Твердая фаза дыма  содержит смолы от 10 до 38 мг, полициклические ароматические углеводороды, нелетучие нитрозамины и другие вредные  вещества. За год, курящий 1 пачку сигарет в день поглощает легкими 700 граммов дегтя, содержащего более 30 канцерогенных веществ, в том числе, бензопирен.  Если табачной смолой смазывать ухо кролика, то у него через 3-4 месяца начинается рост раковой опухоли.  Медицинская пиявка, насосавшись крови курильщика, умирает.

      Табак содержит радиоактивный полоний 210.  Это вещество испускает альфа-лучи, такие же, как плутониевая атомная  бомба. Они повреждают клетку и вызывают ее перерождение. Выкуривание 1 сигареты дает такое облучение, которое человек в естественных условиях получает за сутки. Радиоактивный фон в организме курильщика в 30 раз выше, чем у некурящих.

      Также следует рассмотреть вредные  факторы, влияющие на здоровье руководителей, непосредственно на производстве, например, вибрацию.

      На  многих предприятиях используются виброопасные машины и оборудование. Вибрация –  это сложный колебательный процесс, возникающий при периодическом смещении центра тяжести какого-либо тела от положения равновесия, а также при периодическом изменении формы тела по сравнению с той, какую оно имеет при статическом состоянии.

      Основными причинами вибрации являются неуравновешенные силы колеблющихся или вращающихся  частей машины: несбалансированность, большие зазоры в сочленениях, не равномерный износ узлов машины, механизмов, неправильная центровка осей агрегатов при переходе вращения с помощью соединительной муфты, ослабление крепления оборудования на фундаменте или его устойчивость, применение масел, не отвечающих условиями работы оборудования, неудовлетворительное состояние подшипников, а также другие причины, вызванные местными условиями эксплуатации оборудования.

      Под действием вибрации снижается острота  зрения, температурная чувствительность, нарушается равновесие таких основных нервных процессов, как возбуждение и торможение. В связи с этим у человека появляется раздражительность, головные боли, ухудшается внимание, память, сон, увеличивается вероятность заболевания неврозами, гипертонией, желудочными болезнями и т.д. Кроме того, возможно отрицательное воздействие вибрации на кости и суставы.

4. Практические примеры и рекомендации

      Пример 1.

      Президент Ирана Махмуд Ахмадинежад болен. Как сообщает газета Jerusalem Post со ссылкой на депутата иранского парламента, его здоровье подорвал напряженный график работы. Иранский президент трудился по 20 часов в сутки. Эту информацию подтвердил и министр культуры исламской республики. Но по его словам, Ахмадинежад уже полностью оправился от болезни и сейчас в отличной форме.

      "Любой  человек может ослабеть из-за  тяжелой работы, и это абсолютно естественно, — отметил Коусари. — Однако те, кто используют этот естественный процесс для проведения психологической операции, вновь потерпят поражение в глазах общественного мнения". "Ахмадинежад обязательно поправится и продолжит свою работу", — заключил депутат.

      Пример 2.

      Получены  данные о неумолимо прогрессирующем  артрозе у В.В.Путина. Подозрение специалистов о серьезных проблемах В.В.Путина подтвердились после того, как он вышел на публику (проходил в зал заседаний) на праздновании 1000-летия Казани. Специалисты утверждают, что его мучают сильнейшие боли в коленях.

      Прямым  подтверждением того, что окружение  В.В.Путина опасается утечки информации о нездоровье российского премьер-министра, служит совершенно нелепая пропагандистская телепостановка об его отменном здоровье перед полетом на стратегическом бомбардировщике, когда врачи на телекамеру констатировали «космическое давление» В.В.Путина – 120/80.

      Специалисты так же отмечают, что резкое изменение поведения В.В. Путина произошло после событий в Беслане. Не осталось незамеченным, что во время телевизионных выступлений отмечаются опущенные уголки рта и глаз, что, по мнению психологов, свидетельствует о внешнем проявлении депрессии. Очевидная складка между бровей в сочетании с крепко сжатыми губами, показательны для человека, который страдает от какого-то болевого синдрома.

      На  порядок снизилась интенсивность  графика работы В.В.Путина. Если раньше он принимал участие в не менее 20-25 различных мероприятий в день в разных концах Москвы, то сейчас все чаще работает и принимает посетителей за городом. Также увеличены утренние часы плавания в бассейне.

      По  мнению врачей, наблюдающих за В.В.Путиным по телевизору, налицо стойкое, прогрессирующее нервно-психологическое переутомление. Как отмечается, гипомимичность и маскообразность лица В.В.Путина говорят о чрезмерных перегрузках, которые приходится испытывать его нервной и психической системам.

      Серьезной проблемой для здоровья остаются дальние перелеты. Врачи В.В.Путина требуют сократить подобные визиты.

      Хочется обратить особое внимание на основополагающие правила восстановления запасов энергии руководителя. Многие из них знакомы настолько хорошо, что воспринимаются как надоедливое жужжание и легко игнорируются руководителями. Пропуск любого из этих правил чреват быстрой утомляемостью, раздражительностью, нехваткой эмоциональной гибкости, затрудненной концентрацией внимания и даже потерей целей.

      1. В отношении здоровья следует делать все, что необходимо. Питаться пять-семь раз в день. Люди, которые едят всего лишь раз или два в день, заставляют свой организм работать в режиме сохранения энергии, в результате чего значительно замедляется обмен веществ. Обязательно завтракать: утренний прием пищи побуждает организм ускорять обмен веществ для преобразования энергии. Придерживаться сбалансированной диеты. Вопреки всем противоречивым исследованиям в области питания доказано, что дневной рацион должен на 50-60% состоять из сложных углеводов, на 25-30% — из белков и на 20-25% — из жиров. Следует выпивать в день около полутора литров воды, даже если нет жажды. Три-четыре раза в неделю по 20-30 минут необходимо давать нагрузку сердечно-сосудистой системе: в быстром темпе выполнять серию упражнений, а затем недолго отдыхать — и так не менее двух раз.

      2. Желательно рано ложиться спать и рано вставать. В наши дни «совам» гораздо труднее заниматься бизнесом, потому что им все равно приходится рано подниматься. С утра они часто чувствуют себя разбитыми и не могут сосредоточиться, только кофе с сигаретой более или менее приводят их в чувство.

      3. Следить за режимом дня и высыпаться. Когда руководитель спит столько, сколько полагается (7-8 часов), то отлично себя чувствует. Строгий режим дня поможет наладить "биологические часы", а значит, сон будет глубоким, крепким, и принесет чувство отдыха.

      4. Отдыхать каждые полтора-два часа, хотя бы по 5 минут. Хронобиологи обнаружили, что гормональный фон, уровень глюкозы в крови и давление снижаются примерно каждые полтора часа. Не стоит противиться естественному циклу организма в том, что касается работы и отдыха, — будет только хуже. Даже короткий отдых позволяет в значительной степени реабилитироваться.

      5. По крайней мере два раза  в неделю нужно давать организму силовую нагрузку. Никакие иные виды упражнений не омолаживают так, как эти. Силовые нагрузки дадут физическую мощь, воспрепятствуют развитию остеопороза, ускорят обмен веществ, сделают руководителя более подвижным, улучшат осанку и прибавят энергии.

Заключение

     Потребность в здоровье носит всеобщий характер, она присуща и отдельному индивиду, и обществу в целом. Состояние  здоровья сказывается на всех сферах жизни людей. Оно обуславливает  высокий потенциал физической, психической  и умственной дееспособности человека и служит залогом его полноценной жизни. Здоровье населения оказывает огромное влияние на динамику экономического развития общества, выступает и как мерило его социально-этической зрелости, уровня заботы государства о здоровье своих граждан. Это все накладывает на личность определенную ответственность по отношению к своему здоровью, к здоровью потомства и тех, кому она может и должна помочь (престарелым, инвалидам и др.).

     Внимание  к собственному здоровью, способность  обеспечить индивидуальную профилактику его нарушений, здоровый образ жизни служат показателями общей культуры любого человека, в том числе, руководителя.

Литература

1. Аникеев С. Методика управления персоналом организации: Практическое пособие. – М.: Фолиум, Информ-студио, 2002. – 147с.
2. Виханский О.С., Наумов А.И. Менеджмент. Учебник для вузов. - М.: Гардарики, 2003.
3. Здоровье руководителя. Дж. Кэмпбелл Квик. М.: Баланс-клуб, 2003. – 208 с.
4. Погорелова Т.В. Эффективность труда управленческого персонала и ее составляющие /Проблемы управления в условиях перехода к рыночной экономике: матер. всерос.канд. Секция 3,4. – М.,1992
5. Состояние идеальной производительности и здоровье руководителя. Лоэр Д., Центр дистанционного образования "Элитариум", 25 июля 2007 г.
6. Труд и здоровье руководителей. Амиров Н.Х. М.: ГЭОТАР Медицина, 2003 г.