгодичного эксперимента, показали более высокий уровень сформированного профессионального мастерства. Он достиг такого уровня, который близок к показателям высококвалифицированных специалистов. Одновременно проведенные исследования показывают, что склонность к риску стабилизировалась. Это может характеризоваться как адекватная оценка своих возможностей, более объективный учет обстоятельств, при принятии решения студентами экспериментальной группы.

Важнейшим для характеристики освоения юридической профессии является показатель эмоциональной устойчивости. Испытуемые показали здесь средний балл. Данные исследования выявили, что целенаправленное воздействие методики моделирования конфликтных ситуаций в спортивных и подвижных играх более эффективно сказывается на уравновешенности студентов экспериментальной группы.

Адаптированная программа, направленная на повышение эффективности подготовки будущих юристов к профессиональной деятельности посредством специально подобранных средств физического воспитания, способствовала улучшению уровня здоровья студентов.

В результате проведенного исследования у студентов выявлено достоверное повышение координационных, силовых способностей, уровня развития общей выносливости. В исследованиях параметров координации движений результат у испытуемых улучшился. Учитывая то, что одним из основных профессионально важных качеств юриста является общая выносливость, сочетание различных мотивационных тенденций явилось основой дополнительных целенаправленных, самостоятельных занятий для развития данного качества.

Разработанная адаптированная программа оказалась более эффективной и более интересной для студентов, за счет сложности и новизны упражнений, по сравнению с традиционной программой. Повышение уровня психофизической подготовленности в результате эмпирического исследования положительно отразилось на динамике работоспособности, которая характеризуется улучшением концентрации, объема внимания, логичности, оперативности мышления.

Так какие же общие рекомендации можно сформулировать, чтобы решить задачи, стоящие перед профессионально-прикладной физической подготовкой студента юриста?

При разработке игровых заданий для программы формирования профессионально важных качеств будущих юристов необходимо учитывать следующие требования: временные (лимит времени на восприятие информации, ее анализ, принятие решения, доведение решения до исполнителей, внезапность), интеллектуальные (выбор или формулирование решения), ситуационные (новизна, необычность ситуации), социальные (различие в целях, возрасте, поле, количестве, статусе, субъектов межличностной деятельности), субъективные (утомление, эмоциональное возбуждение).

В процессе физического воспитания должна учитываться возможность и необходимость представить ситуацию, возникающую при выполнении двигательных действий, сознанию участников как модель реальной конфликтной ситуации.

При формировании готовности к межличностному общению в конфликтных ситуациях необходимо использовать проблемное обучение. При его реализации в процессе физического воспитания должны быть созданы условия для вступления занимающихся в межличностное общение, для совершенствования качеств мышления, выполнения интеллектуальных требований к организации игровых заданий при моделировании конфликтных ситуаций.

В ходе физического воспитания должны создаваться условия на занятиях физическими упражнениями различные проблемные ситуации, а занимающиеся выявляют причины возникновения конфликтов, решают организационные вопросы, выбирают и аргументируют оптимальные условия для выполнения двигательных действий. При реализации проблемного обучения на занятиях физическими упражнениями преподаватель должен использовать различные формы создания проблемных ситуаций: вопросы, задачи, практические задания.

Основными противоречиями, стимулирующими познавательную деятельность занимающихся должны являться следующие: необходимость выбора из разнообразных способов действия наиболее оптимального; необходимость выбора нового способа действия в новых условиях; необходимость выбора суждения о качестве влияния фактора на процесс профессиональной деятельности.

Задачи профессионально-прикладной физической подготовки целесообразно решать сопряжено с задачами общей физической подготовки, обучая занимающихся двигательным действиям из всех разделов программы по физической культуре для высших учебных заведений. Средства профессиональной подготовки должны выбираться из тех заданий общей физической подготовки, которые пригодны для попутного решения определенной задачи профессионально-прикладной физической подготовки. На занятиях физическими упражнениями наиболее целесообразны коллективные формы игровых заданий, где как можно более полно использовать высокую мотивацию, наличие общей для всех участников игры цели, возможность распределять различные роли.

Первая часть программы должна являться теоретической, и связана с формированием мотивации к совершенствованию профессионально важных качеств. Вторая часть программы должна предусматривать совершенствование профессионально важных качеств. Третья часть программы должна быть направлена на формирование установок на межличностное общение при моделировании конфликтных ситуаций.

Алгоритмом при постановке частных задач ко второй части программы может явиться следующая последовательность действий. Определение профессионально важного качества (например: самообладание). Определение свойства, разновидности профессионально важного качества (например: способность сдерживать астенические эмоции). Определение наиболее оптимальных требований к организации игровых заданий (например: совершенствование способности сдерживать астенические эмоции в неожиданных ситуациях).

Третья часть программы должна включать в себя три основных направления. Формирование установок на межличностное общение при моделировании конфликтной ситуации «юрист-персонал», «юрист-юрист», «юрист-клиент».

При постановке частных задач для третьей части программы необходимо учесть, что компонентами педагогических задач, в данном случае, являются причины конфликтов в каждой из типичных конфликтных ситуаций, а также требования к организации игровых заданий при моделировании конфликтных ситуаций.

Следует помнить, что профессия юриста в будущем сопряжена с так называемым «сидячим» образом жизни, поэтому именно в рамках периода обучения студенту важно усвоить основные правила физической подготовки, важность и необходимость физических упражнений.

Наиболее мощным натуральным методом является зарядка. Кровь в малоподвижном организме застаивается, ослабляется тонус всего организма и вегето-сосудистой системы в частности. Человек становится расслабленным, то есть непривычным к различным перепадам положения тела: резко встал - темнеет в глазах.