Автор работы: Пользователь скрыл имя, 08 Января 2014 в 15:22, контрольная работа
а). Ребра плода развиваются из мезенхимы, преобразующейся в хрящ на втором месяце утробной жизни. Их окостенение начинается на пятой – восьмой неделе, а грудины – на шестом месяце.
В пренатальном периоде собственные органы дыхания плода практически не функционируют, а необходимый для жизни кислород плод получает через плаценту. Легкие плода находятся в спавшемся состоянии, имеют плотную консистенцию и слабо развитую эластическую ткань. С первым вдохом новорожденного легкие расправляются и устанавливается ритмическое дыхание, частота которого колеблется от 40 до 60 в минуту.
Комплекс упражнений утренней гимнастики для укрепления органов дыхания:
Упражнение 1
Встаньте прямо. Руки вдоль туловища. Голову поднимите вверх. Теперь, поднимаясь на пальцах ног, сделайте глубокий вдох носом. Задержитесь на несколько секунд. Медленно опуститесь на пятки, выдыхая воздух из легких. Данное упражнение повторите пять-шесть раз.
Упражнение 2
Встаньте прямо. Руки положите на грудь. Глубоко вдохните, при этом слегка постучите по груди пальцами рук. Задержите дыхание. Выдох через нос.
Упражнение 3
Сядьте на стул. Полностью выдохните. Затем сделайте «брюшной» вдох, сделав живот «шариком», постепенно наполняя воздухом грудь. Задержите дыхание. Выдох произведите с точностью до наоборот, то есть сначала выдохните воздух из груди, а затем из живота.
Упражнение 4
Это упражнение выполняется в положении лежа. Сделайте глубокий вдох, «заполнив живот». Задержите дыхание. Выдох, живот подтянуть.
Упражнение 5
Это упражнение выполняется при ходьбе. Вдох делайте на первые три шага, а выдох - на четвертый шаг.
Утренняя гимнастика принесет гораздо больше пользы вашему организму, если выполняя ее, вы будете следить за своим дыханием и подстраивать его под выполняемые физические упражнения. Некоторые из данных упражнений можно проводить на рабочем месте, в обеденный перерыв, чтобы снять усталость и вернуть организму работоспособность.
Также можно выполнить и такое упражнение. В положении стоя отвести плечи назад и, приподнимаясь на носках, сделать глубокий вдох. Опуститься на пятки, возвращая плечи в исходное положение, медленно выдохнуть. Выполнив данное упражнение пять-десять раз, вы снова будете бодры и жизнерадостны.