Развитие скоростных качеств у пловцов в учебно-тренировочных группах 2-3-го года обучения

Хорошая физическая подготовленность, определяемая уровнем развития основных физических качеств, является основой высокой работоспособности во всех видах учебной, трудовой и спортивной деятельности. У школьников основным видом деятельности становится умственный труд, требующий постоянной концентрации внимания, удержания тела в длительном сидячем положении за столом, необходимых в связи с этим волевых усилий.

- В в е д е н и е -
Глава I. Физиологические особенности юных пловцов 10-14 лет
Глава II. Развитие скоростных качеств и способностей юных пловцов и повышение их уровня сᴨȇциальной силовой подготовленности
2.1 Общеподготовительные упражнения
2.1.1 Упражнения для плечевого пояса
2.1.2 Упражнения для разгибателей туловища
2.1.3 Упражнения для разгибателей ног
2.1.4 Упражнения общего воздействия
2.1.5 Упражнения для развития быстроты движений при выполнении стартов
2.1.6 Упражнения для развития быстроты движений при выполнении поворотов
2.1.7 Упражнения для развития быстроты движений в процессе дистанционного плавания
2.1.8 Упражнения для развития быстроты на суше (по А.М. Карпову)
Глава III. Тренировка юных пловцов в учебно-тренировочных группах 2-3-го года обучения
- З а к л ю ч е н и е -
Библиография