Автор работы: Пользователь скрыл имя, 27 Декабря 2014 в 13:00, реферат
Доказано положительное воздействие бега и на систему кровообращения. При обследовании 330 мужчин и женщин среднего возраста, которые занимаются оздоровительным бегом, установлено значительное увеличение содержания в крови эритроцитов, лимфоцитов и гемоглобина, в связи с чем увеличивается кислородная емкость крови, ее защитные свойства. Помимо этого, обнаружено увеличение в сыворотке крови иммуноглобулинов, что способствует снижению заболеваемости
Введение 3
Классификация бега по дистанциям…………………..4
Классификация бега по технике……………………….6
Польза бега ……………………………………………..8
Вред бега……………………………………………….10
Литература …………………………………………….11
Вред бега
Но, несмотря на столь положительное влияние бега на организм человека, он все же имеет и ряд противопоказаний. Так, бег противопоказан: Людям с проблемами суставов или позвоночника. Лучше заменить бег плаваньем; Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В данном случае, лучше проконсультироваться с кардиологом. Возможно, легкий бег не будет противопоказан. Существует также ряд причин, в связи с которыми бег, в особенности бег по утрам, может быть неполезным: Идеальное место для пробежки - парк. Бег по загазованным улицам не может быть достаточно полезным, если вообще не навредит; Утром кровь в организме имеет густую консистенцию, что не позволяет начать бегать в быстром темпе сразу. Ведь есть угроза перенапряжения сердечной мышцы. Бег по утрам не принесет пользы, если у человека, занимающегося им, присутствуют медицинские противопоказания.
Литература
Информация о работе Виды бега и их влияние на здоровье организма