Автор работы: Пользователь скрыл имя, 27 Февраля 2015 в 09:47, реферат
Цель реферативной работы: изучить методику составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической или тренировочной направленности .
На основании поставленной цели были определены задачи реферативной работы:
Выявить мотивации и целенаправленность самостоятельных занятий.
Проанализировать формы и содержание самостоятельных занятий.
Изучить планирование и управление самостоятельными занятиями и границы интенсивности нагрузок.
Введение……………………………………………………………………..3
Мотивация и целенапрвленность самостоятельных занятий…………5
Оптимальная двигательная активность и ее воздействие
на здоровье и работоспособность………………………………6
Формирование мотивов и организация самостоятельных
занятий физическими упражнениями…………………………..7
Формы и содержание самостоятельных занятий……………………...9
Планирование и управление самостоятельными занятиями. Граница интенсивности нагрузок……………………………………………......14
Гигиена самостоятельных занятий……………………………………18
Гигиена питания, питьевого режима, уход за кожей…………18
Гигиенические требования при проведении занятий:
места занятий, одежда, обувь…………………………………..21
Заключение……………………………………………………………........23
Список литературы………………………………………………………...24