Кикбоксинг в системе единоборств

     Метание теннисного мяча показало, как и в предыдущем тесте, средне статическое преимущество правой руки над левой. Это упражнение является одним из средств позволяющих снизить асимметрию данного типа движений.

     Измерение кистевой динамометрии позволило выявить преимущество абсолютной силы кисти в пользу правой руки над левой. Данное обстоятельство также подтверждает положительную взаимосвязь абсолютных показателей силы правой кисти с эффективностью ударов снизу, выполняемых главным образом левой рукой.

     Упражнение  в ловле мяча с расстояния 3м. из исходного положения боевой стойки, направленное на выявление быстроты и точности реагирования, выполнялось  в двух вариантах: в первом – испытуемым предлагалось поймать 10 последовательных бросков мяча каждой (правой или левой) рукой отдельно; во втором – испытуемые ловили 10 бросков мяча поочередно правой и левой руками.

     Тестирование  первым вариантом данного упражнения показало, что из 10 попыток ловли  мяча правой рукой в среднем 7-8 попытки  оказываются удачными; попытки ловли мяча левой рукой 6-7 удачных. Это говорит о практически симметрично развитой способности реагирования правой и левой руками, при незначительном преимуществе правой руки.

     Определенная  выше группа упражнений использовалась для тестирования уровней физической подготовленности экспериментальной и контрольной групп кик-боксеров.

     Обобщая результаты этого тестирования можно  свидетельствовать о более значительном их повышении в экспериментальной группе кик-боксеров, в сравнении с результатами контрольной группы, о чем свидетельствуют достоверные приросты результатов основных тестирующих упражнений (отжимания за 30 сек., толчка набивного мяча, ловле теннисного мяча). Предложенная нами методика симметричного обучения способствовала значимому приросту результатов обеих (правой и левой рук), при большем развитии не ведущей (левой) руки кик-боксеров, что обеспечивало сглаживание асимметрии между уровнями развития физических качеств правой и левой рук (в ловле теннисного мяча и толчке набивного мяча). В контрольной же группе асимметрия результатов правой и левой рук имела тенденцию к ее увеличению (в толкании набивного мяча и ловле теннисного мяча).

     Увеличения  результатов в обеих группах  кик-боксеров, по дополнительным тестирующим  упражнениям (челночном беге и метании теннисного мяча) достигнуть не удалось. Это свидетельствует о направленности методики симметричного обучения на совершенствование, главным образом, «взрывного» силового компонента ударного движения руки и ноги.

     В результате применения симметрирующих тренировочных нагрузок в экспериментальной группе произошло оптимальное развитие двигательных функций обеих рук и ног, в то время как в контрольной группе происходило преимущественное развитие функций правой (ведущей) руки (рис.3).

     Рис.3. Динамика показателей атак левой и правой рук боксеров экспериментальной и контрольной групп за время педагогического эксперимента. 
 

     Исходя  их этого, можно заключить, что рассмотренная нами методика симметричного обучения повлияла на технико-тактическую подготовку кик-боксеров. Она способствовала лучшему двустороннему развитию следующих двигательных качеств: скоростно-силовых способностей мышц сгибателей и разгибателей рук (отжимания за 30 сек); «взрывного» скоростно-силового компонента ударного движения (толчок набивного мяча); координационных способностей рук и ног, проявляющихся в быстром и точном реагировании. Увеличение результатов физической подготовленности кик-боксеров экспериментальной группы положительно повлияло на повышение количественных и качественных показателей преимущественно прямых и боковых ударов, как обеих рук, так и ног, а также на качество защитных действий кик-боксеров в более эффективной боевой деятельности.

     В контрольной группе увеличение результатов  физической подготовленности способствовало увеличению количественных и качественных показателей преимущественно прямых ударов выполняемых, главным образом, правой рукой. Отсюда можно отметить более широкую взаимосвязь результатов подготовленности со специальной деятельностью (ведением боя) в экспериментальной группе кик-боксеров. Что также выражалось в положительном влиянии повышения результативности левой руки на эффективность ударов выполняемых правой рукой, обеспечиваемое более организованным переносом двигательных качеств и навыков с не ведущей на ведущую руку.

     Приведенные результаты позволяют отметить оптимизирующее влияние симметричной методики развития двигательных умений и навыков кик-боксеров экспериментальной группы, на начальном этапе обучения на более быстрое освоение атакующих и защитных действий во время боя. В то время как, традиционная методика (сохранение умений к усилению исходной специальной асимметрии) обучения кик-боксеров контрольной группы обеспечивает улучшение, главным образом, атакующих действий при отрицательном влиянии на эффективность защиты. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     ВЫВОДЫ 

     Анализ  соревновательной деятельности кик-боксеров на начальном этапе обучения показал, что для достижения победы необходимо владеть многообразными вариантами технико-тактических действий, равноценно выполняемых обеими руками. В практике же соревновательных поединков чаще всего кик-боксеры применяют удары левой рукой, нежели правой, что объясняется асимметричностью исходного положения спортсмена, определяемого типом его латеральных двигательных предпочтений (правши или левши), позволяющее наилучшим образом реализовать индивидуальные особенности в соревновательной деятельности.

     Исходя  из результатов предварительных  исследований, нами было выдвинуто предположение о том, что повышение специализированной нагрузки в тренировке кик-боксеров на начальном этапе обучения в противоположную сторону, позволит не только научить спортсменов выполнению боевых приемов в непривычную сторону, но и совершенствовать приобретаемые двигательные навыки в удобную сторону.

     В технико-тактической подготовке кик-боксеров на начальном этапе обучения следует  руководствоваться следующим:

- при  обучении ударным действиям предпочтение  следует отдавать, в первую очередь,  прямым и боковым ударам, которые  обладают наибольшим вкладом в общую эффективность атаки и боя в целом, а затем – изучению ударов снизу;

- при  изучении защитам необходима  следующая последовательность: освоение  подставок, уходов назад, уклонов;  затем – отбивов руками и  ногами, нырков, уходов в стороны;  наконец – накладок и уходов в стороны с поворотом туловища.

     Обучение  кик-боксеров вариативным технико-тактическим  действиям, равноценно выполняемым обеими руками и ногами, целесообразно проводить после того, как спортсмены овладеют основами упражнений, выполняемых из удобной стойки и в удобную сторону, что способствует благоприятному переносу двигательного опыта в непривычную сторону.

     Обобщая результаты нашего исследования можно свидетельствовать о более высоком уровне технико-тактической подготовленности кик-боксеров на начальном этапе обучения, занимавшихся по предложенной нами методике технико-тактического обучения, в сравнении с уровнем специальной подготовленности кик-боксеров контрольной группы. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

       СПИСОК  ЛИТЕРАТУРЫ 

1. Алабин  В.Г., Алабин А.В., Бизин В.П. Многолетняя тренировка юных спортсменов. – Харьков. Основа, 1993. – 283с.
2. Аль Раггад Раид. Скоростно-силовая подготовка на ранних этапах многолетнего тренировочного процесса легкоатлетов-спринтеров: Автореф. дисс. : канд. пед. наук. - Волгоград, 2000.
3. Аркадьев В.А., Перельман И.М. Повышение тактического мастерства спортсменов. - М.: Просвещение, 1978. - 27с.

4. Арсланян М Г. Некоторые вопросы начальной подготовки по боксу 12-13-летних подростков; - ТиПФК, 1978 № 4 - С. 39-40.

5. Ашмарин Г.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. - М.: Просвещение, 1995. - 287с.
6. Бальсевич В.К., Наталов Г.Т., Чернышенко Ю.К. Конверсия основных положений теории спортивной подготовки в процессе физического воспитания //Теория и практика физической культуры. – 1997, №6.-с.15-25.
7. Базаян А. М. Технико-тактическая подготовка боксеров юниоров на основе учета показателей их соревновательной деятельности: Авторсф. дис. канд. мед. наук (Государственный центральный институт ФК-М_. 1990.
8. Быков B.C. Развитие двигательных способностей учащихся: Учебное пособие. - Челябинск: Урал ГАФК, 1998. - 74с.
9. Ганчар И.Л. Бокс: теория и методика преподавания. Учеб.- Мн.: “Четыре четверти”, Экоперспектива, 1998.- 352с.
10. Жаворонкова Л. А. Пространственная организация обучения двигательным действиям у правшей и левшей при выполнении произвольных движений /Физиология человека. - М, 1992,№6.
11. Жаров К. П. Волевая подготовка спортсменов. М., 1976.
12. Железняк Ю. Д. Интегральная подготовка в тренировке волейболистов//Физическая культура в школе.- 1987, №12.-с.45-49.
13. Зельдович Т.А. Тактическая подготовка в боксе. Киев, 1999.
14. Келлер В.С. Теория боя и конфликтных ситуаций в единоборствах – М., 1974.
15. Кераминас С.А. Формирование навыка тактической подготовки в восточных единоборствах. – Вильнюс, 1984.
16. Киселев В. А. Систематизации средств тренировки боксеров: Методические разработки / ГПОЛИФК М. 1992.
17. Кожевников З.Я. Проблемы подготовки юных боксеров. – М., 1985.
18. Коблев Я. К., Чермит К. Д., Рубанов М. R, Невзоров В., Дутов В. С., Методика преодоления асимметрии технической подготовленности дзюдои-стов - ежедневник: Спортвная борьба_: 1983
19. Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А. Спортивные единоборства – М.: НЦ ЭНАС, 2003. – 184 с.
20. Ю.Н. Клещев. Технико-тактическое мастерство боксера. - М: ФК и С, 2000. – 94с.
21. Любомирский Л.Е. Работоспособность и ее динамика в процессе тренировочной деятельности боксеров. – М., 1974. – 278с.
22. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов. – Киев, 1999. – 317с.
23. Маханева М.Д. Что надо знать о спортивных единоборствах? - М., 2000.
24. Рекомендации по проведению занятий кик-боксом. Под ред. Баранцева С.А., Береуцина Г.В., Богомолова В.П. – М., 1986. – 115с.
25. Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов./Уч.Спорт. -1987, №8.-с. 43.
26. Минаев Б.Н. Основы методики физического воспитания школьников. - М.:Просвещение,1989.- 220 .
27. Морозов О.В. Успех спортсмена в разнообразии форм тренировочных занятий.//Физическая культура в школе. - 1991, № 5. - с.
28. Настольная книга учителя физической культуры. Под ред. Кофмана Л.Б. -М.: Академия, 2000. - 72 с.
29. Озолин Н. Г. Настольная книга тренера: наука побеждать. – М.: ООО “Издательство Астрель”, 2002. – 864с.
30. Озолин Н. Г. Современная система спортивной тренировки. М., 1972.
31. Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка. - М., 1990. - 234с.
32. Развитие двигательных качеств школьников. Под ред. З.И. Кузнецовой. М., 1967.-278с.

33. Платонов В.Н. Закономерности и принципы системы спортивной подготовки. - М.: СААМ. - 1995. - С. 20-29.

34. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. К.: Вища школа, 1984.- 350с.
35. Погадаев Г.И. Настольная книга учителя физической культуры. - М: ФК и С., 2000. – 102с.

36. Портнов Ю.М. Тактика со всех сторон. - М.: Академия, 2004.

37. Преображенский И.Н. Игровые упражнения и игровые ситуации в тренировочном процессе. – М.: ФК и С, 1977.

38. Родионов А.В. О развитии физических качеств// Физическая культура в школе.-2002.- №1.- с.18

39. Теория и методика физического воспитания. Под ред. Ашмарина.- М.:Просвещение.1979. – 175с.

40. Тюленьков С.Ю. Оценка двигательных способностей: методы, способы, оценочные шкалы. - М.: СААМ. - 1996. – 69с.

41. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. - М.: ФиС, 1980. 255с.
42. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 224с.