Студенческий волейбол

 Боковой нападающий удар. В современной игре используют сравнительно  редко. Разбег при этом ударе принципиально не отличается от прямого удара, только выполняется под более острым углом к сетке. В прыжке при взлете выполняют замах правой рукой по типу верхней боковой подачи: руку отводят вниз в сторону, туловище наклоняют в сторону бьющей руки, левую руку поднимают вверх. Ударное движение   выполняют так же, как при верхней боковой подаче. Начинают его с поворота    туловища вокруг вертикальной оси. Одновременно выводят вперед правое плечо и выполняют маховое движение рукой снизу-вверх  по дуге, руку выводят к мячу и  производят удар кистью сверху-сбоку. Затем продолжают поворот и движение плеча вперед и руки вперед-вниз. После удара игрок снижается и приземляется на согнутые ноги.

 Распространенные  ошибки.

1. Игрок не перебивает мяч через сетку. Причины: низкий прыжок; при выполнении удара слишком поздно отпускает мяч из руки.
2. Игрок не попадает по мячу. Причины: неправильный выбор места отталкивания  в прыжке; плохое согласование действий нападающего и передающего игрока;    отсутствует зрительный контроль при выполнении разбега.
3. Слишком слабый удар. Причины: выполнение удара согнутой в локте рукой; медленное движение руки к мячу.

 Способы устранения ошибок: укрепить мышцы  ног и совершенствовать качество  прыгучести с целью повышения  высоты прыжка; отработать правильный выход к летящему мячу, используя  для этого неподвижно закрепленный над сеткой мяч;   укрепить мышцы  руки; отработать удар по мячу прямой рукой, стоя у стены.

 Техника  защиты

 Прием  мяча.

 Прием мяча – технический прием защиты, позволяющий оставлять мяч в игре   после нападающих действий соперника. В игре используют следующие способы приема: снизу двумя руками, снизу  одной рукой.

 Прием мяча снизу двумя  руками. После перемещения к месту встречи с мячом в последнем стопорящем шаге руки вынесены вперед вытянутыми и напряженными,   кисти соединены вместе, образуя своеобразный “замок”. Можно соединить кисти, сжать кулаки. Целесообразно ставить одну ногу (чаще левую) впереди другой,  ноги согнуть в коленях, туловище несколько наклонить вперед. Руки располагают перпендикулярно     траектории полета мяча. При приближении мяча встречное движение начинают ноги,  которые, выпрямляясь в коленных суставах, поднимают тело игрока вверх и несколько    вперед (примерно под углом 20 градусов). Руки включаются в работу несколько позже. Удар по мячу выполняют предплечьем (в передней его трети). Ноги выпрямляют, руки после удара вытягивают в направлении передачи.

 Прием мяча снизу одной  рукой. Таким способом принимают мячи, летящие далеко от игрока после предварительного перемещения или выпада. Ударное движение выполняют только рукой, ноги в нем не участвуют. Пальцы напряжены,  сжаты. Можно  ударить тыльной стороной ладони.

 Распространенные  ошибки:

1. Игрок выполняет прием мяча с техническими ошибками (мяч прокатывается по     рукам, останавливается и т.д.). Причины: неправильный выход игрока к месту встречи с мячом; неправильное расположение рук при приеме мяча; отсутствие зрительного контроля при выполнении удара по мячу.
2. Игрок не может точно направить мяч своему партнеру. Причины: слишком   резкое движение рук при выполнении удара по мячу; руки не вытягиваются в направлении движения мяча.

 Способы устранения ошибок: отработать правильный выход к мячу так, чтобы он   падал на выставленное вперед  колено; обратить внимание на быстрое выпрямление ног   и относительно медленную работу рук при передаче; отработать вытягивание рук после передачи в направлении движения мяча.

 ЗАКЛЮЧЕНИЕ 

 Волейбол  – одна из наиболее распространенных игр в России. Массовый, подлинно народный характер волейбола объясняется  его высокой эмоциональностью и  доступностью, основанной на простоте правил игры и несложности оборудования. Особым достоинством волейбола как средства физического воспитания является его специфическое качество – возможность самодозирования нагрузки, т.е. соответствие между подготовленностью игрока и нагрузкой, которую он получает. Это делает волейбол игрой, доступной для людей всех возрастов.

 В процессе игры в волейбол для учащихся характерны разнообразные чередования движений, быстрая смена ситуаций, изменение  интенсивности и продолжительности  деятельности каждого игрока. Условия  игровой деятельности приучают занимающихся: подчинять свои действия интересам коллектива в достижении общей цели; действовать с максимальным напряжением своих сил и возможностей, преодолевать трудности в ходе спортивной борьбы; постоянно следить за ходом игры, мгновенно оценивать изменившуюся обстановку и принимать правильные  решения.

 Вывод: волейбол способствуют воспитанию у учащихся чувства коллективизма;  настойчивости, решительности, целеустремленности; внимания и быстроты мышления;  способности управлять своими эмоциями; совершенствованию основных физических    качеств.

 СПИСОК  ЛИТЕРАТУРЫ 

1. Б.И. Загорский, И.П. Залетаев, Ю.П. Пузырь и др. “Физическая  культура”, Высшая  школа  1989 г.

2. Ю.Д.  Железняк  “Юный волейболист”, Учебное   пособие   для   тренеров. Москва. Физкультура и спорт, 1988 год.

3. Н.К. Коробейников,  А.А.Михеев, Н.Г. Николаенко “Физическое  воспитание”, Учебное  пособие  для  средних  специальных  учебных  заведений. Высшая  школа  1984 г.  

 4.  Г.Г. Мондозолевский Щедрость игрока. М., 1984 

 5.  В.Д. Ковалев Спортивные игры; М., 1988 

 6.  А.Г. Фурманов, Д.М. Болдырев Волейбол. М., 1983