Работа педагога-психолога по профилактике профессионального выгорания педагогов ДОУ

- постоянное заторможенное, сонливое состояние и желание спать в течение всего дня;

- одышка или нарушение дыхания  при физической или эмоциональной  нагрузке;

- заметное снижение внешней  и внутренней сенсорной чувствительности: ухудшение зрения, слуха, обоняния  и осязания.

 

Социально- психологические симптомы:

- безразличие, скука, пассивность  и депрессия (пониженный эмоциональный  тонус, чувство подавленности);

- повышенная раздражительность  на любые незначительные мелкие  события;

- частые нервные срывы (вспышки  немотивированного гнева и отказа от общения, уход в себя);

- постоянные переживания негативных  эмоций, для которых во внешней  ситуации причин нет (чувство  вины, обиды, стыда, подозрительность, скованность);

- чувство неосознанного беспокойства  и повышенной тревожности (ощущение, что что-то не так, как надо);

- чувство гиперответственности  и постоянное чувство страха, что «не получиться» или «не  справлюсь»;

- общая негативная установка  на жизненные и профессиональные  перспективы (по типу «как ни  старайся, все равно ничего не  получиться»).

 

Поведенческие симптомы:

- ощущение, что работа становиться все  тяжелее, а выполнять ее - все труднее;

- сотрудник заметно меняет свой рабочий режим (увеличивает или сокращает время работы);

- постоянно, без необходимости берет работу домой, но дома ее не делает;

- чувство бесполезности, неверие в улучшение, снижение энтузиазма по отношению к работе, безразличие к результатам;

- невыполнение важных, приоритетных задач и «застревание» на мелких деталях, не соответствующая служебным требованиям, трата рабочего времени на мало осознаваемые или не сознаваемые выполнение автоматических и элементарных действий;

- дистанцированность от коллег, повышение неадекватной критичности.

 

7. Факторы, инициирующие СЭВ

Факторы, инициирующие возникновение синдрома эмоционального выгорания

В. Бойко указывает следующие личностные факторы, способствующие развитию синдрома эмоционального выгорания: склонность к эмоциональной холодности, склонность к интенсивному переживанию негативных обстоятельств профессиональной деятельности, слабая мотивация эмоциональной отдачи в профессиональной деятельности.

Взгляд на факторы формирования эмоционального выгорания:

Ролевой фактор. Установлена связь между ролевой конфликтностью, ролевой неопределенностью и эмоциональным выгоранием. Работа в ситуации распределенной ответственности ограничивает развитие синдрома эмоционального сгорания, а при нечеткой или неравномерно распределенной ответственности за свои профессиональные действия этот фактор резко возрастает даже при существенно низкой рабочей нагрузке. Способствуют развитию эмоционального выгорания те профессиональные ситуации, при которых совместные усилия не согласованы, нет интеграции действий, имеется конкуренция, в то время как успешный результат зависит от слаженных действий.

Организационный фактор. Развитие синдрома эмоционального выгорания связано с наличием напряженной психоэмоциональной деятельности: интенсивное общение, подкрепление его эмоциями, интенсивное восприятие, переработка и интерпретация получаемой информации и принятие решений. Другой фактор развития эмоционального выгорания - дестабилизирующая организация деятельности и неблагополучная психологическая атмосфера. Это нечеткая организация и планирование труда, недостаточность необходимых средств, наличие бюрократических моментов, многочасовая работа, имеющая трудноизмеримое содержание, наличие конфликтов как в системе «руководитель - подчиненный», так и между коллегами.

Выделяют еще один фактор, обусловливающий синдром эмоционального выгорания - наличие психологически трудного контингента, с которым приходиться иметь дело профессионалу в сфере общения (тяжелые больные, конфликтные покупатели, «трудные» подростки и т.д.)

8. Задачи педагога- психолога ДОУ по профилактике СЭВ.

 

• Изучать литературу и опыт работы по теме;

 

• Исследовать и оценивать негативные проявления у педагогов, уровень психического выгорания, психологический климат в коллективе;

 

• На основе проведенных исследований выявлять наиболее эффективные формы и методы работы с педагогами, на основе результатов диагностики;

 

• Адаптировать и реализовывать выбранные формы работы по профилактике психического выгорания;

 

• Разрабатывать рекомендации педагогам по снижению "выгорания" и администрации ДОУ с целью улучшения адаптации сотрудников;

 

• Оценивать эффективность  форм и методов работы с педагогами;

 

• Намечать дальнейшую работу в  направлении профилактики психического выгорания, основываясь на опыт проведенных мероприятий.

 

Для того, чтобы провести исследование негативных проявлений у педагогов, уровня психического выгорания, психологического климата в коллективе можно порекомендовать использовать следующие методики для педагогов:

• Исследование удовлетворенности педагогов жизнедеятельностью в ДОУ;
• Диагностика уровня психического выгорания у педагогов,

Бойко В.В.

• Диагностика социально-психологического климата в коллективе;
• Исследование уровня готовности и адаптированности

личности к педагогической деятельности и т.д.

 

На основе проведенных исследований и изучения литературы по теме осуществляется разработка наиболее приемлемых и эффективных для данного коллектива форм работы по профилактики психического выгорания.

 

Реализация программы, серии мероприятий, выбранных форм работы по профилактике психического выгорания с данным контингентом,

с учетом особенностей и трудностей, которые испытывают педагоги. 

 

 

9. Формы работы с педагогами ДОУ по профилактике СЭВ

(на основе опыта работы МАДОУ  «ЦРР детский сад № 109»)

 

• Просвещение педагогов:

- консультации индивидуальные и групповые,

- памятки,

- ширмы,

- педагогические гостиные,

- лектории,

- семинары,

- круглый стол и т.д.;

• Практические упражнения

- семинары-практикумы,

- обучающие упражнения;

• Тренинговая работа:

- Самопознание;

- Межличностное взаимодействие;

- Позитивный жизненный настрой;

- Формирование навыков саморегуляции;

- Формирование коммуникативных навыков;

- Сплочение коллектива;

- Снятие физического и эмоционального напряжения.

• Релаксация:

- релаксационная гимнастика,

- дыхательные упражнения,

- аутогенная тренировка,

- аутотренинг,

- упражнения для саморасслабления,

- метод простого и быстрого  расслабления мышц,

- медитативная релаксация,

- техника постепенной релаксации  мышц,

- расслабление через напряжение,

- упражнения на расслабление  мышц рук, ног, глаз, мимических мышц  и т.д.

• Ароматерапия:

Стимулирующее воздействие:

Мускатник, можжевельник, лимон, гвоздика, розмарин, мята перечная.

Очищающее, дезинфицирующее воздействие:

Лаванда, лимон, мускатник, шалфей, герань, апельсин, мандарин, бигарадия, лимонник, гвоздика.

Гармонизирующее воздействие:

Лепестки розы, сандал, апельсин, мандарин, майоран, бигарадия.

Расслабляющее и успокаивающее воздействие:

Мелисса, ромашка, , шалфей, базилик, лаванда, розмарин, валерьяна, кедр, сандал, жасмин.

Укрепляющее воздействие:

Мускатник, базилик, лаванда, розмарин, базилик, мелисса.

• Музыкотерапия:

Для профилактики утомляемости, нервном истощении:

-«Утро» Э. Грига;

-Рассвет над Москвой- рекой» М.Мусорского из оперы «Хованщина»;

-Времена года» П.И. Чайковского.

Расслабляющее воздействие:

-Сентиментальный вальс» П.И. Чайковского;

-Баркарола» П.И. Чайковского;

-«Пастораль» Ж. Бизе;

-«Вальс» Д. Шостаковича из к/ф «Овод»;

-Романс» Свиридова к повести Пушкина «Метель»;

-«История любви» Ф. Лея;

-«Вчера» Дж. Ленона

-«Элегия» Г. Форе;

-Лебедь» Сен- Санса

Нормализует кровяное давление и сердечную деятельность:

-Свадебный марш» Мендельсона

Нормализует сон и работу мозга

-Сюита «Пер Гюнт» Э.Грига

• Клубы общих интересов, кружки, секции:

- Женский клуб «Вдохновение»:

Проведение посиделок и встреч на различные темы с привлечением специалистов из различных областей: медицинские работники; косметолог-визажист; мастер по сервировке стола и дизайну интерьера; библиотекарь; массажистка и т.д.

- Танцевальный кружок «Тайны востока»:

Обучение восточной пластике танца, оздоровление организма, снятие нервно-психического напряжения, коррекция фигуры, смена вида деятельности, эмоциональная разрядка, поднятие позитивного фона настроения и т.д.

- Студия ритмической гимнастики «Орхидея»:

Двигательные упражнения под музыку с целью оздоровления педагогов, формирования здорового образа жизни.

• Арт-терапия:

- совместные вечера творчества,

- поделки своими руками;

- обучение различным приемам вышивки;

- смотр-конкурсы творческих работ,

- выставка «Мир моих увлечений»,

- обмен опытом.

• Совместные праздники и досуги:

- день рождения,

- юбилей;

- день дошкольного работника;

- международный женский день;

- новый год и т.д.

• Коллективные выходы:

-театр,

-музеи,

-кафе,

-природа и т.д.

• Моральное стимулирование:

-почетные грамоты,

-благодарности,

- переходящий кубок,

-пьедестал почета,

-футболка лидера

- награждение фирменной кружкой,

- открытка с началом работы,

- открытка за успешное усвоение профессии,

- корона «Лучшей»,

- каталог взрослых дарований,

- журнал «Зажигаем звезды»,

- интервью мнение о сотруднике,

- письмо- объяснение в любви  от руководства;

- благодарственные письма родителям  работников и т.д.

• Неделя успеха педагога

Проведение различных мероприятий, где чествуют педагогов, достигших определенных успехов в работе, вручение футболки лидера, награждение фирменной кружкой, вручение кубков, открыток за успешное усвоение профессии педагога, почетных грамот, благодарственных писем и т.д.

• Триумф воспитателя;

Праздник в честь воспитателей, где демонстрировалась важность, значимость, престиж профессии воспитателя. Воспитателям посвящали стихи песни, их поздравляли дети, благодарные родители, много вручалось подарков и грамот, присутствовали СМИ и т.д.

 

10. Рекомендации для педагогов или маленькие правила здоровой жизни:

 

• Зарядка- маленький подвиг, для здоровья отличный допинг.
• Не плывите пассивно по течению, найдите в жизни увлечение.
• Свое возрождение начните с правильного мышления.
• Вредные привычки сбросьте как рукавички.
• Внимательно организм слушайте, он подскажет совет нужный.
• Будь доброжелательным, твори добро обязательно.
• Смейтесь больше- проживете дольше.
• Умеренность во всем, так здоровье сбережем.
• Когда руки вытираем, каждый суставчик разминаем.
• Всегда будьте хозяином своей судьбы!
• Не надейся на всех и не верь чудесам. Есть одна лишь подмога- помоги себе сам!

 

Помогут вам в этом следующие советы:

• Подмечайте свои достижения, успехи и хвалите себя за них, радуйтесь достигнутым целям.
• Не «пережевывайте» мысленно случившиеся конфликты и допущенные ошибки. Осознавайте их причину, сделайте вывод и найдите выход.
• Если возникла проблема, конфликт- решайте их своевременно и обдуманно.
• Рационально распоряжайтесь своим временем. Научитесь делить крупные дела на несколько частей, включать в свой график приятные деяния. Возьмите за правило не оставлять дела незавершенными.
• Формируйте активную жизненную позицию, особенно по отношению к профессиональным стрессам (стрессы - это аромат, вкус жизни).
• Определите предел своих возможностей. С уважением относитесь к своему организму, не переутомляйтесь, будьте всегда в хорошей физической форме.
• Возьмите за правило дольше и чаще общаться с людьми, которые приятны. С теми же, кто не приятен мягко и незаметно ограничивайте общение.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10.Список литературы:

• 1. Бойко В.В. Энергия эмоций в общении: взгляд на себя и других. М.: Информац. Изд. Дом Филин, 1996. – 256 с.
• 2. Гнездилов А.В. Психология и психотерапия потерь. СПб.: Издательство «Речь». 2004. – 162 с.
• 3. Зборовская И.В. Саморегуляция психической устойчивости учителя // Прикладная психология. 2001, № 6, С.55-65.
• 4. Ларенцова Л.И. Изучение синдрома эмоционального выгорания у врачей-стаматологов // Клиническая стоматология, 2003, №4, С.82-86.
• 5. Орел В.Е. Феномен «выгорания» в зарубежной психологии: эмпирические исследования и перспективы // Психологический журнал, 2001, Т.22, № 1, С.90-101.
• 6. Практическая психодиагностика. Методы и тесты. Учебное пособие.  Самара: Издательский Дом «Бахрах», 1998. – 672 с.
• 7. Трунов Д.Г. «Синдром сгорания»: позитивный подход к проблеме // Журнал практического психолога. – 1998, № 8 , С. 84-89.
• 8. Формалюк Т.В. Синдром «эмоционального сгорания» как показатель профессиональной дезадаптации учителя // Вопросы психологии, 1994, № 6, С.57-64
• 9. Лободин В.П. Как сохранить здоровье педагога.-М., 2005г.
• Правдина Н.Я. Я привлекаю успех: Как достичь успеха и реализовать свои желания, получая удовольствие.-И.К. «Невский проспект».-СПб.:2003г.
• Кузнецова М.н. Ароматерапия в системе оздоровления дошкоьноков.-М., 2004г.
• Аэрофитотерапия в профилактике и лечении. Практические рекомендации.-СПб., 1994г.

. Журнал «Здоровье дошкольника»

• №6, 2008г. - «Стресс», И.Кулинцова;
• №6, 2009г. – «Профессиональное здоровье педагога: как его сохранить и укрепить» В.Шебеко, Е. Семенова;
• №4, 2008г. – «Эмоциональная культура педагога- залог его здоровья».