Автор работы: Пользователь скрыл имя, 10 Января 2012 в 14:17, реферат
Приобщение студенческой молодежи к физической культуре — важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями. Современные сложные условия жизни диктуют более высокие требования к биологическим и социальным возможностям человека.
Цели и задачи самостоятельных занятий
Формы и содержание самостоятельных занятий
Ходьба и бег
Плавание
Ходьба и бег на лыжах
Велосипед
Ритмическая гимнастика
Атлетическая гимнастика
Занятия на тренажерах
Особенности самостоятельных занятий для женщин
Взаимосвязь между интенсивностью занятий и ЧСС
Гигиена самостоятельных занятий