Виды бега и их влияние на здоровье организма
Автор работы: Пользователь скрыл имя, 27 Декабря 2014 в 13:00, реферат
Описание работы
Доказано положительное воздействие бега и на систему кровообращения. При обследовании 330 мужчин и женщин среднего возраста, которые занимаются оздоровительным бегом, установлено значительное увеличение содержания в крови эритроцитов, лимфоцитов и гемоглобина, в связи с чем увеличивается кислородная емкость крови, ее защитные свойства. Помимо этого, обнаружено увеличение в сыворотке крови иммуноглобулинов, что способствует снижению заболеваемости
Содержание работы
Введение 3
Классификация бега по дистанциям…………………..4
Классификация бега по технике……………………….6
Польза бега ……………………………………………..8
Вред бега……………………………………………….10
Литература …………………………………………….11
Файлы: 1 файл
9 Виды бега и их влияние на здоровье организма..docx
— 30.19 Кб (Скачать файл)Вред бега
Но, несмотря на столь положительное влияние бега на организм человека, он все же имеет и ряд противопоказаний. Так, бег противопоказан: Людям с проблемами суставов или позвоночника. Лучше заменить бег плаваньем; Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В данном случае, лучше проконсультироваться с кардиологом. Возможно, легкий бег не будет противопоказан. Существует также ряд причин, в связи с которыми бег, в особенности бег по утрам, может быть неполезным: Идеальное место для пробежки - парк. Бег по загазованным улицам не может быть достаточно полезным, если вообще не навредит; Утром кровь в организме имеет густую консистенцию, что не позволяет начать бегать в быстром темпе сразу. Ведь есть угроза перенапряжения сердечной мышцы. Бег по утрам не принесет пользы, если у человека, занимающегося им, присутствуют медицинские противопоказания.
Литература
- http://vsegdazdorov.net/story/
beg-polza-i-vred - http://www.evsenia.ru/zdorove/
vliyanie-bega-na-zdorove- cheloveka.html - http://health.passion.ru/
khoroshee-samochuvstvie/obraz- zhizni/otritsatelnoe-vliyanie- bega-na-zdorove-cheloveka.htm