Тайны сна

Благовещенский  финансово-экономический  колледж – филиал Финансового университета при Правительстве  Российской Федерации 
 
 

Реферат:

  «Тайны сна» 
 
 
 
 
 

Работу  выполнила: Вивдыч Екатерина 
студентка 120 группы 

Проверил: Шакирдзянова Л.Г. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Ноябрь, 2010 год 
г. Благовещенск 

  Содержание 
 

I. Что такое сон и для чего он нужен человеку…………………………3 

II.Сколько времени человек может находиться без сна……………….4 

III.Материя, из которой сотканы сны…………………………………..9 

IV.Сны по Холлу…………………………………………………………10 

V. Толкование сновидений………………………………………………11 

VI. «Скажи как ты спишь»…..……..……………………………………12 

Заключение……………………………………………………………….13 

Список литературы………………………………………………………14 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

I. Что  такое  сон  и  для  чего  он  нужен  человеку.

  Сон-это  периодически наступающее состояние  общего торможения, при котором  наилучшие условия для восстановления работоспособности организма.

  Для  нормальной  жизнедеятельности  организма, для  восстановления  сил  после  утомительной  работы  необходим полноценный отдых. Такой отдых обеспечивает сон. Чередование сна и бодрствования является обязательным для жизни условием. Примерно одну треть своей жизни человек проводит  во сне. Если человека лишить сна, то у него разлаживаются различные процессы жизнедеятельности, появляется мышечная слабость и со временем развиваются психические расстройства.

       Почему же мы спим? Что происходит с организмом во время сна? На эти вопросы люди пытались ответить очень давно. В древности полагали, что во сне душа покидает тело и путешествует в пространстве. Позднее учёные пытались дать научное объяснение этому явлению. Так, некоторые из них полагали, что сон возникает вследствие «обескровления мозга». Только  И.П.Павлов дал точное объяснение природе сна. Он рассматривал его как охранительное торможение. Действительно, сон представляет собой из видов торможения, которое широко распространяется по коре полушария большого мозга и в нижележащих нервных центрах.

         Сон предохраняет нервную систему от переутомления, восстанавливает её функции. Во время сна отдыхают многие органы нашего тела. Утрачивается связь с внешней средой, сознание выключается, органы чувств не воспринимают обычные внешние раздражители. 

Во  время сна клетки мозга восстанавливают  свою работоспособность, поэтому выспавшийся  человек чувствует себя свежим,  бодрым, его умственные силы  возрастают. Неслучайно говорят «Утро вечера мудренее».        

Различают фазы быстрого и медленного сна, поочередно сменяющие друг друга. Медленный сон  соответствует состоянию глубокого сна. Во время быстрого сна у человека повышается давление, учащаются пульс и дыхание, усиливается обмен веществ, наблюдаются движения глаз. Именно в этот период человек  видит сны. На быстрый сон приходится примерно 25% всего времени.

            Все люди видят сны, но не все их запоминают. Обычно при пробуждении после быстрого сна человек может пересказать свои сновидения.  Сновидения связаны с тем, что торможение захватывает не все клетки коры головного мозга, многие из них остаются активными. Обычно человеку снится то, что его волнует и тревожит  И.М.Сеченов назвал сны «различными комбинациями пережитых впечатлений».

            Иногда в коре полушарий большого мозга остаются не заторможенными целые участки – это сторожевые пункты. Благодаря им человек может просыпаться в назначенный час, а мать во сне среди различных звуков услышит крик своего ребёнка.                       Потребность в продолжительном сне меняется с возрастом. Подростки должны спать не менее 10 часов, а взрослым людям (после 20 лет ) достаточно 5-8 часов в сутки.

              Очень важно, чтобы сон был крепким, полноценным. Для этого соблюдают гигиену сна, правила её очень просты:

-ложиться  и вставать нужно в одно  и тоже время;

-свет и радио следует выключить

-матрац  не должен быть слишком мягким, а подушка высокой  

II. Сколько времени человек может находиться без сна 

               Исследования показали, что продолжительность сна бывает различной в зависимости от типа высшей нервной деятельности человека и его возраста. Если возбудимому холерику достаточно 6-7  часов сна в сутки, то флегматикам необходим более продолжительный сон – 8, а иногда и 9 часов. По результатам опроса среди респондентов холериков - 14, флегматиков - 21 Однако встречаются люди, которым вполне хватает и 4-5 часов нормального сна. Ясно, что потребность организма во сне не менее важна, чем пища. Доказано, что человек, попавший в исключительные условия, может голодать около 2 месяцев, а без сна он не проживает более 2 недель.

                Нередко бессонница – признак различных болезней, а сонливость – чаще результат переутомления. И.П.Павлов назвал такое состояние просьбой организма в отдыхе.

               Некоторые нервные заболевания связаны с длительным нарушением нормального сна. Известны случаи, которые до сих пор представляют загадку для учёных. Медицинским чудом назвали врачи всего мира 77-летнего  шведа Олафа Эриксона, который не спал более 46 лет. В 1919 году  он перенёс тяжёлую форму гриппа. Возможно, болезнь дала какие-то осложнения на мозг. С тех пор он не мог уснуть. Когда ему потребовалась хирургическая операция, врачам не удалось его усыпить с помощью наркоза, и операцию с трудом провели под местной анестезией. Аналогичный случай имел место в Лондоне. Англичанин Сидней Эдвард не смыкал глаз более 35 лет. «Я не вижу разницу между днём и ночью, - говорил он. –Для меня это лишь бесконечная цепь сменяющихся часов. Когда гаснут огни, и для меня начинаются настоящие мучения. Я остаюсь совершенно один и чувствую себя таким же безутешным, как потерпевший кораблекрушение в открытом море».

              С другой стороны, известно не мало случаев длительного сна. Американка Патриция Магуира, например, спала беспробудным снов более 18 лет. В январе   1947 года, узнав о гибели жениха, она вдруг начала зевать. Родители посоветовали ей лечь в постель. Патриция легла и с тех пор не просыпалась. Ещё более таинственный случай произошёл с норвежской Августиной Лангард,  которая не открывала глаз с 1919 по 1941 год. За это время её лицо совершенно не изменилось. Когда же она проснулась, то начала стареть буквально на глазах. Бразильская певица М.Сантос, получив в автомобильной катастрофе травму мозга, погрузилась в глубокий сон. Она спала 7 лет и проснулась в 1967 году.

              И.П.Павлов объяснил этот случай глубоким торможением двигательных областей коры головного мозга. Другие участки не были заторможены. Подобные состояния называют летаргией, что в переводе с греческого означает «спячка».

Летаргия – это болезненное состояние неподвижности, внешне напоминающее сон. Все функции организма в этом состоянии ослаблены. Однако врач может определить сокращение сердца, едва уловимый пульс и слабое дыхание. Часто при летаргии  сознание бывает сохранено. Летаргия может продолжаться до нескольких суток и даже лет.

              Наверное, каждый слышал рассказы о том, как хоронят людей заживо, как умершие встают из гроба и тому подобное. Это очень напоминает случаи летаргии. Такие ошибки были возможны, но теперь это исключено, поскольку стало обязательным врачебное исследование умершего.

Своеобразным  заболеванием, которые связаны с  расстройством сна, является лунатизм, или сомнамбулизм. Сомнамбулизм, то есть хождение во сне, возникает на первых этапах медленного сна, когда мышцы еще не ослабели. Люди, страдающие сомнамбулизмом, большей частью повторяют обычные действия из своей ежедневной жизни, к которым у них развилась бессознательная привычка.  
Лунатик автоматически совершает сложные движения во время ночного сна. Он перекладывает попавшие под руку вещи, передвигает предметы, одевается, бродит и тому подобное. Это расстройство  обычно  вызывается  некоторыми  нервно-психическими  заболеваниями.

Иногда  у повышено  возбудимых  детей возникает снохождение. При соблюдения  режима, благодаря закаливанию и гимнастике, а также с возрастом детское снохождение исчезает.

Сон человека состоит из нескольких циклов, каждый примерно по полтора часа. А  каждый цикл, в свою очередь, состоит из 5 стадий (4 стадии медленного сна и 1 стадия быстрого сна – стадия сновидений). Стадии медленного сна – это дремота, поверхностный сон, дельта-сон и глубокий дельта-сон. Стадию быстрого сна еще называют стадией парадоксального сна из-за такого парадокса: тело расслаблено, но мозг усиленно работает, и быстро двигаются глаза. Стадии медленного сна подготавливают нас к стадии быстрого сна, то есть к сновидениям.

  Просыпаясь  утром под пиликанье будильника, мы каждый раз желаем и ему, и этой «чертовой учёбе», на которую нужно торопиться, всяческих «благ». Мы живем в обществе себе подобных и не можем себе позволить отходить ко сну и просыпаться, повинуясь только зову природы. То ли дело маленькие дети. Уж им-то обычно можно спать сколько угодно.

   Новорожденные спят как львы, до 20 часов  в сутки. С возрастом потребность  уменьшается, к году - до 12, а к  трем – до 8-9 часов. Но иногда, несмотря на возможность и объективную  потребность, дети не спят по ночам. 
 
У малышей до трех лет причиной ночных бдений может быть привычка просыпаться для кормления, приобретенная в грудном возрасте. Такие возможные перерывы легко восполняются дневным сном. К 4-5 годам дневной сон уже не так актуален и не компенсирует ночные «потери».  Обычно проблемы, вызывающие нарушения сна, - психологические, но применять успокоительные и транквилизаторы можно только в самых крайних случаях. Возможно, стоит посоветоваться с психотерапевтом. А начать лучше с домашних средств.

  В возрасте 5-7 лет дети - большие фантазеры, и любой монстр из мультика может стать для них реальной опасностью, мешающей нормальному сну. Не смейтесь над объяснениями деток, утверждающих, что в темноте спряталось чудовище, поджидающее, когда ребёнок уснёт.

  Сон со светом в таком случае поможет  лишь частично. Ребенок уснет, но сама проблема не исчезнет, а переместится в бессознательную область. Консультации специалистов необходимы. Если этого не сделают родители, то, возможно, уже взрослому человеку придется обращаться к психотерапевтам для лечения «беспричинных» расстройств.

  Характерные нарушения - подростковая инверсия сна, проявляющаяся в период полового созревания. Ее ощущают до 7% юношей и девушек. Они долго не могут  уснуть, до 3-4 часов. Со временем сон  нормализуется. 
 
В детском возрасте часто проявляет себя такая парасомния, как расстройство пробуждения (за мудреным термином скрывается общее название всех нарушений сна.) Расстройства пробуждения ребенка проявляются в ночных кошмарах, пробуждении в состоянии замешательства и снохождении, или сомнамбулизме.  
 
Дети как бы находятся в пограничном между сном и бодрствованием состоянии. «Проснувшись», кричат и мечутся, никого не узнают и не слышат обращений к ним. Могут что-то делать, ходить по квартире. 
 
«Гуляющего» ребенка не стоит будить. Во-первых, это будет трудно сделать, так как он может не воспринимать окружающих. Во-вторых, резкое пробуждение может вызвать испуг и усугубить ситуацию, спровоцировать ее повторение в будущем. 
 
Нужно взять ребенка за руку и осторожно провести до кровати. Эпизоды обычно длятся не более четверти часа, после чего нормальный физиологический сон возвращается. 
 
Причины расстройств могут быть достаточно серьезными, от неблагоприятной наследственности до эпилепсии. Но обычно это не патологии, а всего лишь особенности детского сна. Считается, что до 15% детей хотя бы раз в жизни находились в состоянии сомнамбулизма. А по оценке некоторых независимых специалистов эта цифра достигает 70%. 
Такая теория вызвала бурю законных протестов со стороны психологов. В самом деле, трудно поверить в то, что сны, которые нередко бывают очень сложными и искусно сконструированными, являются результатом случайных процессов. Непонятно также, каким образом одно и то же сновидение повторяется иногда несколько раз.