Стрессоусойчивость в спорте

Из этого определения следует, что механизмы регуляции и особенности проявления стрессоустойчивости человека обусловливаются его характеристиками: а) мотивация и целенаправленное поведение; б) функциональные ресурсы и уровень их активации; в) личностные черты и когнитивные возможности;  г) эмоционально-волевая реактивность; д) профессиональная подготовленность и работоспособность.

Свойство стрессоустойчивости  на всех уровнях его регуляции  и проявления означает стабильность функций организма и психики при воздействии стресс-факторов, их резистентность (сопротивляемость) и толерантность (выносливость) к экстремальным воздействиям, функциональную приспособляемость (адаптированность) человека к жизни и деятельности в конкретных экстремальных условиях, и наконец, способность компенсировать чрезмерные функциональные сдвиги (нарушения) при воздействии стрессоров.

Как известно, стрессовая реакция имеет целостный характер и затрагивает все уровни жизнедеятельности человека. Выделяют две наиболее общие формы поведенческой активности при кратковременных, но достаточно интенсивных воздействиях: активно-эмоциональную и пассивно-эмоциональную. Эти формы поведенческих реакций проявляются у человека в экстремальных условиях. Установлено, что при воздействии стресс-факторов первая форма поведения выражается в импульсивных, несвоевременных действиях, в утрате и разрушении ранее выработанных навыков, в неиспользовании прошлого опыта, в повторении неадекватных двигательных реакций. Вторая форма поведения характеризуется, как правило, замедленностью действий вплоть до развития ступорозного состояния. Обе указанные формы поведения можно рассматривать как проявления неустойчивости человека к воздействию стрессоров, обусловливающее снижение надежности его деятельности в экстремальных условиях.

Не менее важен и другой аспект данной проблемы, связанный с изучением собственно стрессоустойчивости человека, то есть его возможностей сохранять в стрессогенной обстановке не только целостность организма и личности, но и требуемый уровень качества решаемых задач. Для подготовленных спортсменов наиболее характерно целесообразно-активное поведение, то есть активная реализация осмысленных действий, направленных на решение стоящих перед ними задач при сохранении своего здоровья и целостности управляемого объекта. Подтверждением этого служат результаты экспериментальных исследований, проводившихся в реальных условиях деятельности.

Специфика изучения проблемы стрессоустойчивости заключается в том, что ее внешние категории (качество поведения и состояние функций) не являются собственно психологическими. Содержательное исследование психической стрессоустойчивости предполагает выделение собственного психологического критерия. В зависимости от основания, по которому исходно вычленяются психические процессы, лежащие в основе формирования и проявления устойчивости – неустойчивости, возможны два подхода.

Первый из них, традиционно-аналитический  под-ход, опирается на «членение» психики  по признаку качественного своеобразия на познавательные, эмоциональные и волевые процессы, а собственно психическая стрессоустойчивость определяется через частные оценки устойчивости отдельно рассматриваемых психических процессов и свойств. Бесспорно, что высокий уровень устойчивости психологических качеств является предпосылкой стрессоустойчивости человека, однако, однозначно не детерминирует ее. Второй – системно-регулятивный подход к определению психической стрессоустойчивости предполагает «вычленение» психических процессов не по признаку качественного своеобразия, а с точки зрения их непосредственной функции в регуляции поведения. При данном подходе психические процессы рассматриваются как функциональные звенья, блоки (регулирующие функции), образующие систему психической регуляции поведения (деятельности).

С позиций концепции системы психической регуляции деятельности рассматривается роль отдельных компонентов этой системы в формировании стрессо-устойчивости личности, и в частности устойчивости отдельных функциональных звеньев к воздействию стрессоров.

Установлено, во-первых, что функциональные звенья критериев успеха, заданных программ и представление-прогноз обеспечивают субъективную представленность человеку информации о требуемых результатах и программах их достижения (блок «что должно быть»).

Во-вторых, функциональные звенья обеспечивают субъективную представленность человеку информации о текущих параметрах управляемого процесса (блок «то, что фактически есть»).

В-третьих, функциональное звено концептуальной модели позволяет человеку проводить постоянное сличение и синтез в единое динамическое представление двух тенденций: той, которая должна быть в настоящем и будущем, и той, которая фактически имеется в настоящем и наиболее вероятна в будущем (блок сравнения между «должно быть» и «фактически есть»).

В-четвертых, принятие решения, как функциональное звено в системе психической регуляции, обеспечивает выдвижение и выбор из нескольких альтернатив вариантов действий или оценки трудной ситуации (блок «что и как делать»). В стрессогенной обстановке принятию решения принадлежит ключевая роль в обеспечении психической стрессоустойчивости – выбор действий, с помощью которых пре-одолеваются негативные последствия, связанные с воздействием стрессоров. Об устойчивости принятия решения к воздействию стрессоров можно судить по тому, насколько правильно и своевременно человек решает, что и как надо сделать для достижения критериев успеха.

В-пятых, планирование и коррекция исполнительных действий обеспечивают функцию запуска, реализации и контроля исполнительных действий (блок исполнения команд). Система психологической регуляции, в конечном счете, реализуется в действиях, необходимых для выполнения задачи на требуемом уровне, поэтому данное функциональное звено является «выходным» компонентом системы. Об устойчивости планирования и коррекции действий можно судить непосредственно по результативным показателям (скорости, точности и т. п.) их выполнения.

Итак, низкая устойчивость к стрессорам какого-либо из рассмотренных функциональных звеньев приводит, в конечном счете, к снижению психической стрессоустойчивости человека. Можно предположить, что критерии успеха и принятие решения играют ключевую роль в обеспечении устойчивости к стресс-факторам, поскольку «сбои» в этих функциональных звеньях не просто снижают ее, а ведут к фактическому отказу человека от исходно выбранной или заданной направленности профессионального поведения на сохранение требуемого качества деятельности в стрессогенной обстановке.

Неоднозначная зависимость успешности деятельности от уровня тревожности спортсмена обусловлена различием в соотношении реактивной (ситуационной) и личностной тревожности. Спортсмены с низким уровнем тревожности в условиях ответственных соревнований показывают наилучший результат в том случае, если их ситуационная тревожность намного превышала личностную. Высокотренированные спортсмены показывали лучший результат, если их реактивная тревожность была равной личностной или немного превышала ее [7].

В системе факторов, определяющих результативность деятельности в эмоциогенных условиях, безусловна роль и многих других социально-личностных особенностей человека, таких как мотивационные, мировоззренческие и другие характеристики. Факторами развития дезорганизующего эмоционального стресса могут служить резкое повышение внушаемости, низкий уровень рассудительности и самоконтроля. Однако, как показали результаты проведенного анализа этих и многих других факторов, значение их в результативности деятельности неоднозначно [2]. Сопоставление стрессоустойчивости личности спортсмена с различными социально-личностными особенностями может быть оправдано лишь в том случае, если последние являются постоянными характеристикам.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Глава 2. Диагностика уровня стрессоустойчивости у спортсменов различной специализации

2.1. Обоснование выбора методики изучения стрессоустойчивости

Изучение характера  воздействий спорта на человека является важной и актуальной проблемой исследования спортивной деятельности. До сих пор  остается открытым вопрос: влияют ли занятия  спортом на личностные характеристики индивида или индивид с определенными личностными свойствами изначально имеет предрасположенность к тому или иному виду спорта. Несомненно, занятия спортом оказывают определенное влияние как на деятельность вегетативных органов и систем, так и на психологические особенности личности [3-8, 10]. В то же время для достижения высоких спортивных результатов существенное значение имеют индивидуальные особенности нервно-психической сферы спортсмена, которая характеризуется спецификой темперамента и приобретенным жизненным опытом в процессе воспитания и обучения, а также рядом других факторов, которые в целом определяют личность спортсмена [1, 2]. Целью настоящего исследования стало изучение психологического статуса лиц с высоким уровнем повседневной двигательной активности.

В исследовании приняли  участие 28 испытуемых мужского пола в возрасте от 19 до 22 лет. Первую группу (контрольную) составили лица, не занимающиеся спортом (n=8). Вторую группу - спортсмены, тренирующиеся на выносливость (лыжники, n=10), имеющие разряд не ниже кандидата в мастера спорта. В третью группу вошли спортсмены, тренирующиеся со скоростно-силовым уклоном (борцы, n=14), имеющие квалификацию мастера спорта.

Для оценки стрессогенности  образа жизни и подверженности стрессу  психологические особенности личности изучали при помощи теста самооценки стрессоустойчивости С. Коухена и Г. Виллиансона.

1. Насколько часто неожиданные неприятности выводят вас из равновесия? Никогда –0, Почти никогда- 1, Иногда- 2, Довольно часто — 3, Очень часто -4
2. Насколько часто вам кажется, что самые важные вещи в вашей жизни выходят из-под вашего контроля? Никогда –0, Почти никогда- 1, Иногда- 2, Довольно часто — 3, Очень часто -4
3. Как часто вы чувствуете себя «нервозным», подавленным? Никогда –0, Почти никогда- 1, Иногда- 2, Довольно часто — 3, Очень часто -4
4. Как часто вы чувствуете уверенность в своей способности справиться со своими личными проблемами?Никогда –4, Почти никогда- 3, Иногда- 2, Довольно часто — 1, Очень часто -0
5. Насколько часто вам кажется, что все идет именно так, как вы хотите? Никогда –4, Почти никогда- 3, Иногда- 2, Довольно часто — 1, Очень часто -0
6. Как часто вы в силах контролировать раздражение? 
   Никогда –4, Почти никогда- 3, Иногда- 2, Довольно часто — 1, Очень часто -0
7. Насколько часто у вас возникает чувство, что вам не справиться с тем, что от вас требуют? Никогда –0, Почти никогда- 1, Иногда- 2, Довольно часто — 3, Очень часто -4
8. Часто ли вы чувствуете, что вам сопутствует успех? 
   Никогда –4, Почти никогда- 3, Иногда- 2, Довольно часто — 1, Очень часто -0
9. Как часто вы злитесь по поводу вещей, которые вы не можете контролировать? Никогда –0, Почти никогда- 1, Иногда- 2, Довольно часто — 3, Очень часто -4
10. Часто ли вы думаете, что накопилось столько трудностей, что их невозможно преодолеть? Никогда –0, Почти никогда- 1, Иногда- 2, Довольно часто — 3, Очень часто -4

 

Интерпретация результатов  теста (цит. по Я. Воробейчик, 2004):

Оценка стрессоустойчивости
Возраст	Отлично	Хорошо	Удовлетворительно (по Коухену)	Плохо	Очень плохо
От 18 до 29	0.5	6.8	14.2	24.2	34.2
От 30 до 44	2.0	6.0	13.0	23.3	33.0
От 45 до 54	1.8	5.7	12.6	22.6	23.3
От55 до 65	1.3	5. 2	11.9	2 1.9	31.8

 

 
2.2. Анализ результатов теста на воображение и ее математико-статическая обработка полученных данных

Проведя исследования, возраст  участников которого попадал в рамки от 18 до 29 лет нами были получены результат, которые представлены в таблице 1.

Таблица 1

	Оценка стрессоустойчивости
	Отлично	Хорошо	Удовлетворительно (по Коухену)	Плохо	Очень плохо
лица, не занимающиеся спортом (8 чел)	33%	37%	25%	5%	-
лыжники, (10 чел)	22%	38%	28%	12%	-
борцы, (14 чел)	28%	25%	30%	17%	-

 

У спортсменов разных специализаций средний показатель стрессогенности образа жизни составил 25% , что ниже, чем у лиц, не занимающихся спортом, - 33%. Качественный анализ психологических показателей выявил, что между спортсменами и не спортсменами существуют различия в степени выраженности некоторых психологических особенностей, таких как стрессоустойчивость и психосоматическое состояние. Среди спортсменов чаще, чем среди лиц, не занимающихся спортом, отмечается низкая стрессоустойчивость.

Изучая специальную  литературу, следует отметить, что для спортсменов характерна меньшая стрессогенность образа жизни (выраженная стрессогенность среди спортсменов встречается в 74 % случаев, а среди лиц контрольной группы - в 93,5 %). Спортсменам чаще свойственно психосоматическое состояние, близкое к неврозу (23 % случаев у спортсменов против 10 % случаев у лиц контрольной группы).  (5, 7)

Влияние занятий спортом  на личностные особенности выражается в снижении стрессоустойчивости и повышении уровня личностной тревожности на фоне ухудшения психосоматического состояния. Скорее всего, это является следствием постоянного нервно-психического перенапряжения спортсменов. В то же время, образ жизни спортсмена можно охарактеризовать как менее стрессогенный, нежели образ жизни человека, не занимающегося спортом профессионально, поскольку спортивная деятельность предполагает соблюдение более строгого распорядка дня.

Проведенные исследования позволяют говорить о том, что занятия видами спорта, развивающими скоростно-силовые качества, неблагоприятно влияют на психосоматическое состояние. Среди борцов чаще, чем среди лыжников, отмечается психосоматическое состояние, при котором человек еще способен справиться со стрессом (28% случаев против 25 %). В целом занятия спортом негативно сказываются на психосоматическом статусе личности, поскольку среди спортсменов в 2,3 раза чаще выявлялись лица с клиническим психосоматическим состоянием, для которого характерно состояние фрустрации, близкое к неврозу, и в 1,3 раза реже лица с оптимальным психосоматическим состоянием.