Зависимость здоровья от образа жизни

3

ЗАВИСИМОСТЬ ЗДОРОВЬЯ ОТ ОБРАЗА ЖИЗНИ

  С понятием «здоровье» тесно связано понятие  «образ жизни».

  Образ жизни — это устойчивая, долговременная система отношений человека с природной и социальной средой, представлений о нравственных и материальных ценностях, намерений, поступков, стереотипов поведения, реализации стратегий, направленных на удовлетворение разнообразных потребностей, на основе адаптации к правилам, законам и традициям общества. Понятие «образ жизни» трактуется также как тип жизнедеятельности людей, обусловленный особенностями общественно-экономической формации.

  Основными параметрами образа жизни являются труд, учеба, рациональное питание, личная гигиена, двигательный режим, физическая культура, закаливание, досуг, а также различные поведенческие привычки и проявления. Их организация и содержание способствуют укреплению здоровья, а в целом — реализации здорового образа жизни

и радионавигации, другие источники). Электромагнитные поля радиочастотного диапазона могут вызывать в организме человека изменения со стороны нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем, крови, обмена веществ и некоторых функций эндокринных желез.

  Радиоактивное загрязнение связано с повышением eстественного радиоактивного фона и уровня содержания в среде радиоактивных элементов и веществ. Основными источниками радиоактивного загрязнения среды являются испытания ядерного оружия, атомные реакторы и установки, предприятия атомной промышленности, технологические, медицинские, научные приборы и оборудование, зола, шлаки и отвалы, содержащие радиоактивные вещества, могильники радиоактивных отходов и т. д. При поглощении ионизирующего излучения радиоактивных веществ в организме наблюдаются разнообразные морфологические и функциональные нарушения, приводящие к развитию острой или хронической формы лучевой болезни, злокачественных новообразований, заболеваниям крови и генетическим изменениям.

  4

  Осмофорное  загрязнение осуществляется пахучими веществами в таких низких концентрациях, которые не могут оказывать химического резорбтивного воздействия на человека, но могут вызывать рефлекторные реакции организма. Реакция организма на осмофорное загрязнение проявляется в ощущении запаха, изменении биоэлектрической активности мозга, световой чувствительности и т. д. Первичной реакцией человека на неприятный запах является ощущение неудобства, беспокойства; вторичные эффекты, связанные с воздействием высоких концентраций одоранта, проявляются в виде рвоты, нарушения сна, учащения пульса, повышения артериального давления, болезненных ощущений основных органов. Кроме того, влияние неприятных запахов может проявляться головной болью, состоянием усталости, повышенной сонливостью или, наоборот, возбуждением, слюнотечением и пр.

  Световое  загрязнение связано с периодическим или продолжительным превышением уровня освещенности местности за счет использования источников искусственного света. Опасными для здоровья человека являются повышенные уровни ультрафиолетового и инфракрасного излу-

чения; пагубно влияет на половые железы; нарушает кровообращение в нижних конечностях; ухудшает работу всех внутренних органов и т. д.

  Для людей, злоупотребляющих курением, характерны одышка, гипертония, стенокардия, ишемическая  болезнь сердца, инфаркт, кариес, хронический бронхит, импотенция, гастрит, рак легких, пищевода, гортани, желудка, печени, почек, нижней губы и т. д.

  Большую опасность для здоровья представляет пассивное курение, когда некурящие находятся в окружении курящих. Курение также несовместимо с регулярными занятиями физической культурой и спортом, поскольку мышечные нагрузки усиливают отрицательное воздействие курения на организм.

  Особенно  непоправимый вред здоровью наносит  курение в детском и подростковом возрасте. Статистические данные последних лет подтверждают,

5

что молодые  люди начинают курить во все более  раннем возрасте и, как правило, курят много.

  

  В Республике Беларусь уделяется большое внимание борьбе с курением, особенно среди  молодежи. По статистическим данным, в  республике курят половина всех мужчин и четверть женщин; особенно много курящих среди молодежи и возрасте 20—30 лет. Стратегия преодоления этой вредной привычки связывается со сменой сложившихся в молодежной среде стереотипов поведения. Курение должно перестать быть «модным», на это направлены социальные ролики на телевидении, специальные акции в клубах и на дискотека*.

  В целях  противостояния распространению табачной зависимости, в том числе и среди молодежи, в 2002 г. был издан Декрет Президента Республики Беларусь № 28 «О государственном регулировании производства, оборота, рекламы я потребления табачного сырья и табачных изделий». Одной из норм, установленных данным Декретом, является недопустимость использования в рекламе табачных изделий образов, внушающих, что потребление табака содействует достижению успеха либо улучшает физическое ши эмоциональное состояние человека. Отказ от подобное рекламы должен способствовать развитию у подрастающего поколения убеждений в престижности здорового образа жизни — без табака.

ствие индивида с окружающей средой.

  

  Здоровый  образ жизни  — это единственный стиль жизни, способный обеспечить восстановление, сохранение и улучшение здоровья населения. Поэтому формирование здорового образа жизни у населения — важнейшая социальная технология государственного значения и масштаба.

  Итак, здоровье во многом зависит от образа жизни, в частности от привычек. Полезные привычки помогают формированию гармонически развитой личности, а вредные тормозят ее становление. 

  6

  К вредным  привычкам можно отнести нерациональный режим дня, нерациональное питание, нерегулярную подготовку к занятиям. Но наиболее вредными являются курение, употребление алкоголя и наркотиков. Эти привычки могут незаметно перерасти в порок, способный испортить жизнь человека.

  

  Курение является одной из вреднейших привычек. В табачном дыме содержится более 30 ядовитых химических веществ. Наиболее опасными для здоровья являются никотин, оксид углерода, синильная кислота, аммиак, смолистые вещества, органические кислоты, канцерогенные вещества и другие.

  Чаще всего  вредное действие табачного дыма связывается с никотином, который по силе воздействия на различные органы и системы человека занимает первое место. Попадая в кровь, никотин активно действует на центральную и периферическую нервную системы. У выкурившего сигарету в первые минуты несколько расширяются сосуды мозга, вследствие чего кратковременно улучшается умственная работоспособность, после чего сосуды сужаются и происходит ухудшение качества умственной деятельности, снова появляется потребность в сигарете. У людей, которые курят на протяжении длительного времени, отмечают хронические спазматические явления сосудов мозга.

  Курение связано с возникновением у людей  целого ряда заболеваний и патологий: способствует возникновению раковых опухолей; парализует деятельность клеток центральной нервной системы; вызывает спазм сосудов; повышает артериальное давление и учащает сердечные сокращения

, снижается умственная  работоспособность, ухудшаются память, внимание, расстраивается сон, возникают головные боли, раздражительность. Происходят функциональные изменения органов, утрачивается контроль, появляется зависимость. Эта стадия носит название начальной (невростенической).

7

2. стадия. Характеризуется более выраженными нарушениями интеллектуальной и эмоционально-личностной сферы. Возникают алкогольные психозы, дозы спиртного увеличиваются до максимальных. Это средняя, наркоманческая стадия, которая выражается нарушением психики и постоянным пьянством.
3. стадия. Ослабление всего организма, утрата эмоций и этических норм. Типичные изменения во внутренние органах. Эта стадия проявляется в запойном пьянстве, с выраженным проявлением психоза, бреда, ревности, утратой потенции.

  Для людей, злоупотребляющих алкоголем, характерна следующие болезни: лейкемия, сердечная и почечная недостаточность, гипертония и дистрофия миокарда, дегенерация мышц, язвы кишечника и желудка, цирроз, диабет и другие.

  Антисоциальным  явлением выступает распространение  алкогольной зависимости среди детей, подростков и молодежи. В ряде случаев алкоголизм у детей и подростков развивается в результате подражания взрослым. Несомненно, в развитии алкоголизма имеют свое место и такие особенности личности, как нравственная незрелость в вид? отрицательного отношения к обучению, и низкий образовательный уровень; низкий культурный уровень, узост₃ интересов, отсутствие увлечений, низкие духовные запросы; уход от ответственных ситуаций и принятия решений; утрата жизненной перспективы и путей развития собственной личности.

В Республике Беларусь разработана Государственная программа национальных действий по предупреждению и преодолению пьянства алкоголизма. Программа направлена на сохранение и улучшение здоровья людей, сокращение прямых и косвенных потерь общества за счет снижения заболеваемости и смертности населения вследствие злоупотребления алкоголем, разработки эффективных систем профилактики пьянства и алкоголизма.

  

  8

  17 июня 2004 г. Беларусь подписала Рамочную  конвен цию ВОЗ по борьбе против табака. Конвенция соответствует задачам охраны общественного здоровья, содержит основные принципы выработки международной и национальной политики в области борьбы против эпидемии табакокурения. В качестве основных мер по сокращению спроса на табак предлагаются ценовые и налоговые; при этом акцент сделан на раскрытии состава табачных изделий, установлении требований к их упаковке и маркировке, а также на запрете рекламы табачных изделий и сгюнсорства. Применение положений Конвенции позволит улучшить здоровье населения Беларуси, снизить заболеваемость, инвалидность, смертность и соответствующие экономические потери.

 Основными направлениями  профилактической работы го снижению табакокурения в республике являются: развитие сети учреждений, осуществляющих работу по борьбе с табакокурением; разработка и внедрение образовательных программ по проблемам курения для различных групп населения; проведение общенациональных информационных кампаний; совершенствование рекламы антитабачной направленности; издание и распространение информационно-образовательных материалов; создание софеменных клипов и роликов для подростковой аудитории Дискредитирующих имидж курильщика и поддерживавших выбор здоровых привычек; создание зон, свободные от курения.

  Сегодня во всем мире принимаются активные меры по предотвращению распространения курения, особенно среди молодежи. Используются методы групповой психотера-пи1, консультации с врачом, антитабачные ролики по телевидению, разрабатываются новые медицинские препараты, уменьшающие зависимость от никотина. Однако самой действенной мерой в борьбе с курением является проявление силы воли человека и убеждение во вреде курения.

  

  Еще одной  вредной привычкой является злоупотребление алкоголем. Частое и чрезмерное употребление спиртных напитков приводит к

9

алкогольной зависимости. Выделяю'; три основные стадии развития алкоголизма как болезни.

  1стадия. Нарушается работа внутренних  органов. Появляются различные отклонения со стороны нервной системы.

XX

 Эйфория гаснет  с каждым разом, заставляя применять все большие дозы наркотиков. Если человек уже употребляет наркотик и еще не впал в физическую зависимость, то самоконтроль может помочь избежать гибели.

  К наркотическим  средствам относятся: препараты  конопли, опиатные наркотики, снотворно-седативные средства, психостимуляторы, галлюциногены, летучие наркотически действующие вещества.

  В развитии почти всех видов наркомании можно  выделить три стадии.

  Первая стадия (психическое влечение к наркотику) характеризуется не только возникновением синдрома психической зависимости от препарата, но и уменьшением его эйфоризирующего действия при повторных введениях. Начинающему наркоману для воссоздания прежних ярких ощущений становится необходимым увеличивать дозу наркотика. В перерывах между приемами наркотика больной испытывает чувство неудовлетворенности, дискомфорта, у него снижается работоспособность. Прием препарата в увеличивающейся дозе полностью снимает эти ощущения. В результате все помыслы и стремления больного направлены к одной цели — получению все новых и новых доз препарата. Первая стадия наркомании (в зависимости от вида наркотика) длится от 2 до 6 месяцев.

На второй стадии формируется синдром физической зависимости от наркотика. В течение этой стадии наркомании организм больного адаптируется к наркотику, и вследствие этого прекращение приема препарата вызывает разнообразные функциональные расстройства. Появляются длительные состояния дискомфорта, беспокойства, неудовлетворенности. У больного возникают повышена секреция слизистых оболочек, насморк,