Факторы, обуславливающие здоровый образ жизни

К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни . Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии) , вызывающей преждевременное старение , другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения , склероза сосудов ,а у некоторых - сахарного диабета , третьи не умеют отдыхать , отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов . Некоторые люди , поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю , активно укорачивают свою жизнь.

1.Введение….…………………………………………………………….…….3

2.Режим труда и отдыха………………………………………….……………3

3.Режим сна…………………………………………………………………….4

4.Физическая нагрузка………………………………………………………... 5

5.Распорядок дня……………………………………………………………….6

6.Закаливание……………………………………………………………….......7

7.Режим питания….…………………………………………………………….7

8.Список использованной литературы………………………………………..9