Автор работы: Пользователь скрыл имя, 21 Декабря 2010 в 16:48, курсовая работа
Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль. Закаленный человек легко переносит не только жару и холод, но и резкие перемены внешней температуры, которые способны ослабить защитные силы организма.
Главное же заключается в том, что закаливание приемлемо для любого человека, т.е. им могут заниматься люди любых возрастов независимо от степени физического развития. Закаливание повышает работоспособность и выносливость организма. Закаливающие процедуры нормализуют состояние эмоциональной сферы, делают человека более сдержанным, уравновешенным, они придают бодрость, улучшают настроение. Как считают йоги, закаливание приводит к слиянию организма с природой.
1.Введение…………………………..…………………………………...........................3
2.Немного из истории закаливания………………………………...………………..3-6
3.Принципы закаливания……………………………………………………………….6
а.) Систематичность использования закаливающих процедур………………...….6
б.) Постепенность увеличения силы раздражающего воздействия……………….6
в.) Последовательность в проведении закаливающих процедур………………….7
г.) Учет индивидуальных особенностей человека…………....………………….7-8
д.) Комплексность воздействия природных факторов…………………..…………8
4.Основные методы закаливания:
а.) Закаливание воздухом………………………………………………..…….….8-11
б.) Закаливание солнцем…………………………………………………...……11-12
в.) Закаливание водой………………………………………………...…………12-14
5.Заключение…………………………………………………………………………..15
6.Библиографический список……………………………………………...…….……16