Влияние физической культуры на организм

Содержание:

1. Введение………………………………………………………3

2. Органы и  системы органов…………………………………..4

2.1 Система  органов дыхания……………………………..4

2.2 Система  кровообращения…………………………..…4

2.3 Мочевыделительная  система…………………….…....6

2.4 Опорно-двигательная  система………………….…..…7

2.5 Нервная  система………………………………….…….8

2.6 Система  пищеварения…………………………………10

3. Влияние  физической культура на организм………..…12

4. Заключение………………………………………………..….15

5. Литература……………………………………………………16

 

1. Введение

     Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора.

    Оздоровительный и профилактический эффект массовой физической культуры неразрывно связан с повышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного  аппарата, активизацией обмена веществ. Учение Р. Могендовича о моторно-висцеральных рефлексах показало взаимосвязь деятельности двигательного аппарата, скелетных мышц и вегетативных органов. В результате недостаточной двигательной активности в организме человека нарушаются нервно-рефлекторные связи, заложенные природой и закрепленные в процессе тяжелого физического труда, что приводит к расстройству регуляции деятельности сердечнососудистой и других систем, нарушению обмена веществ и развитию дегенеративных заболеваний (атеросклероз и др.). Для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоровья необходима определенная «доза» двигательной активности. В этой связи возникает вопрос о так называемой привычной двигательной активности, т. е. деятельности, выполняемой в процессе повседневного профессионального труда и в быту.

В связи с  этим возникает необходимость в  регулярном занятии физической культурой  для поддержания организма в  хорошей форме. 
 
 
 
 
 

2. Органы и системы  органов 

2.1 Система органов дыхания.

Система органов  дыхания - это совокупность структур, позволяющих улавливать кислород и выводить углекислый газ, образованный внутренним дыханием. Центральный орган - это легкие, расположенные по обе стороны сердца. К ним через легочные артерии поступает венозная кровь, а через дыхательные пути - атмосферный воздух. Таким образом, клетки располагают нужным горючим - кислородом, позволяющим выполнять их функции: преобразовывать в энергию питательные вещества пищи, переносимые кровью, образовывать различные виды тканей и постоянно регенерировать.

Глотка - трубка, отходящая вниз от носовой полости. Пересечение дыхательных и пищеварительных путей.

Полость носа - нагревает, увлажняет и очищает воздух, поскольку  является начальным отделом дыхательных  путей.

Полость рта - второстепенный путь поступления воздуха, но важный, так как участвует в производстве голоса.

Гортань - хрящевая полость, расположенная между горлом и трахеей, является голосообразующим органом.

Бронхи - трубки, образующиеся при раздвоении трахеи, продолжают ветвиться на более тонкие - долевые и сегментарные бронхи.

Трахея - хрящевая трубка длиной 10-15 см, расположенная  между гортанью и началом бронхов.

Легкие - основные органы дыхательной системы, находящиеся  в грудной полости. Обеспечивают правильный газообмен крови через  альвеолы. 
 
 
 

2.2 Система кровообращения.

Организм нуждается  в хорошо отлаженной сети каналов  для доставки питательных веществ  и энергии ко всем клеткам человеческого  тела. Кроме того, необходимо, чтобы  продукты распада, вещества бесполезные  и вредные, были доставлены в органы, которые выведут их из организма. Система кровообращения решает эту задачу, выполняя две функции: разносит питательные вещества и гормоны, забирая отходы клеточного обмена, и доставляет кислород во все части организма, от легких до межклеточных пространств, унося с собой образовавшийся углекислый газ. 
Говоря о системе кровообращения, необходимо помнить о лимфатической системе, которая берет плазму, перешедшую от капилляров к тканям, и возвращает ее в кровь, препятствуя затоплению тканей, так как оказывает дренажное действие.

Система кровообращения основана на работе сердца, перекачивающего  кровь, и на сложном переплетении сосудов: артерий, доставляющих обогащенную  кислородом кровь от сердца к различным  органам; вен, несущих необогащенную  кровь в обратном направлении; капилляров, маленьких сосудов, через которые проходят питательные вещества, плазма крови и продукты распада.

Сонные артерии  и яремные вены - кровоснабжают  головной мозг.

Аорта - наиболее крупная артерия организма. Разветвляясь, кровоснабжает все органы и ткани.

Подключичные  артерии - две артерии с многочисленными  ответвлениями, кровоснабжающие верхние  конечности.

Полые вены - делятся  на верхнюю и нижнюю, несут кровь  непосредственно в сердце.

Воротная вена - вена, переносящая кровь от кишок  и селезенки к печени.

Легочные артерии  и вены - сообщают сердце с легкими, участвуют в процессе обогащения крови кислородом.

Сердце - орган, обеспечивающий необходимую силу для  перекачивания крови через весь организм.

Брыжеечные вены - верхняя и нижняя, несут кровь от кишечника и впадают в воротную вену.

Селезенка - орган - «кладбище эритроцитов». Функционирует  как депо крови.

Подвздошные артерии - являются продолжением аорты при  ее раздвоении. Кровоснабжают каждая нижнюю конечность.

Почечные артерии  и вены - кровоснабжают почки.

Брыжеечные артерии - делятся на верхнюю и нижнюю. Начинаются у аорты и кровоснабжают  желудочно-кишечный тракт.

Что такое «измерить  давление»?

Наверное, не однажды  вам приходилось «измерять давление». Давление, или кровяное давление, - это давление, которое оказывает кровь на стенки кровеносных сосудов и которое зависит от силы, с которой сердце качает кровь, а также от степени эластичности сосудов. Берутся два показателя: максимальное давление, соответствующее моменту систолы сердца, и минимальное, соответствующее диастоле. 

2.3 Мочевыделительная система.

Работа клеток приводит к образованию вредных  веществ, которые организму необходимо выводить. Эта задача решается путем  всасывания одних веществ для  повторного их использования и выведения наружу других. Выведение вредных продуктов осуществляется четырьмя путями: при дыхании, с потом, с калом и с помощью мочевыделительной системы. Последняя и является собственно выделительной системой, состоящей из сложного органа - почек, а также мочеточников, мочевого пузыря и мочеиспускательного канала.

Мочевыделительная, или экскреторная, система фильтрует  кровь и выводит продукты метаболизма (обмена веществ), то есть продукты, появившиеся  в результате преобразований, которые  претерпевает съеденная пища до ее превращения в усвояемые вещества. Таким образом клетки получают необходимую энергию для выполнения своих функций, а вредные вещества через кровь поступают в почки.

Почки - фильтруют  кровь и из воды и вредных веществ  образуют мочу, которая выводится  из организма через мочевыделительную систему.

Мочеточники - каналы, соединяющие почки с мочевым  пузырем.

Мочеиспускательный  канал - канал, через который из организма  выводится моча, накопленная в  мочевом пузыре. Эти органы у мужчины  и женщины разные.

Мочевой пузырь - эластичный мышечный орган, в котором скапливается моча, поступающая из почек. 

2.4 Опорно-двигательная система

Человеческое  тело представляет собой совокупность органов, систем и аппаратов, которые  действуют слаженно, выполняя жизненно важные функции. Движение является необходимой частью функции связи и взаимодействия, и тело может осуществлять это движение благодаря опорно-двигательному аппарату. Опорно-двигательная система включает кости, мышцы и соединения костей. Кости - это твердые и прочные части, служащие опорой телу, мышцы - мягкие части, покрывающие кости, а соединения костей - это структуры, при помощи которых кости соединяются. Все кости, а их примерно 206, составляют систему костей, или скелет, который придает телу внешнюю конфигурацию, вид и обеспечивает ему жесткое и прочное устройство, защищает внутренние органы, накапливает минеральные соли и вырабатывает клетки крови. 
Кости состоят в основном из воды и минеральных веществ, образованных на основе кальция и фосфора, и из вещества, именуемого остеином. Кость не является застывшим органом: она находится в постоянном процессе развития и разрушения. Для этого у нее имеются остеобласты, костеобразующие клетки, и остеокласты, клетки, разрушающие ее, чтобы не давать ей чрезмерно утолщаться. В случае перелома остеокласты разрушают осколки кости, а остеобласты вырабатывают новую костную ткань. 
Развитие и прочность кости зависят от витаминов группы D (кальциферола), регулирующих обмен кальция, необходимого для работы мышц. Кальциферолом особенно богаты рыбий жир, мясо тунца, молоко и яйца. Также ультрафиолетовые лучи солнца способствуют всасыванию витамина D.

Кости лицевого черепа - их главная функция - участие  в пережевывании пищи.

Кости мозгового  черепа - мозговой череп состоит  из восьми плоских костей, защищающих головной мозг, соединенных неподвижно.

Ребра - это кости, которые вместе с грудиной образуют грудную клетку, необходимый элемент  защиты внутренних органов, размещенных  в ней.

Позвоночный столб - ось, или опора нашего тела, состоящая  из 33 или 34 позвонков, в нем размещен спинной мозг.

Бедренная кость - самая длинная кость тела человека. Позволяет делать разнообразные  движения ногой благодаря своему соединению с коленной чашечкой.

Кости стопы - группа из 26 костей, среди которых выделяется самая большая, пяточная кость, образующая пятку. 
 

2.5 Нервная система

Любое живое  существо, в том числе и человек, наделено способностью реагировать  на внешние раздражители, и каждая группа клеток, из которых оно состоит, специализируется на определенной функции: размножении, пищеварении, дыхании...

Поэтому наш  организм, ввиду его сложности, нуждается  в механизме, который регулировал  бы деятельность всех органов и систем, обеспечивая их функциональное единство и связь организма с внешней  средой. Это осуществляется нервной системой.

Нервная система  состоит:

- центральная  нервная система 
     - головной мозг 
     - спинной мозг

- периферическая  нервная система 
     - соматическая (произвольная) нервная система 
     - вегетативная (непроизвольная) нервная система 
          - симпатическая система (возбуждает тело и мобилизует его энергию) 
          - парасимпатическая система (расслабляет тело и сохраняет его энергию)

Нервная система  состоит из совокупности клеток - нейронов, которые контактируют друг с другом при помощи отростков - дендритов и аксонов. Так образуется разветвленный комплекс, наподобие компьютера, который передает команды головного мозга (центральная нервная система) мышцам скелета (периферическая нервная система) и автоматически регулирует работу непроизвольных мышц (вегетативная автономная нервная система).

Головной мозг - часть центральной системы, находящаяся  внутри черепа. Состоит из ряда органов: большого мозга, мозжечка, ствола и  продолговатого мозга.

Спинной мозг –  образует распределительную сеть центральной  нервной системы. Лежит внутри позвоночного столба, и от него отходят все нервы, образующие периферическую нервную систему.

Вегетативная  нервная система - регулирует внутреннюю деятельность организма, ее работа не зависит от нашей воли. Выполняет  свои функции через две системы, координирующие работу разных органов, - симпатическую и парасимпатическую.

Периферические  нервы - представляют собой пучки, или  группы волокон, передающих нервные  импульсы. Могут быть восходящими, если передают ощущения от всего тела в  центральную нервную систему, и нисходящими, или двигательными, если доводят команды нервных центров до всех участков организма.