Автор работы: Пользователь скрыл имя, 05 Декабря 2012 в 18:38, контрольная работа
Одной из важнейших составляющих здорового образа жизни является рациональное питание. Большинство населения с пренебрежением относится к своему здоровью. Нехватка времени, некомпетентность в вопросах культуры питания, темп современной жизни - все это привело к неразборчивости в выборе продуктов.
Беспокоит рост популярности у студентов продуктов питания быстрого приготовления, содержащих в большом количестве различные ароматизаторы, красители, модифицированные компоненты. Поэтому неправильное питание становится серьезным фактором риска развития многих заболеваний.
Введение………………………………………………………………………….2
1. Рациональное питание студентов…………………………………………....4
2. Пирамида питания…………………………………………………………….6
Заключение……………………………………………………………………….11
Список использованной литературы
*Содержание железа в печени в пять раз выше.
Красной зоне продуктов отведено место на верхушке пирамиды. В нее включены продукты, перед употреблением которых следует хорошо подумать. Эти продукты обладают высокой энергетической ценностью, а содержание микроэлементов в них незначительное. Продукты, включенные в состав этой группы, нужны только для обеспечения дополнительной энергией в мизерных количествах сверх той, которая уже поступила в организм с продуктами из других групп.
Заключение
Не такая уж она веселая – жизнь современного молодого студента, «грызущего гранит науки»: большие нервные, информационные и эмоциональные нагрузки, безденежье, перенапряжение, хроническое недосыпание, особенно в период сессии, нарушение режима дня и отдыха, характера питания.
Чаще всего студенты питаются крайне нерегулярно, перекусывая на ходу, всухомятку, 1-2 раза в день.
Большое влияние на организм студентов младших курсов оказывают изменения привычного уклада жизни.
Для нормальной жизнедеятельности организма необходимо сбалансированное поступление с пищей основных ее компонентов, а именно: белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов.
Список использованной литературы