Лечение болезней без лекарств.Нетрадиционная медицина

Кроме того, избегайте употреблять в пищу холодные мясные блюда, цыплят и кур, которых подкармливали гормонами и стимуляторами роста, а также плавленый сыр, шоколад и молоко, подвергавшееся обработке. По мере возможности не принимайте аспирин, антигистамины, транквилизаторы, снотворные порошки, обезболивающие средства. - В нашем распоряжении девять врачей, данных нам природой и всегда готовых прийти на помощь тем, кто мечтает об отличном здоровье! - говорил Поль Брэгг. - Все они прекрасные специалисты - каждый в своей области. У них только одно снадобье, и это снадобье - жизнь. Они не делают операций, не дают сильнодействующих средств, наиновейших медицинских препаратов.

Преимущество  голодания для похудения перед  другими методами, направленными  на уменьшение веса:

1 .Во время  голодания происходит быстрая  и безопасная потеря веса;

2. Человек на  много легче переносит голодание,  так как отсутствует постоянное  чувство голода; 

3. При потере  веса не наблюдается ни обвислость, ни дряблость кожи и тканей (однако это правило не всегда  распространяется на очень пожилых  людей).

4. Потеря веса  во время голодания сопровождается  оздоровлением организма и улучшением  общего самочувствия /становиться  свободным дыхание, возрастает  легкость в движениях, исчезает  постоянная усталость, уменьшается  чувство переполнения в брюшной  полости и симптомы несварения, понижается давление и общая  нагрузка на сердце/.

Необходимо сознавать, что голодать с целью снижения веса довольно сложное занятие. Да, голодание действительно способно значительно уменьшить нашу массу. Ведь при голодании в первую очередь  расходуются жировые запасы организма. В первые дни, особенно до наступления гипогликемического криза, потеря веса достигает 1-2 кг в сутки, в дальнейшем снижение веса существенно замедляется – до 300 грамм в сутки. Ниже приведена примерная схема потери веса при голодании различных сроков:

1. Однодневные  голодания – 1-3 килограмма;

2. Голодания  до криза 5-10 дней / в зависимости  от опыта/ - 7-10 кг;

3. Голодания  средних сроков – 10-14 дней –  10-12 кг.

4. При продолжении  голодания более 14 дней убыль  веса составляет примерно 1 кг  за 3 дня голодания.

Но это средние  цифры. Существует ряд факторов которые влияют на то, как сильно меняется на вес во время голодания:

1. Опыт голодания. Человек, который постоянно практикует голодание с оздоровительной целью, теряет в весе значительно меньше начинающего. Чем чаще вы голодаете, тем быстрее организм переходит на внутреннее питание, и тем меньше вы теряете в весе. У начинающих, криз наступает в более поздние сроки, механизмы переключение на полное внутренне питание запускаются дольше и убыль веса существенно больше. Кроме этого, по мере очищения организма в результате постоянно повторяющихся голоданий и правильного питания, организм будет очень экономно расходовать имеющиеся в его распоряжении ресурсы.

2. Двигательный режим во время голодания. Влияние двигательного режима на изменения веса во время голодания неоднозначно. Казалось, что чем больше физические нагрузки во время голодания – тем больше должна быть убыль в весе. Но, в действительности, человек, который ведет активный образ жизни, может терять в весе меньше того, кто во время голодания постоянно находится в постели. Эта особенность голодания хорошо видна после гипогликемического криза. Вы можете весь день двигаться, выполнять разнообразную работу, а вечером, встав на весы обнаружить, что ваш вес не изменился. Но, если вы взвеситесь после сна, когда, казалось бы, организм отдыхает, вы тут же заметите существенное падение веса. Это объясняется, прежде всего тем, что организм на голоде начинает активно усваивать составные части воздуха /азот, углерод, кислород/ и использовать их в собственном биосинтезе. Активно двигаясь днем, мы увеличиваем количество вдыхаемого воздуха, соответственно увеличивается поступление и усвоение веществ из воздуха. Ночью наш газообмен понижен и организму приходится более активно использовать собственные ресурсы. Помните – движение во время голодания – это своеобразное питание! Главное правило – не перегружаться.

3. Дополнительные процедуры во время голодания. Водные процедуры, сауна, массаж, физиопроцедуры могут помочь в скорейшем избавлении от жировых отложений. Все эти процедуры улучшают кровоток, и как следствие ускоряют обменные процессы и расходование жира в организме.

4. Сухое голодание. Сухое голодание лучше применять в первые дни входа в обычное голодание. Наилучший вариант провести первые два-три дня без воды, а затем, употреблять воду в достаточном количестве ориентируясь по самочувствию. Сухое голодание более длительных сроков без соответствующего опыта опасно. Особенно не рекомендуется проводить сухие дни в середине обычного голодания, так как для полноценного собственного биосинтеза во время голодания вода необходима. Наоборот, в первые дни голодания, когда организм переходит на внутреннее питание, из-за активного распада жиров образуется достаточное количество собственной воды, так же имеется достаточный запас излишков воды в тканях организма и сухой голод в это время переносится легко и приводит к более быстрому снижению веса.

5. Общее состояние организма до голодания.

Здесь можно  отметить следующую закономерность – чем лучше ваше состояние  перед голоданием, тем легче протекает  голодание, и тем меньше вы потеряете  в весе. Объяснение здесь простое  – у человека здорового, организм быстрее перестраивается на внутреннее питание и начинает экономно расходовать  питательные вещества. У больного – организму приходится тратить  большое количество энергии и  ресурсов на проведение восстановительных  работ в организме.

6. Конституция.В зависимости от конституции потеря в весе в различные сроки голодания разная. Полные люди в первые дни теряют в весе больше. В основном это связано с избавлением от излишков жидкости, накопленных в тканях. Кроме того, чем больше масса тела, тем больше энергии необходимо для такого человека, тем больше убыль веса.

7. Возраст голодающего. Молодые люди теряют вес быстрее, чем пожилые из-за активности обменных процессов в организме.

Но есть очень  важная особенность, которая ограничивает применение голодания для уменьшения избыточного веса. Это питание  после голодания. Все дело в том, что после голодания в организме  отмечаются бурные восстановительные процессы. Клетки активно усваивают питательные вещества и если в это время не ограничивать себя в питании – ваш вес довольно быстро достигнет прежней нормы, и, скорее всего, превысит ее на несколько килограмм. Поэтому, если ваша цель только снижение веса, а не полное изменение стереотипов поведения, которые привели вас к ожирению, голодание не поможет вам, скорее оно увеличит ваш вес на несколько килограмм от исходного. Поэтому хорошо подумайте, прежде чем использовать голодание с целью снижения веса.

Практика  голодания.

Наилучшие результаты можно получить, применяя голодания  средних сроков в сочетании с  правильным восстановительным питанием. Это связано с тем, что наибольшая потеря веса, как раз и происходит в первые две недели голодания. Кроме  того, средний срок позволяет включить достаточно глубокие механизмы очищения организма, и процессы восстановления протекают еще длительное время  после голода. Наилучшим вариантом  будет проведение нескольких голоданий /2-3/ средних сроков с последующим  правильным восстановительным питанием продолжительностью месяц. Естественно, что перед практикой голодания  необходимо провести очистительные  процедуры, а саму практику начать с  однодневных голоданий, и лишь после  этого постепенно увеличивать продолжительность  голодания. Это поможет вам постепенно уменьшить вес, укрепиться в решении  вести правильный образ жизни, научиться не переедать во время восстановительного питания. Конечно, можно сразу же проголодать 14 и даже 20 дней, но, не научившись контролировать себя во время восстановления, вы не получите хороших результатов. 
 
 

                                         Диета по группе крови  

1 группа крови

Тип 0 (I группа) - "Охотник"  

Эта группа крови - древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к  этому типу. Сильный, самодостаточный лидер. Сильные стороны: Сильная пищеварительная система. Сильная иммунная система. Системы созданы для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов.

Слабые  стороны 

Трудно адаптируется к изменению диеты и условий  окружающей среды. Иногда иммунная система  слишком активна и действует  против самого организма (аллергии)  

Группы  риска 

Проблемы свертывания  крови (плохая свертываемость).

Воспалительные  процессы - артриты.

Повышенная кислотность  желудка - язвы.

Аллергии.

Диетические рекомендации -диета высокопротеиновая - мясоеды.

Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты. Овощи и фркуты (кроме кислых), ананасы. Хлеб - ржаной, в огранич. колич.

Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб). Бобовые и гречу - можно.

Избегать: Капуста (кроме брокколи). Пшеница и все изделия из нее. Кукуруза и все изделия из нее. Маринады, кетчуп ,кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист

 Хорошо: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода.

Нейтрально: пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея,валерианы, листа малины.

Исключить: Капусту свежую; Бобовые; Кукурузу; Пшеницу; Цитрусовые; Мороженое; Сахар; Маринады; Картошка;

Помогает: Морские водоросли (бурые, ламинария); Рыба и морепродукты; Йодированная соль; Мясо, особенно говядина, баранина, печень; Зелень,салаты,шпинат,брокколи, редиска Витамины и пищевые добавки Витамины группы В, витамин К. Кальций, марганец, йод.

Корень солодки (лакрица), морские водоросли. Ферменты панкреатической железы.

Физические  упражнения

Для поддержания  хорошей физической формы и особенно в программе понижения веса - очень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание.

Специальные рекомендации

I Программа понижения  веса 

Для типа "0" основная проблема - пониженный обмен  веществ. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить  вес:

1. Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу - они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм.

2. Убрать из  рациона все виды капусты (кроме  брокколи) и все изделия из  овса - они угнетают выработку  тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм.  

Повысить потребление  продуктов, содержащих йод - морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов - редиска, редька, дайкон. Хорошо приготавливать сок из них пополам с морковью.

3. Есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышают  скорость метаболизма. 

4. Интенсивные  физические упражнения.

II Для решения проблемы свертываемости крови (если она есть) - продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца. Избегать дрожжевой пищи; при нарушении баланса кишечных бактерий - принимать ацидофильный и бифидобактерии.

III Соблюдать осторожность при приеме аспирина (он повышает кислотность и разжижает кровь) и Гингко Билоба (эффект повышения циркуляции крови происходит за счет ее разжижения).

2 группа крови

Тип А (II группа) - "Земледелец"

Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля  жизни (охотники) к более оседлому, аграрному стилю жизни. 37,8% населения Земли - представители этого типа. Характерные черты - постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность.

Сильные стороны -хорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды. Иммунная и пищеварительная системы эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская).

Слабые  стороны Нежный (чувствительный) пищеварительный тракт.

Слабая иммунная система, открытая всем инфекциям.

Повышенная чувствительность нервной системы.

Группы  риска Сердечные заболевания. Онкология. Анемия. Заболевания печени и желчного пузыря. Диабет I типа.