Физиологические эффекты алкоголизма

          Информацию на эту тему радостной не назовешь, но и обойти ее тоже нельзя. Ознакомимся с тем, что способен сделать алкоголь с нашим организмом.

• Кровь. Алкоголь угнетает продукцию тромбоцитов, а также белых и красных кровяных телец. Итог: малокровие, инфекции, кровотечения.
• Мозг. Алкоголь замедляет циркуляцию крови в сосудах мозга, приводя к постоянному кислородному голоданию его клеток, в результате чего наступает ослабление памяти и медленная психическая деградация. В сосудах развиваются ранние склеротические изменения, и возрастает риск кровоизлияния в мозг. Алкоголь разрушает связи между нервными клетками мозга, вырабатывая в них потребность в алкоголе и алкогольную зависимость. Разрушение клеток мозга и дегенерация нервной системы, порой приводят к пневмонии, сердечной и почечной недостаточности или органическому психозу. Белая горячка – состояние, сопровождающееся крайним возбуждением, психическим помешательством, беспокойством, лихорадкой, дрожью, быстрым и нерегулярным пульсом и галлюцинациями, которое часто возникает при приеме большого количества алкоголя после нескольких дней воздержания.
• Сердце. Злоупотребление алкоголем вызывает повышение уровня холестерина в крови, стойкую гипертонию и дистрофию миокарда. Сердечно-сосудистая недостаточность ставит больного на край могилы. Алкогольная миопатия: дегенерация мышц в результате алкоголизма. Причины этого – не использование мышц, плохая диета и алкогольное поражение нервной системы. При алкогольной кардиомиопатии поражается сердечная мышца.
• Кишечник. Постоянное воздействие алкоголя на стенку тонкого кишечника приводит к изменению структуры клеток, и они теряют способность полноценно всасывать питательные вещества и минеральные компоненты, что заканчивается истощением организма алкоголика.

        Болезни, связанные с неправильным питанием и    витаминной недостаточностью, типа цинги, пеллагры и бери-бери, вызываемые пренебрежением к еде ради пьянства. Постоянное воспаление желудка и позже кишечника с повышенным риском язвы.

• Печень. Учитывая, что 95% всего поступающего в организм алкоголя обезвреживается в печени, ясно, что этот орган страдает от алкоголя больше всего: возникает воспалительный процесс (гепатит), а затем и рубцовое перерождение (цирроз). Печень перестает выполнять свою функцию по обеззараживанию токсических продуктов обмена, выработке белков крови и другие важные функции, что приводит к неизбежной смерти больного. Цирроз – болезнь коварная: она медленно подкрадывается к человеку, а потом бьет, и сразу насмерть. Десять процентов хронических алкоголиков страдают циррозом печени, и 75% людей, страдающих циррозом печени, - алкоголики или были ими. Пока цирроз не разовьется в достаточной степени, симптомов почти нет, потом алкоголик начинает жаловаться на общее ухудшение здоровья, потерю аппетита, тошноту, рвоту и проблемы с пищеварением. Причиной заболевания является токсическое воздействие алкоголя.
• Поджелудочная железа. Больные, страдающие алкоголизмом, в 10 раз больше подвержены вероятности заболеть диабетом, чем непьющие: алкоголь разрушает поджелудочную железу – орган, продуцирующий инсулин, и глубоко извращает обмен веществ.
• Кожа. Пьющий человек почти всегда выглядит старше своих лет: его кожа очень скоро теряет свою эластичность и стареет раньше времени.
• Желудок. Алкоголь подавляет продукцию муцина, выполняющего защитную функцию по отношению к слизистой желудка, что приводит к возникновению язвенной болезни.

  Характер  влияния алкоголя на организм человека давно и подробно изучен физиологами  и медиками. Что касается подростков, то острое алкогольное отравление приводит, например, по данным В. И. Демченко (1980), к значительным изменениям деятельности сердечно-сосудистой системы проявляющимся  в:

-     побледнении  кожных покровов,

• акроцианозе,
• тахикардии и приглушенности сердечных тонов.

        Характерным проявлением алкогольного  отравления является многократная  рвота. Даже единичное употребление  небольших доз спиртных напитков  сопровождается у подростков  выраженными проявлениями интоксикации, особенно нервной системы. Наиболее  тяжелые отравления наблюдаются  у лиц с отягощенным анамнезом,  на фоне органической церебральной  недостаточности или сопутствующей  соматической патологии.

          Значительно менее однозначно  можно описать характер влияния  алкоголя на психику подростка.  В целом клиническая картина выраженного опьянения подростка выглядит в большинстве случаев так:

• кратковременное возбуждение сменяется затем общим   угнетением,
• оглушеностью,
• нарастающей сонливостью,
• вялостью,
• замедленной бессвязной речью,
• потерей ориентации.

      Если же обратиться к субьективным  данным, к данным опросов, то  при всей их некоректности  (обычно одновременно опрашиваются  и те, кто недавно познакомился  со спиртным, и те, кто имеет  определенный опыт алкоголизации;  не всегда проверяется, верно  ли понял опрашиваемый ребенок  вопрос исследователя и т.п.) можно  констатировать, что в субьективных  переживаниях, особенно в самом  начале знакомство с алкоголем,  преобладающую роль играют отрицательные  или безразличные ощущения. Из  опрошенных Т.М. Богомоловой (1928) 605 школьников 6-16 лет во время  употребления спиртных напитков  у 41,1% отмечались неприятные и  тяжелые соматопсихические ощущения, у 35,6% - безразличное состояние,  у 23% - приятное состояние. По  данным Михайлова (1930), после выпивки  головная боль отмечалась у  61,2%, тошнота – у 8,4%, рвота –  у 14,8%, подавленое состояние у  3,6%, слабость у 12,4% опрошеных. На вопрос о самочувствии в опьянении И. Канкаровичем (1930) были получены у школьников следующие ответы:

• подьем настроения – 47,8%
• безразличное состояние – 18,4%
• упадок настроения – 6,1%
• физическое недомогание – 27,6%

  По  данным В.Ф. Матвеева с соавторами (1979), при первых употреблениях алкоголя 53% подростков испытывали отвращение. Со временем, с увеличением “стажа”  употребления алкоголя, обьективная  картина, однако, разительно меняется. Более 90% опрошенных подростков с двухгодичным и большим “стажем” употребления считали, что опьянение сопровождается у них ощущением прилива сил, чувством довольства, комфорта, повышением настроения, то есть в высказываниях  начинают появляться те атрибуты психического состояния, которые обыденное сознание часто приписывает к действию алкоголя.

  4.Закаливание

  Самый драгоценный дар, который человек  получает от природы, - здоровье. Недаром  в народе говорят: "Здоровому все  здорово"! Об этой простой и мудрой истине следует помнить всегда, а  не только в те моменты, когда в  организме начинаются "сбои" и  мы вынуждены обращаться к врачам, требуя от них подчас невозможного.

  Какой бы совершенной ни была медицина, она  не может избавить каждого от всех болезней. Человек сам творец своего здоровья! Вместо того чтобы грезить  о живой воде и прочих чудотворных  эликсирах, лучше с раннего возраста вести активный и здоровый образ  жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила  личной и общественной гигиены - словом, добиваться разумными путями подлинной  гармонии здоровья.

  Давно известно, что здоровье человека на 10-20% зависит от наследственности, 10-20% - от состояния окружающей среды, 8-12% - от уровня здравоохранения и 50-70% - от образа жизни. Здоровый образ жизни - это рациональное питание, занятие  спортом, отказ от алкоголя и курения  и многое другое. Важную роль играет и закаливание. Закаливание - это  научно обоснованное систематическое  использование естественных факторов природы для повышения устойчивости организма к неблагоприятным  агентам окружающей среды.

  Закаливание - мощное оздоровительное средство. С его помощью можно избежать многих болезней, продлить жизнь и  на долгие годы сохранить трудоспособность, умение радоваться жизни. Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний. В 2-4 раза снижают  их число закаливающие процедуры, а  в отдельных случаях помогают вовсе избавиться от простуд. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

               4.1.Основные принципы проведения закаливающих процедур.

  Существует  несколько принципов, которые необходимо соблюдать для получения положительного эффекта от закаливания, независимо от возраста человека или от действующих  факторов закаливания. Эти принципы следующие:

  1. Систематичность проведения закаливающих  процедур во все сезоны года.

  Естественной (безусловно рефлекторной) реакцией организма  на холод является максимальное сужение, а затем максимальное расширение сосудов для того, чтобы усилить  кровоток и согреть организм. Но через некоторое время это  приводит к ещё более сильному переохлаждению. Путём же регулярного  закаливания можно выработать условно  рефлекторное сужение сосудов до оптимального размера, предотвращающее  охлаждение организма.

  2. Постепенность увеличения силы  раздражающего воздействия. 

  Важность  этого принципа определяется самой  сущностью закаливания - постепенно приспосабливаться к необычным  условиям. Резкое охлаждение, превышающее  возможности организма противостоять  такому неблагоприятному фактору не только не принесёт пользы, а, наоборот, вызовет заболевание, простуду. Привычка к холодовым воздействиям должна воспитываться последовательно.

                                                     5. Гимнастика

      В Древней Греции долгое время атлеты выступали на соревнованиях в  одних легких плащах. Однажды один из победителей состязаний во время бега потерял плащ, и все решили, что без плаща ему было легче бежать. С той поры все участники соревнований стали выходить на арену обнаженными. По-гречески «обнаженный» — «гимнос»; отсюда появилось слово «гимнастика», к которой в древности относили все виды физических упражнений.

    В наше время гимнастикой называют систему специально подобранных физических упражнений и методических приемов, применяемых для всестороннего физического развития, совершенствования двигательных способностей и оздоровления.

   Гимнастика  имеет много разновидностей, и  знакомство с ними мы начнем с зарядки.

     «Лучшего  средства от хвори нет — делай зарядку до старости лет», — гласит древняя индийская пословица. А зарядкой принято называть 10—15-минутную утреннюю гигиеническую гимнастику, выполняемую после сна. Она помогает организму быстрее перейти от пассивного состояния к активному, необходимому для работы, создает хорошее настроение и дает заряд бодрости. Поэтому гимнастические упражнения полезно выполнять не только утром, но и днем, для чего на многих предприятиях введена производственная гимнастика. Перед началом работы в течение 7—10 мин выполняется комплекс простейших упражнений, подготавливающих организм к предстоящему труду (вводная гимнастика), а затем два раза (до и после обеда) на предприятиях раздается звонок, останавливается производство и начинается 5—7-минутная физкультурная пауза: рабочие и служащие выполняют специально подобранные для каждой профессии гимнастические упражнения. Давая отдых нервной системе, эти упражнения снимают утомляемость и способствуют высокой работоспособности.

     Судите  по себе: когда, занимаясь домашними  уроками, вам приходится долго сидеть за столом, то со временем появляется желание потянуться (а такое движение — гимнастика) или пройтись по комнате. Так и у рабочих со временем возникает потребность изменить положение тела, «размять косточки» и хотя бы минутку передохнуть. Для них физкультурная пауза — большое подспорье, и рабочие многих профессий в течение смены выполняют по 3—5 индивидуальных физкультминуток.

     Совсем  иное дело — профессионально-прикладная гимнастика: регулярные занятия специально подобранными упражнениями предусматривают преимущественно развитие тех групп мышц и двигательных . навыков, которые необходимы для более быстрого овладения трудовым мастерством в определенных профессиях.

     А во всех школах и учебных заведениях есть обязательный предмет — основная гимнастика. В ее программе — обучение прикладным двигательным навыкам (ходьба, бег, прыжки, лазанье, метания, преодоление различных препятствий, равновесия, переноска груза), а также несложным гимнастическим и акробатическим упражнениям. К основной гимнастике относится и так называемая оздоровительная гимнастика (та, что передается по телевидению), предназначенная для самостоятельных занятий на досуге. Она необходима тем, кто не может почему-либо посещать занятия группы здоровья.

     В тренировку каждого спортсмена непременно включаются занятия спортивно-вспомогательной гимнастикой, развивающей определенные физические качества, необходимые для разных видов спорта.

     Составной частью физической подготовки в Вооруженных Силах является военно-прикладная гимнастика. Ее задача — всестороннее развитие физических способностей к быстрым действиям в военной обстановке с учетом специфики военных специальностей.

     А кто хочет обрести стройную фигуру с красивой, рельефно выделяющейся мускулатурой, тот занимается атлетической гимнастикой. Она состоит из общеразвивающих упражнений с предметами — отягощениями (металлические палки, гантели, резиновые амортизаторы, эспандеры, гири, блочные устройства и др.) и без предметов. Вместе с тем предусматриваются занятия различными видами спорта, дающими разностороннюю физическую подготовку.

     Наконец, лечебная гимнастика призвана восстанавливать подвижность поврежденных частей тела и устранять недостатки телосложения, появившиеся в результате ранений, травм или болезней.