Влияние профессиональной деятельности на изменения состояния организма

Адаптация периферического  звена кровообращения сводится к  увеличению мышечного кровотока  при предельных нагрузках (максимально  в 100 раз) артерио-венозной разницы по кислороду, плотности капиллярного русла в работающих мышцах, росту  концентрации миоглобина и повышению  активности окислительных ферментов. Защитную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний играет также повышение  фибринолитической активности крови  при оздоровительной тренировке (максимум в 6 раз). В результате повышается устойчивость организма к стрессовым воздействиям. Помимо выраженного увеличения резервных возможностей организма  под влиянием оздоровительной тренировки чрезвычайно важен также её профилактический эффект, связанный с опосредованным влиянием на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. С ростом тренированности (по мере повышения уровня физической работоспособности) наблюдается отчётливое снижение всех основных факторов риска, содержания холестерина в крови, артериального давления и массы  тела. Б. А. Пирогова (1985) в своих наблюдениях  показала: по мере роста УФС содержание холестерина в крови снизилось  с 280 до 210 мг, а триглицеридов со 168 до 150 мг %. Следует особо сказать  о влиянии занятий оздоровительной  физической культурой на стареющий  организм.

Физическая культура является основным средством, задерживающим  возрастное ухудшение физических качеств  и снижение адаптационных способностей организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности, неизбежных в процессе инволюции. Возрастные изменения  отражаются как на деятельности сердца, так и на состоянии периферических сосудов. С возрастом существенно  снижается способность сердца к  максимальным напряжениям, что проявляется  в возрастном уменьшении максимальной частоты сердечных сокращений (хотя ЧСС в покое изменяется незначительно). С возрастом функциональные возможности  сердца снижаются даже при отсутствии клинических признаков ИБС. Так, ударный объём сердца в покое в возрасте 25 лет к 85 годам уменьшается на 30%, развивается гипертрофия миокарда. Минутный объём крови в покое за указанный период уменьшается в среднем на 55 – 60%. Возрастное ограничение способности организма к увеличению ударного объёма и ЧСС при максимальных усилиях приводит к тому, что минутный объём крови при предельных нагрузках в возрасте 65 лет на 25 – 30% меньше, чем в возрасте 25 лет. С возрастом также происходят изменения в сосудистой системе, снижается эластичность крупных артерий, повышается общее периферическое сосудистое сопротивление. В результате, к 60 – 70 годам систолическое давление повышается на 10 – 40 мм рт. ст. Все эти изменения в системе кровообращения, снижение производительности сердца влекут за собой выраженное уменьшение максимальных аэробных возможностей организма, снижение уровня работоспособности и выносливости.

С возрастом  ухудшаются и возможности дыхательной  системы. Жизненная ёмкость лёгких (ЖЕЛ) начиная с 35-летнего возраста за год снижается в среднем  на 7,5 мл на 1 м2  поверхности тела. Отмечено также снижение вентиляционной способности лёгких – уменьшение максимальной вентиляции лёгких. Хотя эти изменения не лимитируют аэробные возможности организма, однако они приводят к уменьшению жизненного индекса (отношение ЖЕЛ к массе тела, выраженное в мл/кг), который может прогнозировать продолжительность жизни.

Существенно изменяются и обменные процессы: уменьшается  толерантность к глюкозе, повышается содержание общего холестерина и  триглицеридов в крови, это характерно для развития атеросклероза (хроническое  сердечно-сосудистое заболевание), ухудшается состояние опорно-двигательного  аппарата: происходит разрежение костной  ткани (остеопороз) вследствие потери солей кальция. Недостаточная двигательная активность и недостаток кальция  в пище усугубляют эти изменения.

Адекватная физическая тренировка, занятия оздоровительной  физической культурой способны в  значительной степени приостановить  возрастные изменения различных  функций. В любом возрасте с помощью  тренировки можно повысить аэробные возможности и уровень выносливости – показателей биологического возраста организма и его жизнеспособности.

Например, у хорошо тренированных бегунов среднего возраста максимально возможная  ЧСС примерно на 10 уд/мин больше, чем у неподготовленных.

Отрицательный эффект физических нагрузок.

При всей полезности физических упражнений, использование  предельных физических нагрузок, необходимых  в большом спорте для достижения «пика» спортивной формы, нередко приводит к противоположному эффекту –  угнетению иммунитета и повышению  восприимчивости к инфекционным заболеваниям.

Аналогичный отрицательный  эффект может быть получен и при  занятиях массовой физической культурой  с чрезмерным увеличением нагрузки.

Считается, что  увеличение ЧСС в покое на 15 уд/мин  повышает риск внезапной смерти от инфаркта на 70%, такая же закономерность наблюдается и при мышечной деятельности.

Поэтому очень  важно при занятиях физическими  упражнениями учитывать уровень  физического состояния и подготовленности человека. 
 
 
 
 
 
 
 

Заключение.

Таким образом, оздоровительный эффект занятий  массовой физической культурой связан прежде всего с повышением аэробных возможностей организма, уровня общей  выносливости и трудоспособности.

Повышение физической работоспособности сопровождается профилактическим эффектом в отношении  факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний: снижением веса тела и  жировой массы, содржания холестерина  и триглицеридов в крови, снижением  артериального давления и ЧСС.

Кроме того, регулярная физическая тренировка позволяет в  значительной степени задержать  возрастных инволюционных изменений  физиологических функций, а также  дегенеративных изменений органов  и систем.

Выполнение физических упражнений положительно влияет на весь двигательный аппарат, препятствуя  развития дегенеративных изменений, связанных  с возрастом и гиподинамией (нарушение  функций организма при снижении двигательной активности). Повышается минерализация костной ткани  и содержание кальция в организме, что препятствует развитию остеопороза (дистрофия костной ткани с  перестройкой её структуры и разрежением). Увеличивается приток лимфы к  суставным хрящам и межпозвонковым дискам, что является лучшим средством  профилактики артроза и остехондроза (дегенерация суставных хрящей).

Все эти данные свидетельствуют о неоценимом положительном  влиянии занятий физической культурой  на организм человека.

Таким образом, можно говорить о необходимости  физических упражнений в жизни каждого  человека. При этом очень важно  учитывать состояние здоровья человека  и его уровень физической подготовки для рационального использования физических возможностей организма, чтобы физические нагрузки не принесли вреда здоровью.

Список  литературы:

1. Алякринский Б. С., Степанова С. И. По закону ритма. - М.: Наука, 1985, - С. 60-65. 
 
2. Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. - М.: Медицина, 1991. - С. 61. 
 
3. Комаров Ф.И., Рапопорт С.И. Хроно-медицина - достижения и задачи // Тер. арх. - 1988. - Т. 60, N 8. - С. 13. 
 
4. Физиология человека: Учебник для студ. вузов. специализирующихся в обл. медицины, биологии и валеологии / Н. А. Агаджанян, Л. З. Тель, В. И. Циркин, С. А. Чеснокова; Под ред Н. А. Агаджаняна, В. И. Циркина .— 3-е изд. — М.; Н. Новгород : Мед. кн.: Изд-во НГМА, 2001. – с. 97.

5. Гайворонский И.В. Анатомия и физиология человека: учебник для студ. сред. проф. учеб. заведений / И. В. Гайворонский, Г. И. Нечипорук, А. И. Гайворонский. — М.: Академия, 2006 .— 496 с. 
 
6. Основы физиологии человека: Учебник / Под ред. Б.И.Ткаченко. - СПб, 1994. - Т. 2. - С. 253-263.