Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов

1.8 Двигательная активность

Двигательная деятельность (активность) - совокупность двигательных актов.

Двигательная деятельность - основная функция мышечной системы животных[1].

Двигательная деятельность человека - одно из необходимых условий поддержания нормального функционального состояния человека, естественная биологическая потребность человека. Нормальная жизнедеятельность практически всех систем и функций человека возможна лишь при определённом уровне двигательной активности. Недостаток мышечной деятельности, подобно кислородному голоданию или витаминной недостаточности, пагубно влияет на формирующийся организм ребёнка.

Двигательное действие - это целенаправленный двигательный акт (поведенческий двигательный акт, сознательно осуществляемый в целях решения какой-либо двигательной задачи)[2]. Состоят из движений (и бессознательные, и нецелесообразные механические перемещения тела или его частей) и поз.

Отдельное двигательное действие (например, приседание) — основной элемент физического упражнения(процесса многократного выполнения двигательных действий, который может быть организован либо в виде многократного повторения какого-либо одного двигательного действия - прыжка, наклона и т. п., либо в форме разнообразной двигательной деятельности, включающей множество различных действий - подвижная игра, комплекс гимнастических движений и т. п.).

В качестве физических упражнений используются различные по сложности, двигательному составу и структуре движения и двигательные действия:

• простые движения и их сочетания (аналитические). Составляют основу упражнений, избирательно направленных на воспитание различных двигательных способностей (силовых, скоростных и других), на обучение сложным двигательным действиям, а также воздействующих на организм в целях развития, поддержания и восстановления его функций. В качестве физических упражнений широко используются также целостные естественные двигательные действия (ходьба, бег, прыжки, метания, плавание и т. д.)

• другие действия, имеющие прикладное значение для жизни, спорта и военной подготовки.

Двигательная деятельность может быть направлена на:

• защиту организма

• поиски пищи

(у человека) - двигательные  акты, связанные с бытовой, трудовой, спортивной деятельностью и пр.)

1.9 Жизненно необходимые навыки и умения

ОСНОВЫ ТЕОРЕТИЧЕСКИХ ЗНАНИЙ О ЖИЗНЕННО-ВАЖНЫХ

НАВЫКАХ И УМЕНИЯХ

 Жизненно важные умения и навыки – естественные формы проявления

двигательной активности в ходьбе, беге, передвижении на лыжах, плавании и т. д., обеспечивают активную деятельность человека в природной среде. Дадим некоторые характеристики жизненно-важных умений и навыков, которые необходимы студенту для самостоятельных занятий на открытом воздухе.

· Ходьбу образно описывают как «Последовательность управляемых падений». При каждом шаге человек наклоняется вперед и начинает падение, которому препятствует выдвинутая вперёд нога. После того как она касается земли, на неё переносится вес тела, колено подгибается, амортизируя падение, и выпрямляется, возвращая тело на исходную высоту. Таким образом, человек ненадолго выводит себя из состояния равновесия, смещая вперед свой центр тяжести и затем, посредством вытянутой вперед ноги, возвращается в исходное положение.

Наряду со стоянием, ходьба — двигательное действие , результат реализации двигательного стереотипа, комплекса безусловных и условных рефлексов, а также двигательный навык, который представляет собой цепь последовательно закреплённых условно рефлекторных двигательных действий, которые выполняются автоматически без участия сознания.

• Бег — один из способов передвижения человека ; отличается наличием так называемой «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей. Для бега характерен, в целом, тот же цикл движений, что и при ходьбе, те же действующие силы и функциональные группы мышц. Отличием бега от ходьбы является отсутствие при беге фазы двойной опоры.

Бег предоставляет хорошие условия в качестве аэробной тренировки, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно - сосудистую систему, повышает обмен веществ в организме и, таким образом, помогает осуществлять контроль за весом тела. Бег позитивно влияет на иммунную систему и улучшает тонус кожи..

Бег позволяет наладить ритмическую работу эндокринной и нервной систем. Во время бега, когда человек постоянно преодолевает земную гравитацию, подскакивая и опускаясь в вертикальном положении, кровоток в сосудах входит в резонанс с бегом, при этом активизируются ранее незадействованные капилляры.

Микроциркуляция крови активизирует деятельность органов внутренней секреции.

Поток гормонов возрастает и способствует координированию деятельности других органов и систем организма.

• Лыжи - при передвижении на лыжах равномерно вовлекаются в очень интенсивную работу все мышечные группы ног, рук и туловища. Благодаря такому равномерному распределению нагрузки между мышцами хождение на лыжах легче, чем бег такой же интенсивности. Ходьба на лыжах оказывает большое влияние на дыхание и кровообращение, очень резко увеличиваются легочная вентиляция и газообмен, поэтому ходьбу на лыжах называют "естественной гимнастикой легких". Возрастает сила сокращений сердечной мышцы, однако кровяное давление повышается мало, т. к. кровеносные капилляры в обширных группах работающих у лыжника мышц расширяются, а в расширенных капиллярах уменьшается сопротивление току крови. Мало того, сокращения многочисленных мышц помогают продвижению крови по венам к сердцу, что также облегчает его работу.
• Ориентирование на местности (спортивное ориентирование) –включает в себя и ходьбу и бег и передвижение на лыжах, делая эти упражнения более эмоционально насыщенными и интересными. Существует спортивное ориентирование бегом, на лыжах и на велосипедах. Необходимо только научиться пользоваться картой и компасом и освоить необходимые технические приемы.

Отметим, что часть учебных занятий студентов 1-2 курсов проходит на загородной базе в пос. Кавголово на открытом воздухе в реальном лесу с пересеченной местностью по видам спорта: лыжные гонки, спортивное ориентирование и профессионально-прикладная физическая подготовка студентов полевых направлений. В этой связи мы рассмотрим основные методики обучения студентов передвижению на лыжах, нисколько не умаляя такие жизненно важные умения и навыки как плавание, бег и спортивное ориентирование. Тем более, что около 80 % студентов практически не умеют не только бегать на лыжах, но с трудов на них передвигаются. Напомним, что - двигательное умение - это такая степень владения техникой действия, при которой повышена концентрация внимания на составные операции (части), наблюдается нестабильное решение двигательной задачи. Двигательный навык - такая степень владения техникой действия, при которой управление движением (движениями) происходит автоматически, и действия отличаются надежностью.

 

 

 2. Физическая культура в структуре профессионального образования

 
ФК — основа социально-культурного бытия индивида, основополагающая модификация его общей и профессиональной культуры. Как интегрированный результат воспитания и профессиональной подготовки она проявляется в отношении человека к своему здоровью, физическим возможностям и способностям, в образе жизни и профессиональной деятельности и предстает в единстве знаний, убеждений, ценностных ориентаций и в их практическом воплощении. 
 
ФК выступает как интегральное качество личности, как условие и предпосылка эффективной учебно-трудовой деятельности, как обобщенный показатель профессиональной культуры будущего специалиста и как цель саморазвития и самосовершенствования. Она характеризует свободное, сознательное самоопределение личности, которая на разных этапах жизненного развития из множества ценностей избирает, осваивает те, которые для нее наиболее значимы. 
 
Владея и активно используя разнообразные физические упражнения, человек улучшает свое физическое состояние и подготовленность, физически совершенствуется. 
 
^ Физическое совершенство — наиболее выраженный специфический результат воздействия ФК на человека. 
 
Конкретные признаки и показатели физического совершенства определяются реальными запросами и условиями жизни общества на каждом историческом этапе и поэтому меняются по мере развития общества. 
 
Физическое совершенствование правомерно рассматривать как динамическое состояние, характеризующее стремление личности к целостному развитию посредством избранного вида спорта или физкультурно-спортивной деятельности. Тем самым обеспечивается выбор средств, наиболее полно соответствующий ее морфофункциональным и социально-психологическим особенностям, раскрытию и развитию ее индивидуальности. Вот почему физическое совершенство является не просто желаемым качеством будущего специалиста, а необходимым элементом его личностной структуры. 
 
Физкультурно-спортивная деятельность, в которую включаются студенты — один из эффективных механизмов слияния общественного и личного интересов, формирования общественно необходимых индивидуальных потребностей. Ее специфическим ядром являются отношения, развивающие физическую и духовную сферу личности, обогащающие ее нормами, идеалами, ценностными ориентациями. При этом происходит превращение социального опыта в свойства личности и превращение ее сущностных сил во внешний результат. Целостный характер такой деятельности делает ее мощным средством повышения социальной активности личности. 
 
^ Профессиональная – прикладная направленность ФК — это использование средств физической культуры и спорта для подготовки к высоко производительному качественному труду с помощью определенного профилирования физического воспитания с учетом особенностей избранной профессии способствующей обеспечению высокой работоспособности специалиста. 
 
Критериями, по которым можно судить о сформированности ФК личности, выступают объективные и субъективные показатели. Опираясь на них, можно выявить существенные свойства и меру проявления ФК в деятельности. К ним относятся:

•  
  степень сформированности потребности в ФК и способы ее удовлетворения; 

•  
  интенсивность участия в физкультурно-спортивной деятельности (затрачиваемое время, регулярность); 

•  
  характер сложности и творческий уровень этой деятельности; 

•  
  выраженность эмоционально-волевых и нравственных проявлений личности в физкультурно-спортивной деятельности (самостоятельность, настойчивость, целеустремленность, самообладание, коллективизм, трудолюбие, ответственность, дисциплинированность); 

•  
  степень удовлетворенности и отношение к выполняемой деятельности; 

•  
  проявление самодеятельности, самоорганизации, самообразования, самовоспитания и самосовершенствования в ФК; 

•  
  уровень физического совершенства и отношение к нему; 

•  
  владение средствами, методами, умениями и навыками, необходимыми для физического совершенствования; 

•  
  системность, глубина и гибкость усвоения научно-практических знаний по ФК для творческого использования в практике физкультурно-спортивной деятельности; 

•  
  широта диапазона и регулярность использования знаний, умений, навыков и опыта физкультурно-спортивной деятельности в организации здорового стиля жизни, в учебной и профессиональной деятельности. 

Таким образом, о сформированности ФК личности можно судить по тому, как и в какой конкретной форме проявляются личностные отношения к ФК, ее ценностям. 
 

Список литературы

1. Холодов Ж.К., К. B.-М.-4.

Г.Р., Г. (2011). История физической культуры и спорта. Учебник для студентов учреждений высшего профессионального образования. 8-е изд., перераб. Москва: Физическая культура.

Л.И., Л. (2004). Социология физической культуры и спорта: Учебное пособие для вузов Изд. 2-е, стереотип.

М.Я., Г. А. (2007). Физическая культура и здоровый образ жизни студента: Учебное пособие для вузов. Нижний Новгород.