КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА

РОЛЬ  СЕМЬИ В ФОРМИРОВАНИИ КУЛЬТУРЫ ЗДОРОВЬЯ

СОДЕРЖАНИЕ

"Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может цвести  искусство, не  играют силы, бecпoлезно богатство и бессилен разум".

                       Геродот

ВВЕДЕНИЕ

     По  определению Всемирной организации  здравоохранения, здоровье—это «состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Здоровье как часть культуры всегда входило в круг прагматических забот общества. Культура здоровья в любом обществе—это часть видения обществом самого себя и его членов.

     Примерно 2500 лет назад Гиппократ учил, что  состояние здоровья является доказательством  того, что человек достиг состояния  гармонии как внутри себя, так и  со своим окружением, и все, что  оказывает влияние на мозг, воздействует и на тело. В V веке до н.э. Перикл говорил, что «здоровье - это состояние морального, психического и физического благополучия, которое дает человеку возможность стойко, и не теряя самообладания переносить любые жизненные невзгоды». [2, с. 13]

     В современном обществе проблема сохранения и укрепления здоровья - является как никогда ранее актуальной. Это объясняется тем, что к ним предъявляются весьма высокие требования, соответствовать которым могут только здоровые люди.

     В настоящее время признано, что  здоровье - это отсутствие болезней в физическом теле и сознании человека. При этом все физиологические системы организма работают нормально и эффективно. В сознании человека отсутствует угнетение или раздражение, нет отрицательных эмоций и отрицательных мыслительных процессов. Общий настрой сознания бодрый, уверенный и устойчивый. [3, с. 33] 

     По  мнению большинства ученых, физическое здоровье человека на 50% зависит от образа жизни, на 20% от экологических  факторов, еще на 20% от генетических особенностей и на 8- 10% - от развития медицины. [3, с. 109]

     Следовательно, наше здоровье—это и здоровый образ жизни, и благоприятная среда обитания, рациональное питание с условием обеспечения безопасности пищевых продуктов и воды.

     Семейные  отношения имеют большое значение для здоровья людей. Благоприятный морально-психологический климат семьи положительно сказывается на здоровье ее членов. Статистика свидетельствует, что в таких семьях люди меньше болеют и дольше живут. По некоторым источникам, у членов таких семей в несколько раз ниже заболеваемость туберкулезом, циррозом печени и диабетом, чем в неблагополучных семьях и среди одиноких. [1, с. 54]

     Под семьей понимается союз лиц, основанный на браке или родстве, характеризующийся общностью быта, интересов, взаимной заботой, помощью и моральной ответственностью.

В современных условиях вопросы семейных изменений, противоречия, вызванные их характером и негативной направленностью, приобретают особую актуальность, все более становясь одной из острейших социальных проблем, имеющей глобальные масштабы в связи с последствиями депопуляции и упадка института семьи, выдвигая сложные задачи как перед социальной практикой, так и перед теорией.

      1 ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ЕГО СОСТАВЛЯЮЩИЕ

      1.1 Общее понятие  о здоровье

     Надо  сказать, что 9/10 нашего счастья основано на здоровье. При нем все становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакие внешние блага не могут доставить удовольствие, даже субъективные блага: качества ума, души, темперамента при болезненном состоянии ослабевают и замирают. Действительно, здоровье среди жизненных ценностей человека занимает наиболее важное место. [6, с. 124]

     Существует  целый ряд определений здоровья, но все они обычно содержат пять следующих критериев:

• отсутствие болезней;
• нормальное функционирование организма в системе «человек – окружающая среда»;
• полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие;
• способность приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде;
• способность к полноценному выполнению основных социальных функций. [6, с. 203]

     Индивидуальное  здоровье – это здоровье отдельного человека. В это понятие сегодня вкладывается достаточно широкий смысл, оно подразумевает не только отсутствие болезней, но и такие формы поведения человека, которые позволяют ему улучшать свою жизнь, делать ее более благополучной, достигать высокой степени самореализации. Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. [3, с. 64]

     Благополучие  касается всех аспектов жизни человека, а не только его физического состояния. Духовное благополучие связано с разумом, интеллектом, эмоциями. Социальное благополучие отражает общественные связи, материальное положение, межличностные контакты. Физическое благополучие отражает биологические возможности человека, состояние его тела. Благополучие человека включает в себя две составляющие: духовную и физическую. [3, с. 65]

     Духовное  здоровье – это способность познавать окружающий мир и себя, анализировать происходящие события и явления, прогнозировать развитие ситуаций, оказывающих влияние на жизнь, формировать модель (программу) поведения, направленную на решение возникающих задач, защиту своих интересов, жизни и здоровья в реальной окружающей среде. Чем выше интеллект, тем достоверней прогноз событий, тем точнее модель поведения, тем устойчивее психика, тем выше уровень духовного здоровья. Духовное здоровье определяется системой мышления, познанием окружающего мира и ориентацией в нем; тем, как мы относимся к окружающей среде или к какому–либо определенному лицу, вещи, области знаний, принципу. Достигается это здоровье умением жить в согласии с собой, с родными, друзьями и обществом, прогнозировать и моделировать события, составлять на этой основе программу своих действий. [3, с. 69]

     Физическое  здоровье – это способность тела реализовывать разработанную программу действий и резервы на случай возникновения непредвиденных экстремальных и чрезвычайных ситуаций. Физическое здоровье обеспечивается высокой двигательной активностью, рациональным питанием, закаливанием и очищением организма, оптимальным сочетанием умственного и физического труда, умением отдыхать, исключением из употребления алкоголя, табака и наркотиков. [3, с. 86]

     Общественное  здоровье – это общественная, социально–политическая и экономическая категории, которые характеризуют жизнеспособность всего общества. Это здоровье складывается из здоровья отдельных членов общества. Общественное здоровье и индивидуальное здоровье каждого человека неразрывно взаимосвязаны и зависят одно от другого. [3, с. 85]

      1.2 Факторы, влияющие  на здоровье и  благополучие

     Среди факторов, влияющих на здоровье человека, ведущее место занимают физические, духовные и социальные.

     Из  физических факторов наиболее важными  являются наследственность и состояние окружающей среды. Исследования свидетельствуют о существенном влиянии наследственности практически на все аспекты нашего физического и психического здоровья (степень влияния их на здоровье может составлять до 20 %). Состояние окружающей среды оказывает непосредственное влияние на здоровье. Даже самые здоровые жизненные привычки не могут полностью компенсировать воздействие загрязненного воздуха или воды. Загрязненный воздух может содержать вредные вещества, которые проникают в организм человека через органы дыхания. Недоброкачественная вода может содержать патогенные микроорганизмы и токсичные соединения, которые, попадая в желудочно–кишечный тракт, вызывают различные заболевания и отравления. [5, с. 265]

     Кроме того, под воздействием загрязненной окружающей среды в живых организмах могут происходить изменения генов (мутации). Изменение генов под воздействием окружающей среды – мутагенез постоянно происходит в каждом организме, но в условиях нарастающего загрязнения окружающей среды он выходит из–под контроля природных механизмов. [5, с. 267]

     Здоровый  образ жизни, рациональное питание, комплексное употребление в пищу продуктов, содержащих витамины А, Е  и С, уменьшают степень воздействия  на организм мутагенов и, следовательно, помогают сохранить здоровье в загрязненной окружающей среде. [5, с. 266]

     Определенным  образом на здоровье людей влияют и социальные факторы. Уровень благополучия и здоровья в этом случае может  быть высоким только тогда, когда  человек имеет возможность для самореализации, когда ему гарантированы хорошие жилищные условия, доступное образование и качественное медицинское обслуживание.

     Каждый  человек ответствен за свое здоровье и благополучие, а это предусматривает  определенные жизненную позицию  и поведение. Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней.

      1.3 Понятие о здоровом образе жизни

     Человек в процессе своей повседневной жизнедеятельности  должен следовать целому ряду правил (норм поведения) для обеспечения  личного физического, духовного  и социального благополучия и  сохранения здоровья. К этим правилам относят следующие:

• умение сохранять психологическую уравновешенность в различных жизненных ситуациях;
• умение обеспечивать высокий уровень своей физической формы;
• умение адекватно реагировать на различные опасные и чрезвычайные ситуации;
• умение правильно строить взаимоотношения в обществе. Все эти умения составляют основные нормы здорового образа жизни.

     Здоровый  образ жизни—индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, духовное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие. Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для протекания физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека. [7, с. 65]

     Каждый  человек индивидуален и неповторим. Поэтому для сохранения и укрепления своего здоровья каждый человек должен создать свой образ жизни, свою индивидуальную систему поведения, которая наилучшим  образом обеспечит ему достижение физического, духовного и социального благополучия.

     Для того чтобы сформировать систему  здорового образа жизни, необходимо знать факторы, которые положительно влияют на здоровье. Это соблюдение режима дня, рациональное питание, закаливание, занятия физической культурой и спортом, хорошие взаимоотношения с окружающими людьми. Следует учитывать также и факторы, отрицательно влияющие на здоровье: курение, употребление алкоголя и наркотиков, эмоциональная и психическая напряженность при общении с окружающими, неблагоприятная экологическая обстановка в местах проживания. [7, с. 75]

     Общие рекомендации по выработке личных качеств, необходимых для ведения здорового  образа жизни:

• иметь четко сформулированную цель жизни и обладать психологической устойчивостью в различных жизненных ситуациях;
• знать формы своего поведения, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья;
• стремиться быть хозяином своей жизни; верить в то, что образ жизни, который вы ведете, даст положительные результаты;
• выработать у себя положительное отношение к жизни, воспринимать каждый день как маленькую жизнь, уметь радоваться жизни;
• развивать в себе чувство самоуважения, осознание того, что вы не зря живете, что все задачи, стоящие перед вами, вы в состоянии решить и знаете, как это сделать;
• постоянно соблюдать режим двигательной активности, так как нет никаких других средств, которые бы заменили движение;
• соблюдать правила и гигиену питания;
• соблюдать режим труда и отдыха, выполнять правила личной гигиены;
• быть оптимистом, двигаясь по пути укрепления здоровья, ставить перед собой достижимые цели, не драматизировать неудачи, помнить, что совершенство в принципе недостижимая вещь;
• радоваться успехам во всех человеческих начинаниях – успех порождает успех. [10, с. 100]

      1.4 Составляющие здорового образа жизни

      Самый драгоценный дар, который человек  получает от природы, - здоровье. Недаром  в народе говорят: «Здоровому все  здорово!» Об этой простой и умной  истине стоит помнить всегда, а  не только в те моменты, когда в  организме начинаются сбои и мы вынуждены обращаться к врачам, требуя от них подчас невозможного.