Автор работы: Пользователь скрыл имя, 21 Сентября 2011 в 14:06, реферат
Самоконтроль – это регулярное наблюдение спортсмена за состоянием своего здоровья и физическим развитием и их изменениями под влиянием занятий физической культурой и спортом. Самоконтроль не может заменить врачебного контроля, а является лишь дополнением к нему. Самоконтроль позволяет спортсмену оценивать эффективность тренировки, следить за состоянием своего здоровья, выполнять правила личной гигиены, общий и спортивный режим и т.д.
Самоконтроль спортсмена.
Самоконтроль в массовой физической культуре.
. Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система.
Внешняя среда и ее воздействие на организм и жизнедеятельность человека.
Средства физической культуры, обеспечивающие устойчивость к умственной и физической работоспособности.
. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки.
Двигательная функция и повышение уровня адаптации и устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды.
Особенности самостоятельных занятий для женщин.
Взаимосвязь между интенсивностью занятий и ЧСС.
Лечебная физкультура.
Основы методики лечебной физкультуры при заболеваниях органов дыхания.
Лечебная
физическая культура противопоказана
в острой стадии большинства заболеваний,
при тяжелом течении хронических заболеваний,
при злокачественных опухолях мышц.
Список
использованной литературы:
1.Физическая
культура студента:Учебник/Под
2. Физическая культура: Учебное пособие/Под ред.В.А.Коваленко.-Изд-во АСВ,2000.-432 с.
3. «Физическая
культура студента» В.И.
4. Карпман В.Л. Спортивная медицина. М.: Физкультура и спорт. 1980.
5. Е.Г. Мильнер «Формула жизни»
6. Изд.
«Физкультура и спорт» Москва
1991год.