4. Сосредоточтесь
на том, что вы можете сделать.
Большинство пар склонны обвинять
и жаловаться друг на друга,
а также притворяться беспомощными.
Одна из целей семейной терапии –
изменить ситуацию таким образом, чтобы
супруги научились сотрудничать, смогли
практиковать позитивное поведение по
отношению друг к другу. Очень важно приучить
себя ориентироваться на результат, который
вы хотите получить, а не на накопившиеся
проблемы. Если же вы ориентируетесь на
проблемы вы просто застреваете на вопросах,
почему все случилось именно так, а не
иначе, и на том, кто же в этом виноват?
Если вы потратили на препирательства
на эту тему достаточно времени, чтобы
почувствовать обиду, усталость, злость
или отчаяние, попробуйте бросить все
это и задать себе вопрос: «Как мы можем
поправить текущее положение дел?».
А главное, не впадайте
в отчаяние! Как сказал один из американских
психологов, если в вашей жизни
нет конфликтов, проверьте, есть ли
у вас пульс. Идеальный брак – это вовсе
не брак без трудностей. Это брак, который
достаточно крепок, чтобы справиться с
трудностями.