Автор работы: Пользователь скрыл имя, 06 Октября 2013 в 21:58, контрольная работа
Правила организации и гигиены самостоятельных занятий физической культурой включают в себя, прежде всего, здоровый образ жизни, рациональный режим дня, соблюдение личной гигиены, меры профилактики спортивного травматизма и закаливания. Кроме того, необходимо поддерживать хорошее санитарное состояние мест занятий, спортивной одежды и обуви, а также знать основной характер воздействия применяемых упражнений на организм человека. Рекомендуется также уметь пользоваться некоторыми восстанавливающими средствами, такими, как парная баня и массаж или самомассаж.
Введение …………………………………………………………………. 3
Гигиена …………………………………………………………………... 3
Гигиена тела ……………………………………………………………... 4
Закаливание ……………………………………………………………… 7
Гигиена питания ………………………………………………………….. 9
Питьевой режим …………………………………………………………. 10
Заключение ………………………………………………………………. 11
Список используемых источников [Библиографический список] …... 12