Основные элементы здорового образа жизни

значение имеет  и режим дня. При правильном и  строгом его соблюдении

вырабатывается  четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь,

создает наилучшие  условия для работы и восстановления.

Неодинаковые условия  жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей не

позволяют рекомендовать  один вариант суточного режима для всех. Однако его

основные положения  должны соблюдаться всеми: выполнение различных видов

деятельности в строго определенное время, правильное чередование работы и

отдыха, регулярное питание. Особое внимание нужно уделять  сну - основному и

ничем не заменимому виду отдыха. Постоянное недосыпание  опасно тем, что может

вызвать истощение нервной системы, ослабление защитных сил организма,

снижение работоспособности, ухудшение самочувствия.

На сегодняшний  день практически каждый человек, живущий  в странах хоть какого

– либо технического прогресса, имеет массу дел и обязанностей. Порою ему не

хватает времени  даже на свои дела. В результате, с  горою мелочных технических

проблем человек  просто забывает главные истины и  цели, запутывается. Забывает

о своем здоровье. Он не спит по ночам, не ходит в походы, не бегает по утрам,

ездит на машине (по улицам с опасным составом воздуха), ест с книгой. Поэтому

надо обязательно  продумывать свои жизненные задачи и цели, чтобы выделить тем

самым время для  укрепления своего здоровья.