Автор работы: Пользователь скрыл имя, 31 Января 2011 в 14:14, реферат
Главная задача при развитии выносливости у юных спортсменов состоит в создании условий для неуклонного повышения общей аэробной выносливости на основе различных видов двигательной деятельности, предусмотренных для освоения в обязательных программах физического воспитания.
Существуют также задачи по развитию скоростной, силовой и координационно-двигательной выносливости. Решить их – значит добиться разностороннего и гармоничного развития двигательных способностей.
Введение
1. Виды выносливости . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
2. Методы развития выносливости . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
3. Методика воспитания общей выносливости . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
3.1 Средства развития общей выносливости . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
4. Методика воспитания специальной выносливости . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Заключение
Список литературы
Также в ходе данной работы были рассмотрены тесты для определения 20
уровня развития выносливости. Для определения уровня развития общей выносливости предназначены следующие тесты: 12-минутный тест К. Купера и 6-минутный бег на выносливость. Для определения уровня развития специальной выносливости можно использовать различные тесты, в частности для определения уровня развития силовой выносливости можно использовать тесты на отжимания, тесты на поднимание туловища из положения лежа на спине, а также тесты на удержание тела в висе на перекладине.
Выносливость
является необходимым физическим качеством
в любом виде спорта. Без воспитания
выносливости спортсмен не сможет пройти
на новый уровень развития, а следовательно,
не добьется наивысших результатов в избранном
виде двигательной деятельности. Развитие
выносливости – важная часть тренировочного
процесса, которую невозможно не учитывать
при подготовке спортсменов к соревнованиям.
21
Список литературы
22