Взаимосвязь обучения техническим приемам баскетбола и развития двигательных качеств у учащихся начальных классов

Отличается относительная слабость дыхательных мышц. Недостаточная  глубина дыхания компенсируется сравнительно большой его частотой от 20 до 22 раз в 1мин. Жизненная емкость легких, т.е. количество воздуха, которое можно выдохнуть после максимального вдоха, в возрастной период от 7 до 12 лет возрастает с 1300 до 2000 мм.

В этот возрастной период совершенствуются основные естественные движения. Прежний интерес лишь к самому процессу движения сменяется все большей заинтересованностью в результатах действий. Радость и удовлетворение доставляют не только сама двигательная деятельность, но и достижения той цели, которая ставится при определенном действии. Движения становятся все более точным, координированными.

Наряду со всем этим развитие механизмов центральной нервной системы  еще недостаточно, поэтому недостаточна и способность к длительной продуктивной работе и длительному мышечному напряжению.

Физические качества у детей формируются гетерохронно, в разные возрастные периоды.

Быстрота проявляется в элементарных и комплексных формах.На протяжении младшего школьного возраста происходит постепенное нарастание физиологической стабильности нервных центров и подвижности нервных процессов. Соответственно, умерено развиваются различные показатели быстроты – время двигательной реакции скорость одиночного движения и максимальный темп движений. Основное ускорение развития быстроты начинается с 10-летнего возраста.

Около 20 – 25% 6-7-летних здоровых детей характеризуются низкой подвижностью нервных процессов. Это так называемые «медлительные дети». Они, хотя и имеют общее развитие соответствующее возрастным нормам, но их реакции замедлены, а работоспособность почти в 2-3 раза по сравнению с «быстрыми» детьми. Эти дети требуют особого внимания со стороны родителей, педагогов, тренеров, так как у них плохо развита координация движений, они усваивают информацию только ту, которая подается в медленном темпе на нагрузки в условиях дефицита времени они реагируют учащением сердцебиения и дыхания, эмоциональной напряженностью. При их обучении следует избегать сложных двигательных программ, трудного выбора в условиях дефицита времени, переделок двигательных навыков, высокого темпа движений.

Скорость одиночных движений различна для разных мышечных групп в разном возрасте. С 6-7 лет начинает преобладать  скорость движений мышц, управляющих дистальными сегментами, в 4-5 лет больше скорость одиночных двигательных мышц плеча и бедра, а с 6-7 лет нарастает скорость движений пальцев.

Максимальный темп движений постепенно растет в младшем возрасте, усиливаясь за этот период в 1,5-2 раза, особенно интенсивно он прогрессирует у мальчиков.

Скоростно-силовые возможности  ребенка развиваются постепенно, по мере повышения стабильности мотонейронов, скорости активации и вовлечения в работу отдельных двигательных единиц, возможности их синхронизации.

У младших школьников даже при небольших  локальных напряжениях нарастание легочной вентиляции и потребление кислорода замедленно, электрическая активность работающих мышц резко увеличена, появляется напряжение на неработающих мышцах. С 8 до 10 лет статистическая выносливость увеличивается на 40-50%.

Развитию ловкости у детей способствуют созревание высших отделов мозга, совершенствование центральной регуляции моторных функции, укрепление функций скелетных мышц. Совершенствование функций лобных долей в младшем школьном возрасте обеспечивает рост обучаемости детей, ускоряет формирование двигательных навыков, улучшает процессы программирования и предпрограммирования, внесение коррекций в моторные программы, повышает способность выделять из внешних сигналов наиболее информативные признаки, усиливает речевую регуляцию движений. Все это улучшает проявление ловкости у детей.

Наиболее существенным моментом в  физическом воспитании ребенка этого  периода жизни является формирование личностного отношения к физической тренировке, воспитание активной позиции в отношении к своему здоровью, крепости тела и закалке.

Баскетбол — одна из самых популярных игр в нашей стране. Для нее характерны разнообразные движения; ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки, ловля, броски и ведение мяча, осуществляемые в единоборстве с соперниками. Такие разнообразные движения способствуют улучшению обмена веществ, деятельности всех систем организма, формируют координацию.Баскетбол имеет не только оздоровительно-гигиеническое значение, но и агитационно-воспитательное. Занятия баскетболом помогают формировать настойчивость, смелость, решительность, честность, уверенность в себе, чувство коллективизма. Но эффективность воспитания зависит, прежде всего, от того, насколько целеустремленно в педагогическом процессе осуществляется взаимосвязь физического и нравственного воспитания.

Баскетбол является увлекательной атлетической игрой, представляющей собой эффективное средство физического воспитания. Не случайно он очень популярен среди школьников. Как важное средство физического воспитания и оздоровления детей, он включен в общеобразовательные программы средних школ, школ с политехническим и производственным обучением, детских спортивных школ, городских отделов народного образования и отделения при спортивных добровольных обществах.Закрепление достигнутых результатов и дальнейшее повышение уровня спортивного мастерства тесно переплетаются с массовой оздоровительной работой и квалифицированной подготовкой резервов из наиболее талантливых юношей и девушек. Такие резервы подготавливаются в детских спортивных школах.Многолетнее обучение детей требует учета особенностей их возрастного развития, и в связи с этим, тщательного отбора средств и методов учебной работы. В настоящее время имеется много пособий, подробно освещающих современную технику баскетбола. В них изложены общие вопросы организации педагогической работы, а также приведены конкретные практические материалы, которые необходимо усваивать в определенном возрасте.Одна из важнейших задач общеобразовательной школы — воспитание у детей потребности в повседневных занятиях физическими упражнениями. Решение этой задачи требует от учителя физической культуры настойчивости, творчества, много умений и знаний. Прежде всего, надо уметь строить на только свою деятельность, но и деятельность учеников на уроке. Причем так, чтобы она имела свое соответствующее продолжение в форме самостоятельных занятий в домашних условиях с целью физического самосовершенствования. А для этого, в первую очередь, надо знать реальные возможности своих воспитанников.Разнообразие технических и тактических действий игры в баскетбол и собственно игровая деятельность обладают уникальными свойствами для формирования жизненно важных навыков и умений школьников, всестороннего развития их физических и психических качеств. Освоенные двигательные действия игры в баскетбол и сопряженные с ним физические упражнения являются эффективными средствами укрепления здоровья и рекреации и могут использоваться человеком на протяжении всей его жизни в самостоятельных формах занятий физической культуры.

 

2. Особенности обучения техническим приемом баскетбола детей младшего школьного возраста

 

Современная тенденция  игры определяет направленность технической  подготовки. Высоких результатов  можно достичь только при высоком  уровне технической подготовленности игроков. Для этого баскетболист должен:

владеть известными современному баскетболу приемами игры и уметь осуществлять их в разных условиях;

- уметь сочетать приемы друг с другом в любой последовательности в разнообразных условиях игры. Разнообразность действий, сочетая различные приемы в условиях единоборства с противником;

- владеть комплексом приемов, которыми в игре приходиться пользоваться чаще, и выполнять их с наибольшим эффектом;

- постоянно совершенствовать приемы, улучшая общую согласованность и скорость их выполнения.

В баскетболе успех команды обеспечивает точный завершающий бросок. До недавнего времени, да и в настоящие дни основное средство нападения — это бросок одной рукой сверху в прыжке. В состязаниях сильнейших мужских команд мира до 70 % всех бросков с игры выполняются именно этим способом, с различных дистанций.

Говоря о бросках в баскетболе, следует иметь в виду три основных их характеристики — вид броска, стиль и технику, понимаемую здесь  как организационную структуру  движений при броске. Баскетбольные  снайперы отличаются в стилях, в  разновидности бросков. Но они не отличаются в основах техники — биомеханических принципах движений рук, ног, туловища при направлении мяча точно в корзину. Основы техники, такие как работа ног, держание мяча и направление локтя бросающей руки не одинаковы у разных снайперов.

Броски в корзину — важнейший элемент в баскетболе. Чтобы выиграть матч, команда должна превзойти противника в счете, а это достигается посредством более точных бросков. Все остальные приемы игры служат созданию условий для овладения корзиной. Чтобы приносить пользу команде, каждый игрок должен уметь метко поражать корзину. Каждый бросок основывается на технике выполнения одного из шести бросков:

- двумя руками снизу;

- одной рукой снизу;

- двумя руками с места;

- одной рукой с места;

- бросок в прыжке;

- крюком.

Хотя некоторая модификация  и необходима для выполнения различных  дистанций и в различных условиях, перечисленные выше броски обеспечивают основу для выполнения любого другого.

Классификация бросков корзину  выглядит следующим образом:

- броски двумя руками;

- броски одной рукой;

- броски сверху, от груди, снизу, сверху вниз, добивание;

- броски с вращением мяча, с отскоком от щита, без отскока от щита;

- по характеру передвижения игрока: с места, в движении, в прыжке;

- по расстоянию: дальние, средние, ближние

- по направлению к щиту: прямо перед щитом, под углом к щиту, параллельно к щиту.

Конечной целью передвижения игрока по площадке с мячом и без мяча являются броски в корзину. Понимание  этого положения тренером и игроками повышает мотивационный уровень при выполнении упражнений, направленных на совершенствование этих вспомогательных игровых навыков. Игрок не может стать снайпером, не совершенствуя постоянно свои способности в рывках, остановках и поворотах, быстром изменении направления при ведении, ловле и передачах мяча.

Это утверждение становится особенно важным в связи с постоянным повышением активности защитных действий баскетболистов. В связи с повышением активности защитных действий баскетболистов, повышаются и требования к выполнению бросков. В книге "Баскетбол: концепции и анализ" выделяются два основных принципа выполнения бросков. Для удобства разделили на две группы: психические и физические.

Психические принципы — это собранность, умение расслабляться, уверенность.

Физические принципы.

Выполнение броска по цели включает следующие факторы:

- удержание равновесия тела, что позволяет выполнять координационные усилия ногами, туловищем и руками;

- создание усилия;

- расчет атаки таким образом, что каждое движение в своем развитии происходит в нужный момент и правильной последовательности;

- использование кончиков пальцев для достижения желаемой траектории;

- эффективное сопровождение.

Точность броска в корзину в  первую очередь определяется рациональной техникой, стабильностью движения и  управляемостью ими, правильным чередованием напряжения и расслабления мышц, силой и подвижностью кистей рук, их заключительным усилием, а также оптимальной траекторией полета и вращения мяча.

Траектория мяча выбирается от дистанции, роста игрока, высоты его и активности противодействия высокорослого защитника. При бросках со средних и дальних дистанций лучше всего выбирать оптимальную траекторию полета мяча, при которой высокая точка над уровнем кольца примерно 1,4 – 2 метра. Б. Коузи и Ф. Пауэр считают, что наиболее приемлемым углом выпуска мяча при броске равным 58 градусов к горизонтали. При этом угле выпуска игроки добиваются самой большой результативности. Мяч обычно бросают с обратным вращением, которое позволяет удержать его на заданной траектории и добиться более мягкого отскока в случае неудачного броска. Кроме того, обратное вращение замедляет скорость полета мяча, при встрече с кольцом увеличиваются шансы на то, что он проскочит в корзину, а не отскочит наружу.

С точки зрения динамики, все броски лучше выполнять с отскоком от щита. Наблюдения показывают, что большинство бросков неточны из-за недолета мяча до корзины. Независимо от того, целится игрок в переднюю или заднюю часть обруча или в щит, он концентрирует внимание на избранной точки мишени, во время и после броска.

При броске все движения должны быть плавными и ритмичными. Сопровождение  мяча естественное продолжение броска, в то время как взгляд игрока все  ещё направлен на цель. Естественное сопровождение шага гарантирует  прохождение его по заранее намеченной траектории. Мяч контролируется кончиками пальцев, а не ладонью. Пальцы благодаря чувствительным нервным окончаниям помогают игроку контролировать мяч и “ощущать его контроль”.

Основные требования при броске следующие:

- выполняй бросок быстро;

- в исходном положении удерживай мяч близко к туловищу;

- если бросаешь одной, то направь локоть бросающей руку на корзину;

- выпускай мяч через указательный палец;

- сопровождай бросок рукой и кистью;

- постоянно удерживай взгляд на цели;

- полностью сосредотачивайся на бросок;

- следи за мягкостью и непринужденностью броска;

- для сохранения равновесия удерживай плечи параллельно.

Используется бросок со средних и дальних позиций. Бросок выполняется с наименьшими колебаниями  туловища по вертикали. Вперед на полшага выставляется одноименная с бросающей рукой нога. Мяч выносится из основной позиции в положении перед лицом. Рука, выполняющая бросок контролирует мяч сзади. Пальцы широко расставлены и поправлены вверх, тыльная сторона кисти обращена к лицу, левая рука поддерживает мяч снизу и убирается от мяча перед его выпуском из правой руки. Взгляд направлен на цель.

При выпускании мяча игрок  последовательно разгибает звенья тела: колено, бедро, плечо, локоть, кисть  разогнута до момента полного  выпрямления всех звеньев, после чего она выполняет захлестывающее движение и слегка разворачивается наружу, мяч должен уйти с кончиков пальцев. После выпуска мяча игрок последовательно разгибает кисть, опускает локоть и плечо вниз.

Поскольку технические закономерности работы звеньев бросающей руки одинаковы  для всех видов броска одной рукой, молодые игроки должны начинать с  самых легких. Бросок с места на один счет, с локтем, поднятым на одну четверть, самый легкий для выполнения. Невысокое положение локтя при этом броске и выполнение броскового движения вместе с легким подскоком облегчают координацию движений (Федосеев В.В.,2002).