Массаж для коррекции фигуры

Министерство образования  и науки РФ

ФГБОУ ВПО «Тихоокеанский государственный университет»

Кафедра физической культуры и спорта

 

 

 

 

 

 

Реферат

 по дисциплине «Физическая культура»

на тему:

«Массаж для коррекции фигуры».

 

 

 

 

 

Выполнила: студентка группы

Ж(б)-21 Песляк П. А.

 

Проверила:

К. И.

 

 

 

 

 

г. Хабаровск, 2012

Содержание.

 

Введение………………………………………………………………………...с. 3

Глава 1. Массаж для коррекции  фигуры……………………………………...с. 4

1.1. Проблемы, устраняемые  массажем……………………………………….с. 4

1.2. Преимущества массажа  в сравнении с другими методами  коррекции фигуры…………………………………………………………………………..с. 6

1.3. Методики проведения  массажа для коррекции фигуры………………...с. 9

1.4. Самомассаж: моделируйте  себя сами…………………………………...с. 13

Заключение…………………………………………………………………….с. 15

Список использованной литературы………………………………………...с. 16

 

Введение.

 

Многие женщины недовольны своей фигурой и хотели бы что-то изменить. По мере приближения пляжного сезона коррекция фигуры становится одной из самых востребованных услуг  в косметических салонах. Конечно, фигура – понятие довольно общее, в неё входят многие показатели – рост, вес. Пропорции, длина ног, размер бюста и т.д. И если поводом для огорчений является слишком высокий или слишком низкий рост, сутулые плечи или искривлённый позвоночник, визит к косметологу не поможет. Бесполезно говорить о методах коррекции фигуры и в случае высоких степеней ожирения, когда необходима квалифицированная медицинская помощь. Но когда от желанного идеала отделяет лишь несколько лишних килограммов, или когда обнажиться на пляже мешают лишь признаки целлюлита на задней поверхности бёдер, или имеются ещё какие-то недостатки, есть смысл побороться за своё тело. В таких случаях отлично помогает массаж для коррекции фигуры, который позволяет избавиться от недостатков не только быстро и недорого, но и максимально безопасно для вашего организма.

Итак, цель работы – узнать о массаже для коррекции фигуры и том, как он проводится. Для достижения цели был сформулирован и выполнен ряд задач:

• выяснить, что такое массаж для коррекции фигуры и какие проблемы можно устранить с помощью него;
• изучить отличия и преимущества массажа от других способов коррекции фигуры;
• узнать о различных методиках проведения массажа для коррекции фигуры;
• научиться делать такой массаж самостоятельно.

 

Глава 1. Массаж для коррекции  фигуры.

1.1. Проблемы, устраняемые  массажем.

 

Массаж для  коррекции фигуры – единственный нехирургический метод удаления лишней жировой ткани у женщин без лишнего веса; исправление линий, пропорций и форм, конституционных (наследственных) недостатков женской фигуры. Этот метод результативнее хирургии по объемам, эстетике линий, качеству кожного покрова и единственно естественная, безвредная радикальная коррекция. Это не только устранение лишнего и омоложение тела – это приобретение фигуры, которой никогда не было.

Если у вас лишний вес и вам далеко за..., то лучше не терять зря время на эту информацию. Метод разработан для тех, у кого нет проблемы лишних килограммов, нередко даже целлюлита в косметологическом понимании и, тем не менее, недовольных своей фигурой. Назовем их «эстетическим меньшинством». У каждого человека свой путь к идеалу, но нужно определить цель. Есть три «жировые» проблемы фигуры: лишние килограммы (ожирение), целлюлит (неровная поверхность) и проблема собственно гармонии линии, формы и пропорции. Понятно, что редкую женщину преследует лишь одна из них, но нужно понимать, что причины и механизмы этих проблем абсолютно разные, из разных «ведомств» организма, из разных областей знания. И каждая требует различных способов своего устранения.

 

Лишние объемы жировой  ткани могут создавать большую диспропорцию: узкий верх, массивный низ (тяжелые случаи липедема, болезненное ожирение ног и липодистрофия, истощение в верхней части туловища и избыток объемов в нижней). Могут быть разрастания жировой ткани только на ягодицах при относительно худых ногах (стеатопигия). Могут быть широкие бедра при маленьких ягодицах и/или худых голенях. И еще множество различных вариантов неэстетичной локализации, один из самых распространенных – искривленная линия бедра, асимметричность половинок ягодиц, скопление жировой ткани в нижнем боковом ягодичном крае (ушки»), утолщение коленей при стройных ногах, выпуклая и неровная передняя и задняя стороны бедер, «паховые ушки» и т.п. Но и не обязательно много лишних объемов (по сантиметрам) могут испортить положительное восприятие от фигуры. Иногда совсем незначительная мелочь, например, небольшие уголки, расположенные ниже уровня ягодиц, могут зрительно укорачивать ноги, что обычно большинством не замечается, в том числе и обладательницей такой фигуры. Иногда, как выражаются, просто «не та физиогномика заднего вида, «унылое» впечатление от фигуры даже при идеальном весе и отсутствии целлюлита. Коррекция фигуры - это не целлюлит и не лишний вес.

Понятие результата у всех людей тоже разное. То, что получает полная как хороший итог после похудения или «лечения целлюлита» и чем весьма довольна, у худой только начало проблемы – именно то, что она не знает, «как убрать». Первая теперь с гордостью ходит на пляж и в самом открытом купальнике, а вторая, у которой объективно все лучше, годами там не показывается. Рекламные или чьи-то личные снимки после похудения могут показывать удивительные метаморфозы человеческой внешности, в которых порой не узнать их бывшего обладателя. Но все эти чудесные результаты коррекции фигуры (им можно вполне верить) в лучшем случае медицинская норма – нечто условно «здоровое-среднее». То, что является медицинской нормой – еще не есть эстетика. Проблемы эстетического меньшинства с этой планки только начинаются и результат на каком-нибудь чудесном снимке – демонстрация недопустимой для них полноты или дисгармонии. Давно нужно провести элементарный водораздел – есть проблемы полных женщин, а есть проблемы худых. Исходя из этого, в коррекции фигуры есть проблемы медицинские, а есть эстетические.

 

 

1.2. Преимущества массажа в сравнении с другими методами коррекции фигуры.

 

Уникальность метода в том, что можно исправить недостатки тех участков тела, которые хирургами не практикуются в принципе (из-за физиологического табу или неудовлетворительного эстетического эффекта) – в целом решаются скульптурно более сложные задачи, чем примитивной липосакцией. Фигуру можно вернуть к 14-летнему своему виду (а этого и десятью липосакциями не добиться), а можно приобрести и такую, какой никогда не было – это те случаи, когда ноги были полными с раннего детства (здесь липосакция вообще противопоказана). Для представительниц «эстетического меньшинства» липосакция и коррекция фигуры в салоне в принципе не подходят. Массажем за считанные обработки можно не только убрать эти «заколдованные объемы», похудеть в бедрах без риска, скальпеля и крови, но и выиграть по многим другим позициям, о которых обычно не задумываются, решаясь лечь на хирургический стол (или на введение химических жирорастворяющих препаратов – подаваемое в рекламе как безоперационная липосакция):

 

1. Достигается ювелирная линия бедра, что хирургически (и инъекционно) невозможно, это не зависит от таланта и опытности хирурга; сама липосакции (любых техник) груба и проходит вслепую. А для многих, особенно стройных, гораздо важнее абстрактных литров чистота контуров и поверхности тела. (Липосакция по недоразумению причислена к эстетической операции – во время аспирации жира невозможно предугадать, какая линия будет у пациентки, какую технику липосакций не изобретай. Также и «химия» (безоперационная липосакция) в организме не выбирает эстетику, все решает природа, период заживления и количество фиброза).

2. Осуществляется контроль результата в связи с линейностью процесса и поэтому всегда есть возможность прервать его на любом этапе для выбора наилучшей линии. А после единоразового удаления жира инструментом (как и безоперационной липосакцией липолитиками) уже ничего не изменить.

3. Исключатся асимметрия, которая после аспирации (или введения липолитиков) просто повальна – разные по величине и форме половинки ягодиц, разные по толщине ноги), вмятины (гиперкоррекция) и бугры («вторичный целлюлит» – последний массажем как раз убирается.

4. Коррекция фигуры, т.е.  процесс удаления объемов, и  выравнивание поверхности происходят  параллельно. Кожей не нужно  потом заниматься отдельно, как  это обычно происходит после липосакции, что является для всех запоздалой финансовой новостью, когда расходы на послеоперационный уход порой превышают цену самой операции. Но и эти траты на последствия липосакции, устранение целлюлита уходят впустую: исправить поверхность после травматизации канюлей уже невозможно – эти рубцовые образования бывают настолько плотные, что ультразвук их не отличает от опухолей. (Хирургу совсем не трудно предложить такой клиентке повторную операцию и даже бесплатно, но следующая липосакция все только усугубит: травматизации больше, следовательно, и уплотнений-бугров тоже больше). Даже если удастся избежать неровностей (их просто не будет видно, они останутся в глубине), кожа навсегда в месте липосакции будет нездоровой, вялой, постаревшей (как и после агрессивных липолитиков (жирорастворяющих). Лечение этого «целлюлита» еще более бесполезно.

И самое малое – только вмятины-монетки от прокола канюлей  – учитываются эстетическим меньшинством (остальные попросту не берут в расчет такую мелочь). Но это не блажь и маразм сверхозабоченных девиц, как выражаются некоторые хирурги – на подтянутом и худом теле видно малейшее вмешательство, даже от самой тонкой канюли, не говоря уже о длинном рубце вдоль каждого бедра. Самая тонкая канюля имеет 2мм в диаметре, не все хирурги при липосакции ее используют, чаще классическую в 4 мм по объективным причинам. Дырка и немаленькая может быть на самом видном месте, а втянутость вокруг нее еще крупнее, потому их и называют монетками.

5. Планирование фигуры происходит изначально: метод предполагает вначале диагностирование той ткани, которую можно удалить, ее объем, толщину, геометрию – поэтому можно знать, чего ожидать – как фигура будет выглядеть после коррекции. А не так, как бывает после липосакции на разборке с хирургом: эффекта ноль (жаль резать молодое тело), больше уже невозможно (кровопотеря большая, нужно делать переливание крови, а это реанимация и скандал), у вас ткань такая (канюля не пошла - фиброза много), кожи много - нужно делать лифтинг (во время повторной операции в 50% случаев вырезается веретенообразный лоскут, а это рубец, который нужно прятать) или у вас наследственность... И оказывается, что заказывалось вовсе не то, что получилось.

6. При наборе веса после  массажа для коррекции фигуры жир откладывается равномерно и не создает злополучные «соседние зоны депрессии», увеличение объемов в других местах тела, как после липосакции. Жировые клетки остаются в прежнем количестве, они и не должны у человека уменьшаться количественно - вот почему после липосакции жир откладывается в других местах (оставшиеся клетки просто не в состоянии вобрать в себя всю прибывающую жировую субстанцию, а она постоянно прибывает в наш организм, и вынуждены направлять ее в другие части тела).

7. Не нужно ограничения  питания, фитнеса, кремов, аппаратуры – никакой «дополнительной помощи», повторов и «поддерживающих процедур. В мире нет таких методов, которые не требовали бы соблюдения правильного образа жизни от пациента, как для достижения результата, так и для его сохранности (в том числе, как это ни парадоксально, и хирургическая липосакция). «Дополнительная помощь» не нужна и в процессе коррекции, можно даже набирать вес (если это нужно, чтобы округлить верх – грудь, лицо, руки) – в этом случае фигура будет увеличиваться в объемах, но уже равномерно, не будет «заколдованных» мест. Линии и пропорции сохранятся навсегда – ни результат, ни сохранность результата не зависят ни от образа жизни, ни веса, ни количества родов, ни гормональных «стрессов. Как показал опыт современной медицины, организм человека не строит свою конституцию второй раз в жизни. Можно забыть навсегда об анорексии-булимии, каторге тренажеров, бесконечных походах в салон из-за бедер и ягодиц.

8. Идея липоскульптуры  массажем состоит в том, что изменить можно все тело, даже если бы обработке подверглась лишь одна зона. К примеру: убрав объемы с широких бедер при узком или истощенном «верхе» и затем набрав вес, можно привести в гармонию всю фигуру, так как за счет прибытия жировой субстанции увеличится грудь, округлятся руки, спина, лицо. Не нужно искусственно вводить жировую субстанцию в какие-либо части тела или подвергаться протезированию при маленькой груди или тонких икрах.

 

 

1.3. Методики проведения массажа для коррекции фигуры.

 

Методика зависит от особенностей тела больного и возможностей проведения данного вида массажа. Если больной  не может лежать на животе (из-за больших  отложений жира в данной области, одышки), то его укладывают на спину, подкладывая под голову валик  или подушку, для особого удобства и максимального расслабления можно  положить еще один валик под колени. Начинают массаж с нижних конечностей  одновременно по передней и задней поверхности бедра, переходя затем  на голень и стопу по отсасывающей методике. Используют приемы: поглаживание, растирание, разминание, вибрацию. Следует  особое внимание обращать на места  перехода мышц в фасции и приемы вибрации комбинировать с приемами разминания. Заканчивают массаж нижних конечностей обхватывающими поглаживаниями по всей поверхности нижних конечностей от стопы до таза.

Если больной может  лечь на живот, предлагается следующая методика проведения массажа.

 

Методика проведения массажа спины:

1. Поглаживание — плоскостное,  обхватывающее, щипцеобразное, граблеобразное, гребнеобразное, глажение.

2. Растирание — прямолинейное,  круговое, спиралевидное, щипцеобразное,  гребнеобразное, пиление, пересекание,  штрихование, строгание.

3. Разминание — продольное, поперечное, щипцеобразное, накатыванием, надавливанием, сдвиганием, растяжением.

4. Вибрация — лабильная  непрерывистая и прерывистая,  стабильная непрерывистая и прерывистая,  сотрясение, рубление, поколачивание,  похлопывание, пунктирование.

При выполнении массажа спины  необходимо сделать особый акцент на прием «разминание», а также активно  воздействовать на широчайшие мышцы  спины.

 

Методика проведения массажа шеи:

1. Поглаживание — плоскостное,  обхватывающее, щипцеобразное, граблеобразное, гребнеобразное, глажение.

2. Растирание — прямолинейное,  круговое, щипцеобразное, пилением, пересеканием, штрихованием, строганием.