Педагогическая сущность процесса самовоспитания

    Самовнушение или увлечение каким-то делом создает в мозгу очаг возбуждения, который став доминантным тормозит другие зоны мозга, в том числе и те, которые вызывают ощущение боли. Особенно действенным самовнушение бывает в тех случаях, когда проводится перед сном и сразу же после утреннего пробуждения, лежа в кровати.

    Какие-либо усиля, волевые действия здесь не нужны. Все формулы произносятся спокойно, без напряжения. Мысленно произносимые слова вызывают эффект самовнушения, который приводит к соответствующим изменениям в организме. Мысленные внушения должны быть простыми и краткими. Слова произносятся в медленном темпе, в такт дыханию.

   Самовнушение особенно эффективно при несколько заторможенном состояние коры головного мозга. Именно поэтому оно легче осуществляется в полусонном состоянии или при искусственном расслаблении (релаксации). Его хорошо проводить перед сном или сразу же после пробуждения, еще не вставая с постели. Оно особенно эффективно в процессе аутогенной тренировки. Эффективность самовнушения увеличивается, когда начинающий самовоспитание человек узнает о случаях его успешного применения.

    Эта и другие предлагавшиеся им формулы содействовали активному участию больного в психотерапевтическом процессе, хотя, конечно, полностью заменить медикаментозные препараты не могли.14 

 

2.4 Саморегуляция  

    Этот прием предусматривает обучение умению следить за внешними проявлениями эмоциональных состояний.

    Дело в том, что изменяя внешнее выражение, эмоции, можно регулировать свое внутреннее психическое состояние. Например, хаотичные, не подкрепляющие речь движения рук в разговоре, дрожание пальцев вызывают нерешительность, неуверенность в себе; заискивающие интонации углубляют беспокойство. И наоборот, приучая себя не размахивать руками в разговоре, не горбиться, не хмуриться, а стоять перед собеседниками, развернув плечи, подтянув живот, демонстрируя красивую осанку, улыбаться в моменты растерянности, недоумения; смотреть уверенно и строго в конфликтной ситуации, руководитель приобретает уверенность в себе, не теряется в момент сильной тревоги, при возникновении чрезвычайной ситуации.   Очень непросто управлять чувствами и обуздывать их, но и этому можно научиться. Саморегуляция служит умению сдержанно относиться к другим людям, терпимо воспринимать их недостатки, слабости, ошибки.

    Постоянный самоконтроль вырабатывает умение не раздражаться в самых критических ситуациях.   Если все же контроль над чувствами не удался, срыв произошел, обстановка чрезвычайная и необходимо успокоиться, взять себя в руки, лучшее средство успокоиться - движение. Очень хорошо молча и задумчиво пройти по комнате, делая, скажем, на два шага вдох и на пять шагов выдох, ведя счет шагов в уме. Движение, дыхание, счет шагов в уме быстро отвлекают человека от ситуации, успокаивают.   В саморегуляции большую роль играет рефлексия.

    Вначале необходимо интенсифицировать самосознание. Это позволяет обнаружить несовместимость своих принципов, мыслей, поступков и сравнительно легко наметить пути закрепления новых элементов поведения. При этом надо иметь в виду, что чем выше интеллект человека, чем точнее самоосознание, тем эффективнее функционирует саморегуляция.  

 

2.5 Самостимуляция  

    Ряду юношей и девушек, в первую очередь, мнительным и самолюбивым людям, большую помощь в самовоспитании могут оказать методы самопоощрения и самонаказания. В случае даже незначительных успехов целесообразно хвалить себя. Желательно, чтобы реакции самопоощрения и самонаказания регулировали наше поведение постоянно.

    К сожалению, очень часто человек не получает положительной оценки своего поведения со стороны. А лишение элементарного внимания без самоподкрепления интенсивной работы - одна из причин повышения нервозности, депрессий.   Очевидно, поощрять и наказывать себя можно не только словесно. Естественно, лишение себя удовольствия будет действенным средством самонаказания.

  Очень важно убедить себя  в собственных возможностях влиять  на свое тело, изменять свои  взгляды, укреплять свою нервную энергию, делать себя здоровым и сильным. Но такая работа дает результат только в том случае, если требования к себе увеличиваются постепенно. 15

 

 

 

 

Заключение

 

    Из жизненного опыта вынесена необходимость каждому человеку заниматься своим усовершенствованием, а значит была вынесена и теория самовоспитания. Но, так как все в мире пребывает в непрерывном развитии, то, естественно, нуждается в своей дальнейшей корректировке.

    Одним из средств является составление планов работы над собой и программ, которые дают возможность конкретно планировать организацию процесса самовоспитания. Самостоятельное планирование работы над собой - процесс трудный, требующий определенных навыков, поэтому необходимо целенаправленное педагогическое руководство.

    Высший этап перехода воспитания в самовоспитание начинается тогда, когда человек хочет и умеет работать над собой, когда оформились мотивы, цели и методы самовоспитания.16 Цель самовоспитания исходит из мотивов, побуждающих к работе над собой и желаний, стремлений человека. Без цели не может быть начато ни одно дело, в том числе и самовоспитание. Но надо иметь, конечно, достаточно здорового смысла, чтобы ставить себе задачи по силам. Иначе, неосуществимые, нереальные надежды могут привести к обратному эффекту, к неуверенности в своих силах.17

 

 

 

                                                                   

 

 

 

 

Список используемой литературы

 

1.  Кочетов А.И.  «Как заниматься  самовоспитанием», Мн., Выш. шк., 1995г.

2. Орлов Ю.М. «Самопознание и самовоспитание», - М.: Просвещение, 2008г.   

3. Коменский Я.А. Избранные педагогические сочинения. - М.: 1998г.

4. Педагогика. Учебное пособие для  студентов педагогических вузов и педагогических колледжей. Под ред. Пидкасистого И.П.. - М.: Педагогическое общество России, 1998г.

5. Селиванов В.С. Основы общей  педагогики: Теория и методика  воспитания. - М.: 2002г.

6. Подласый И.П. Педагогика: Учеб. для  студентов пед. учебных заведений. - М.: Просвещение: Владос, 2007г.

7. Сластёнин В.А. Педагогика: Учебное пособие для студентов пед. учебных заведений. 3-е издание - М.: Школа - Пресс, 2000г.

8. Щукина Г.И. Педагогика школы. - М.: Изд-во «Печатный Двор», 2005г.

9. Лихачев Б.Т. Педагогика. - М.: Изд-во «Промитей», 2001г.

 

 

 

 

 

Выполнил: Семенов В.С.                                                                      27.03.2011г.

1 Подласый И.П. Педагогика: Учеб. для студентов пед. учебных заведений. - М.: Просвещение: Владос, 2007г. С. 25.

2 Кочетов А.И.  «Как заниматься самовоспитанием», Мн., Выш. шк., 1995г. С. 41.

 

3 Орлов Ю.М. «Самопознание и самовоспитание», - М.: Просвещение, 2008г. С. 8.    

4 Щукина Г.И. Педагогика школы. - М.: Изд-во «Печатный Двор», 2005г. С. 65.

 

5 Лихачев Б.Т. Педагогика. - М.: Изд-во «Промитей», 2001г. С. 81.

6 Кочетов А.И.  «Как заниматься самовоспитанием», Мн., Выш. шк., 1995г. С. 57.

 

7 Сластёнин В.А. Педагогика: Учебное пособие для студентов пед. учебных заведений. 3-е издание - М.: Школа - Пресс, 2000г. С. 90.

 

8 Педагогика. Учебное пособие для студентов педагогических вузов и педагогических колледжей. Под ред. Пидкасистого И.П.. - М.: Педагогическое общество России, 1998г.

 

9 Селиванов В.С. Основы общей педагогики: Теория и методика воспитания. - М.: 2002г. С. 62.

10 Лихачев Б.Т. Педагогика. - М.: Изд-во «Промитей», 2001г. С. 45.

 

11 Орлов Ю.М. «Самопознание и самовоспитание», - М.: Просвещение, 2008г.с. 78.   

12 Лихачев Б.Т. Педагогика. - М.: Изд-во «Промитей», 2001г. С. 92.

 

13 Педагогика. Учебное пособие для студентов педагогических вузов и педагогических колледжей. Под ред. Пидкасистого И.П.. - М.: Педагогическое общество России, 1998г. С. 112.

14 Орлов Ю.М. «Самопознание и самовоспитание», - М.: Просвещение, 2008г.   

15 Коменский Я.А. Избранные педагогические сочинения. - М.: 1998г. С. 124.

 

16 Сластёнин В.А. Педагогика: Учебное пособие для студентов пед. учебных заведений. 3-е издание - М.: Школа - Пресс, 2000г.

17 Селиванов В.С. Основы общей педагогики: Теория и методика воспитания. - М.: 2002г. С. 94.