Многие  навыки прививаются с трудом, и требуется немало усилий и терпения от родителей и педагогов, чтобы они стали привычками.

       Гораздо легче достигается успех в  воспитании здорового школьника, если имеется контакт семьи и школы.

       6)Гигиена подростка

       Подростковый  период является переломным в жизни ребенка, т. к. на этом этапе идет созревание и полное оформление организма. Период созревания характеризуется резкими эндокринными сдвигами, изменением функционального состояния органов и систем, связанным с половым созреванием.

       Подростковый возраст обычно длится около трех лет, у мальчиков с 13 до 16 лет, у девочек — с 12 до 15 лет. К этому времени дети должны иметь уже сформировавшиеся навыки правил личной и общественной гигиены — соблюдение чистоты тела, рук, волос, одежды, поддержания чистоты рабочего места, жилой комнаты и т. д. Особое внимание в подростковом возрасте надо обращать на режим дня. Он необходим, чтобы избежать слишком большого переутомления и перенапряжения нервной системы. День подростка должен быть спланирован таким образом, чтобы у него было время на занятия, отдых, спортивно-массовые мероприятия. Ночной сон у подростка должен продолжаться не менее 7-8 ч. Нежелательны долгие ночные бдения, прогулки, просмотр телепередач более 2-3 ч в день, чтение по ночам.

       Родители и педагоги должны тактично и своевременно объяснять подростку характер физиологических изменений, происходящих в его организме и сопутствующих наступлению половой зрелости (поллюции у мальчиков, первые менструации у девочек). Если подросток неподготовлен, то эти физиологические явления могут вызвать нежелательные невротические и стрессовые состояния (следствием этого, например, могут быть расстройства менструального цикла у девочек).

       Очень важно в подростковом возрасте научить  детей управлять своими чувствами, развить правильный взгляд на взаимоотношения полов, подготовить к будущей половой жизни как в нравственном, так и в гигиеническом отношении. Необходимо постоянно предостерегать подростков от слишком раннего занятия сексом, от случайных половых связей и уделять достаточное внимание их половому воспитанию.

       В период полового созревания в связи  с изменениями в деятельности эндокринной системы увеличивается  функция сальных желез, что ведет  к появлению на коже угрей и  нагноений. Поэтому очень важно  следить за чистотой кожи, 2 раза в день принимать теплый душ, пользоваться дезинфицирующими присыпками и составами.

       Детские одежда и обувь должны соответствовать  сезону года и возрасту подростка. Нельзя в подростковом возрасте допускать  ношение девочками обуви на высоком каблуке, т. к. это ведет к нарушению правильной осанки.

       Очень важны в подростковом возрасте занятия  физкультурой и спортом, закаливающие процедуры.

       7) Вывод:

       В данной работе мною были рассмотрены основные принципы гигиены молодой семьи.

       Изучено понятие «гигиена» в целом, так же правила гигиены для каждой возрастной категории людей, входящих в молодую семью.

       8) Список использованной литературы:

1. Багнетова Е.А. Гигиена физического воспитания и спорта. Курс лекций. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2009.
2. Вайнбаум Я.С., Коваль В.И., Родионова Т.А. Гигиена физического воспитания и спорта. - М.: Академия, 2005.
3. Громов В.И., Васильев Г.А. "Энциклопедия Безопасности" М, 2000 г
4. С.Н. Смирнов «Общество и природная среда» М, 1990 г
5. В.И. Климова «Человек и его здоровье» СП, 2003
6. Википедия - онлайн энциклопедия, ru.wikipedia.org