Основные методы коррекции фигуры после родов

Чаще всего молодых мам расстраивает прибавка в весе, которая не исчезает сразу после родов. Хотя, если задуматься, именно так и должно быть: вес, который организм набирал в течение 9 месяцев, не может «уйти» в одночасье. Природа предусмотрительна, поэтому дополнительные килограммы, которые появились во время беременности – это не только вес ребенка и плаценты. Это еще и жировой запас, который необходим, чтобы в случае голода женщина могла какое-то время кормить ребенка грудным молоком «на собственных резервах». Поэтому рассчитывать на то, что сразу после родов вес вернется к норме, не приходится. На то, чтобы полностью привести его к «добеременному» состоянию, не причиняя при этом ущерба здоровью, требуются примерно те же 9 месяцев, которые были нужны для того, чтобы этот вес набрать.

Введение…………………………………………………………………………...3
1. Коррекция фигуры: показания, процедуры, методы…………………………4
2. Гимнастика в послеродовый период……………………………………….....5
3. Упражнения для груди после родов…………………………………………..8
4. Упражнения для бедер и ягодиц……………………………………………..10
5. Упражнения для осанки после родов с помощью фитбола………………..12
6. Упражнения для мышц брюшного пресса…………………………………..14
Заключение………………………………………………………………………16
Список терминов и вопросов по реферату……………………………………..17
Список использованной литературы…………………...