Легкая атлетика

Пугачевского, Ф. К.  Ванина,   Е.  М.  Васильевой,  М.И.  Шамановой,  Т.  А.

Быковой, Р. Д. Люлько (бег), Н. Г. Озолина (прыжки), С. Т. Ляхова  (метание)

и других, которые  уже  в  эти  годы  показывали  результаты  международного

класса.

    В  1948 Всесоюзная федерация легкой  атлетики СССР вступила в члены  ИААФ

(на 1 января 1972 ИААФ  объединяла национальные федерации  143 стран).

    С  1946 сов. легкоатлеты участвуют  в чемпионатах  Европы  (проводятся  с

1934 в чётные  годы между  Олимпийскими  играми),  с  1952  —  в  Олимпийских

играх.  С  1958   регулярно   проводятся   легкоатлетические   матчи   между

спортсменами  СССР и др. стран (США, ГДР,  Франции,  Великобритании,  Италии,

Польши,  Чехословакии),  международные  соревнования,   посвящённые   памяти

выдающихся  легкоатлетов  (мемориалы  —  братьев  Знаменских  в   СССР,   Я.

Кусочинского  — в Польше, Е. Рошицкого —  в  Чехословакии  и  др.),  на  призы

организаций и  газет («Правды» и «Известий» в СССР, «Юманите»  во  Франции  и

др.), с 1964 — чемпионаты Европы по легкой атлетике для юниоров,  с  1965  —

соревнования на  Кубок  Европы,  с  1966  —  чемпионаты  Европы  в  закрытом

помещении.

    В  1968  основана  Европейская   ассоциация   легкой   атлетики.—   ЕАА,

объединяющая 35 национальных федераций, в т. ч. СССР (1972), в  конце  60  -

начале  70-х  гг.  организованы  федерации легкой  атлетики  Азии,  Африки,

латиноамериканских  стран, Новой Зеландии и Океании.

 В 1952—72 советские  легкоатлеты завоевали на Олимпийских  играх 35 золотых,

31 серебряную  и 41 бронзовую медали, на  чемпионатах   Европы  соответственно

—61, 46 и 51 медали.

    Олимпийские   чемпионы:   Н.   В.    Авилов,    П.    Г.    Болотников,

      А.П. Бондарчук, В. Ф. Борзое (дважды), Л. И.  Брагина,  В.Н.  Брумель,

           В.С. Голубничий (дважды), Р.И.Клим, В.  С.  Крепкина,  В.  П.  Куц

(дважды), Я.В.  Лусис,  Л.  И.  Лысенко,  Ф.  Г.  Мельник,  Э.  А.  Озолина,

                 Н. А. Пономарева (дважды), И.  Н.  Пресс  (дважды),  Т.  Н.

Пресс (трижды), В. В. Руденков, В. Д. Саиеев (дважды), Л. В. Спирин,  Ю.  А.

Тармак,               Т. А. Тышкевич, В. С. Цыбуленко, Р. М. Шавлакадзе,  Н.

В. Чижова,          И. В. Яунзем.

    Чемпионы  Европы: Е. А. Аржанов, В.М. Богданова,  В.Н. Буланчик,    Н.Я.

Думбадзс, А.В. Игнатьев, М.Л. Иткина, Н.3.  Каракулов,  К.Я.  Лаптева,  Н.Г.

Откаленко,    С.К.     Попов,     Т.Н.     Севрюкова,     Е.И.     Сеченова,

Н.В.  Смирницкая,   В.В.   Кузнецов,   И.А.   Тср-Ованесян,   И.Р.   Турова,

А.П. Чудина, Т.С. Щелканова, Л.М. Щербаков и др.

    Неоднократно  улучшали  мировые,  европейские   и  всесоюзные  рекорды  в

различных видах  легкой атлетики: Е.Е. Горчакова, Э.В.  Гущин,  Г.Я.  Климов,

Г.И. Зыбина, М.П. Кривоносов, Ю.Н. Литуев, В.И. Трусеиев.) 

              Некоторые виды комплексных легкоатлетических соревнований

ПЯТИБОРЬЕ современное,  спортивные    комплексные    соревнования,  включают

верховую езду с преодолением препятствий  —  конкур,  фехтование  на  шпагах

(поединки до  первого укола с  каждым  участником  соревнований),  скоростную

стрельбу из малокалиберного пистолета (20  выстрелов  4  сериями),  плавание

(вольный стиль,  дистанция 300 л), кросс (бег по  пересечённой  местности  па

дистанцию 4000 м  для взрослых, 3000 м для юниоров). Соревнования  проводятся

в течение 5 дней - по одному виду спорта  в  день.  Общие  места  участников

соревнований  определяются  по  сумме  очков,  полученных  в   каждом   виде

программы.

    Комплексные   состязания  по  спортивно-прикладным  умениям  и  навыкам,

необходимым воину, известны  с  древнейших  времен  (например,  пентатлон  в

программе древнегреческих Олимпийских игр). Во 2-й пол. 19  в.  в  Швеции  и

затем в др. странах  стали проводиться соревнования по офицерскому  пятиборью

- спортивному  комплексу,  отражавшему  сущность  боевой  подготовки  офицера

того времени (верховая езда, фехтование, стрельба, плавание, бег).

    С  1912  по  инициативе  П.  де  Кубертена  разработанный   им  комплекс

офицерского пятиборья  включён  в  программу  Олимпийских  игр.  До  1948  к

соревнованиям допускались только  спортсмены-офицеры.  Современное  название

комплекс получил в 1948, когда в Лондоне был основан Международный союз

современного  пятиборья и биатлона (УИПМБ); в 1974 объединял 44  национальных

федерации.

    С  1949  ежегодно  (кроме  лет,  когда  проводятся  Олимпийские   игры)

организуются  чемпионаты мира, с 1965— и для юниоров.

    В  СССР первые соревнования по  пятиборью  состоялись  в  1947;  с  1953

ежегодно проводятся чемпионаты страны. В 1952 пятиборье  включено  в  Единую

всесоюзную спортивную классификацию.

    В  1952 создана Федерация современного пятиборья СССР, которая в том  же

году стала  членом УИПМБ. В 1974 в СССР занималось пятиборьем около  5  тысяч

спортсменов, в  том числе около 250 мастеров спорта, 38 заслуженных  мастеров

спорта и заслуженных  тренеров.

    Наибольшее  развитие пятиборье получило в Венгрии,  СССР,  Швеции,  США,

Финляндии, Франции, Италии, ФРГ, Польше, Чехословакии, Румынии,  Болгарии  и

др.

    На  Олимпийских играх  личное  первенство  9  раз  выигрывали  пятиборцы

Швеции, трижды — Венгрии, командное (разыгрывается  с  1952)  -  по  3  раза

спортсмены Венгрии  и СССР. На  чемпионатах  мира  9  раз  в  личном  и  9  в

командном зачётах  первенствовали пятиборцы СССР, соответственно Венгрии —  7

и 7, Швеции — 4 и  4.  Среди  чемпионов  мира  советские  спортсмены  И.  А.

Новиков, К. П. Сальников, Э. С. Сдобников, Б.Г. Онищенко, П. С. Леднёв.

    Неоднократными  чемпионами мира и Олимпийских  игр были Л. Халл  (Швеция)

и А. Бальцо (Венгрия).

    С  70-х гг. в СССР, Франции, Австралии,  Великобритании  и  др.  странах

организуются секции пятиборья для женщин. 

    ДЕСЯТИБОРЬЕ,  классическое  легкоатлетическое   многоборье  для  мужчин,

включающее десять видов лёгкой атлетики.

     Соревнования  по десятиборью проводятся в  два дня: 1-й день  —  бег   на

100 м, прыжки  в ( длину, толкание ядра, прыжки в высоту, бег на 400  м;  2-й

день — бег  на 110 м , с барьерами, метание диска, прыжки с  шестом,  метание

копья, бег на 1500 м. Победитель определяется по сумме  очков,  набранных  во

всех видах  десятиборья, количество очков в  каждом виде программы — по  спец.

таблице.

    Мировой  рекорд (по табл. 1962) — 8417 очков,  установлен в 1970 У.Тумеем

(США): бег на 100 м — 10,3 сек (986 очков), прыжки  в длину — 7,76  м  (972),

толкание ядра — 14,38 м (751), прыжки в высоту — 193 см (796), бег на 400  м

— 47,1 сек (943), бег  на 110 м с барьерами — 14,3 сек (926),  метание  диска

— 46,49 л (809), прыжки с шестом — 427 чел (876), метание копья  —  65,74  м

(830), бег на 1500 л — 4 мин 39,4 сек (528). В 1958 - 59  мировой  рекорд  в

десятиборье принадлежал советскому спортсмену В. Кузнецову.

    Впервые   соревнования  по  десятиборью   были   включены   в   программу

Олимпийских  игр  в  1912  и  с  тех  пор  проводятся  на  всех  крупнейших

соревнованиях по лёгкой атлетике.

БЕГ ПО ДИСТАНЦИИ 

ТЕXНИКА 

Набрав максимальную скорости, бегун стремится сохранить ее на всей дистанции. Переход от стартового разбега к бегу по дистанции выполняется плавно, без резкого выпрямления туловища, без изменения ритма беговых шагов. Бег по дистанции нужно стремиться выполнять широким шагом, с активным проталкиванием. Важную роль играет активный вынос бедра вперед- вверх, что создает предпосылки для постановки ноги на дорожку активным загребающим движением. Осваивая технику бега, нужно с первых занятий стремиться: бежать на передней чести стопы, руки должны работать вдоль туловища по ходу движения, кисти расслаблены, полусогнуты, взгляд направлен вперед, дыхание ритмичное. 

МЕТОДИКА 
 

1. Пробегание  с различной скоростью отрезков 40 — 80 м.

2. Специальные  упражнения для овладения техникой: а) бег у гимнастической стенки; б) работа рук на месте; в) бег с высоким подниманием бедра; г) семенящий бег; д) бег с захлестыванием голени.

3. Бег с ускорением  и нарастанием ритма

4. Бег со скоростью  80 % от максимальной на отрезках 40— 60 м.

5. Бег в полную  силу 40 — 60 м.

Основные ошибки:

1) Голова запрокинута  назад;

2) Непрямолинейный  бег, верхняя часть тела раскачивается,  руки движутся поперек тела;

3) Верхняя часть  туловища чрезмерно наклонена  вперед;

4) Постановка  ноги с пятки;

5) Ноги ставят на грунт непрямолинейно, широкий сед;

6) Носки развернуты  наружу;

7) Стопа становится  или сзади, или на уровне  коленного сустава;

8) Нет активного  загребания стопой;

9) Подняты плечи,  закрепощаются руки;

10) Толчок направлен  вверх, а не вперед. 

Бег по виражу

ТЕХНИКА

Техника бега по виражу отличается от бега по прямой дистанции  следующими особенностями:

- при беге  по виражу для преодоления  действия центробежной силы необходимо  наклонить туловище влево, стопы  ставить с небольшим поворотом  влево;

- правая рука движется больше внутрь, левая — наружу;

- выход из  поворота на прямую сопровождается  плавным уменьшением наклона.

Методика 

1) Имитация движения  рук на месте (активное, более  широкое движение правой вовнутрь);

2) Бег змейкой,  бег по кругу радиусом 10 –20 м.

3) Бег с ускорением  по виражу с ускорением на  отрезках 60 — 70 м. Повторить ускорение  с различной скоростью при  входе и выходе из виража;

4) Бег с ускорением  по виражу по большой и малой  дуге (1й и 8й дорожке).

Методические  указания

Обратить внимание на необходимость бежать свободно и незакрепощенно, следить за своевременным наклоном туловища к центру поворота, изменением

Движений рук  и ног, разворотом стоп влево, более  широкой и свободной работой  правой руки. 

НИЗКИЙ СТАРТ  И СТАРТОВЫЙ РАЗБЕГ 

ТЕХНИКА 

Начало бега (старт): наиболее выгоден низкий старт. Он позволяет быстро начать бег и  на небольшом участке достигнуть максимальной скорости. Для лучшего  упора ногами при старте применяется  стартовый станок или колодки.