Внешние и внутренние ресурсы

Высокий уровень психической саморегуляции (ПСР) повышает стрессоустойчивость
и снижает риск выгорания. Тренировать ПСР может каждый человек, и особенно важно это
для тех, кто не обладает природными задатками стрессоустойчивости или в результате жиз-
ненных стрессов утратил душевное равновесие. Способность быстро справиться с возника-
ющим при стрессе напряжением – основное условие сохранения эмоционально-энергетиче-
ских ресурсов, необходимых для противодействия эмоциональному иcтощению.
В научной и популярной психологической литературе описано множество техник и
упражнений, хорошо зарекомендовавших себя в управлении стрессом и совершенствовании
психической саморегуляции.