Факторы влияющие на рост и развитие человека

Теперь фрукты и овощи собирают недозрелыми, с целью увеличения срока хранения.

                      Существует ошибочное мнение, что  витаминами можно наесться. Так  к примеру, в июне я ем много  клубники, и запасаюсь витамином С на целый год – так считают многие, но это совсем не так. К большому сожалению, витамины не накапливаются в организме человека и буквально после трех-четырех часов выходят из нашего организма.

                        Вот почему витамины необходимо  восполнять каждый день в течение  всего года. Употреблять витамины  с пищей в таком количестве  очень сложно из-за ее бедности. Но можно использовать различные  витаминно-минеральные комплексы, которые, несомненно, окажут положительное  влияние на Ваш рост.

Помимо всего вышесказанного на роста человека в большой степени влияет физическая нагрузка и спорт. Занятия на турнике, бег, гимнастика, спортивные игры, подвижные виды спорта – все это поможет Вам стать выше. Не обязательно добиваться высоких результатов в спорте, но физкультуру нужно выполнять обязательно, если хотите добиться значительного эффекта в увеличении роста.

 

1.5.Лекарственные препараты

                        Дети, которые вынуждены регулярно принимать лекарства во время активного развития организма и роста, могут быть ниже своих сверстников, хотя многое определяется типом назначенного медикамента. Лекарственные препараты часто оказывают влияние на синтез гормонов, в особенности это касается психотропных препаратов, поэтому детям такое лечение назначается только в случае крайней необходимости.

 

 

1.6. Физическая активность

                    Регулярные занятия спортом способствуют ускорению метаболизма и нормализации обмена веществ. Также физическая активность положительно влияет на гормональный уровень, что сказывается на общем развитие и росте человека.

Экология и окружающая среда

Вместе с воздухом человек вдыхает вредные вещества, которые обладают способностью накапливаться в организме. В связи с этим дети, живущие в центральных районах, как правило, отстают в развитии от своих сверстников из более экологически чистых районов и вырастают ниже ростом.

                     Рост человека относится к наследственным признакам, так же как цвет кожи или разрез глаз. Поэтому у высокорослых родителей дети обычно выше, чем у низкорослых, но далеко не всегда. Причина этого в том, что рост наследуется не в виде точной длины тела ребенка, а как некая ориентировочная программа, согласно которой рост абсолютно здорового ребенка может оказаться, например, в пределах от 160 до 180 см. Каким он окажется на самом деле, в значительной степени зависит от условий внешней среды, которые могут тормозить наследственную программу или способствовать ее максимальному выполнению. 

                   Наряду с питанием большое значение имеют физические нагрузки. Под их влиянием усиливается обмен веществ, улучшается кровоснабжение всех органов и тканей и, что особенно важно, в организме образуется биологически активное вещество — соматотропный гормон (СТГ), который влияет на увеличение длины костей и, следовательно, на наш рост. Непосредственным местом воздействия соматотропного гормона на кость являются ее концевые образования — эпифизы, из которых и происходит рост кости. Механическое раздражение эпифизов при физических упражнениях (растяжения и сжатия) усиливает действие гормона, то есть способствует увеличению роста. 

                           Однако далеко не всегда и не все физические нагрузки стимулируют рост. Кратковременные нагрузки (по 10—15 мин) небольшой интенсивности (ходьба, легкий бег, купание), при которых частота сердечных сокращений не превышает 100—120 уд/мин, а также чрезмерно большие и длительные нагрузки (многочасовой бег, длительные лыжные переходы) не приводят к увеличению уровня соматотропного гормона. Первые — в связи с недостаточной стимуляцией, вторые — в силу их истощающего действия на организм. Приблизительно так же обстоит дело и с влиянием физических нагрузок на обмен веществ. Относительно же механического раздражения эпифизов известно, что как слишком сильное (ежедневное поднимание рекордных весов штанги), так и слишком частое воздействие на них .(тысяча прыжков в день) приводит к торможению роста. Следовательно, успех зависит от правильного выбора дозировки, от разумного сочетания различных упражнений. 

                     Наиболее благоприятно на стимуляцию роста влияют различные подвижные игры (баскетбол, волейбол, гандбол, теннис и т. п.). Их рекомендуется сочетать с длительными (от 40 мин до 1,5—2 ч) нагрузками умеренной мощности (езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах, бег) — 2—3 раза в неделю и ежедневными специальными прыжковыми упражнениями, наподобие тех, о которых говорилось выше.  
                        Большое значение для увеличения роста имеют не только сами нагрузки, но и восстановление после них, в период которого, собственно, и происходит рост. Восстановление обеспечивается, с одной стороны, сменой в ходе занятий характера нагрузок (бег, прыжки, плавание, упражнения на гибкость), а с другой — длительными интервалами отдыха между ними и полноценным ночным сном.  
                       Кроме того, для роста необходим строительный материал, который, как известно, поступает с пищей. Она должна быть разнообразной, достаточной по количеству и богатой витаминами. В суточном рационе должны быть мясные и рыбные продукты, свежие овощи и фрукты, молоко и молочные продукты, а также чередоваться различные каши (гречневая, овсяная, перловая и т. п.). Недостаток витаминов в зимне-весенний период можно компенсировать приемом поливитаминных препаратов («Аэровит», «Декамевит» и т. п.) — 1—2 драже в день.  
                      О том, достаточна ли пища по качеству, количеству и калорийности, можно судить по такому критерию, как вес тела: он должен изменяться пропорционально увеличению роста, не выходя за пределы показателей, указанных в специальных таблицах, связывающих возраст, рост и вес тела.  
                    Кто хочет подрасти, необходимо знать, что рост организма тормозится различными интоксикациями, которые могут быть связаны как с вредными привычками (употребление алкоголя, курение), так и с действием продуктов жизнедеятельности микробов (например, при инфекционных заболеваниях).

                    В первом случае путь борьбы за увеличение роста ясен:

Никаких вредных привычек.

Существенную помощь оказывают занятия физическими упражнениями в сочетании с систематическим закаливанием, которые повышают иммунитет (защитные силы) организма, снижают восприимчивость организма к заболеваниям. Они протекают значительно легче, с меньшей интоксикацией, быстрее наступает выздоровление. 

 

1.7. Сон

После напряженного дня нужен хороший отдых и полноценный сон. Такой сон обеспечивает нервным клеткам головного мозга и всему организму достаточный отдых, вызывает чувство бодрости, поддерживает хорошую работоспособность.

День — это период активной деятельности организма человека, сопровождающийся большим расходом энергии и, следовательно, требующий активных процессов обмена веществ в организме. Ночь — период относительно пассивной жизнедеятельности организма человека, характеризующийся покоем, при котором восстановительные процессы преобладают над процессами расходования энергии.

По современным данным, сон представляет собой разлитое торможение, которое возникает в коре полушарий головного мозга и оберегает нервные клетки от перевозбуждения, истощения и разрушения. Во время сна происходит изменение всей жизнедеятельности организма. Замедляются ритм сердечной деятельности, расслабляется мускулатура, уменьшается потоотделение, понижаются обмен веществ, функция пищеварения. Мозг отдыхает, но не бездействует.

 Волнообразные, ритмично повторяющиеся биотоки свидетельствуют о том, что работа мозга не прекращается. Нейрофизиологи с помощью микроэлектродной техники установили, что в мозге «ночная смена»:   большинство   клеток,   активных ночью, днем пассивны, и наоборот. Стало известно, что биоэлектрическая активность некоторых образований головного мозга во время сна даже выше, чем при бодрствовании. И все же нормальный сон обеспечивает организму полноценный отдых, так как во время сна обменные процессы направлены на восстановление энергетических ресурсов организма.

Чтобы сон был полноценным отдыхом, нервные клетки головного мозга могли хорошо отдохнуть и восстановить свою работоспособность, необходимо соблюдение определенных гигиенических правил. Важнейшее из них — соблюдение режима сна, т. е. отход ко сну и подъем всегда в одно и то же время.

Установлено чрезвычайно неблагоприятное влияние недосыпания на высшую нервную деятельность. Появляются слабость, головные боли, раздражительность, пониженная работоспособность, быстро нарастающее утомление. Эти нарушения вначале носят обратимый характер и исчезают при установлении правильного режима сна. Длительное недосыпание может привести к переутомлению.

1.8.Экология и окружающая среда

                      Вместе с воздухом человек вдыхает вредные вещества, которые обладают способностью накапливаться в организме. В связи с этим дети, живущие в центральных районах, как правило, отстают в развитии от своих сверстников из более экологически чистых районов и вырастают ниже ростом.

 

2.  Факторы, отрицательно влияющие  на рост и развитие человека

Наиболее выраженное отрицательное влияние на развитие и состояние здоровья организма оказывают следующие факторы риска:

• недостаточная двигательная активность;

• нарушение организации питания;

• неблагоприятные экологические факторы;

• наличие вредных привычек и другие.

Рассмотрим один из отрицательно влияющих факторов более подробно.

2.1.Вредные привычки

Ни одна из пагубных привычек не уносит столько здоровья, как курение табака. Особенно тревожит распространение курения в детском, подростковом и юношеском возрасте. Многие связывают это с акселерацией (ускорением роста и развития) современной молодежи.

Как правило, в приобщении к курению детей в первую очередь повинны курящие родители, их отрицательный пример. В литературе приводятся такие данные: если курят родители, то вероятность того, что ребенок также начнет курить, равна 79—85%. Если же его окружает безникотиновая среда, то вероятность приобщения к курению ничтожно мала.

Были изучены основные причины курения различных возрастных групп школьников.

Школьники обычно скрывают, что они увлекаются табаком, а после соответствующих бесед говорят, что бросили курить, хотя это не всегда соответствует действительности.

Каждый мальчик, подросток, юноша стремится воспитать в себе человека сильного, ловкого, смелого и духовно обогащенного. Однако едва ли это осуществимо для тех, кто с юных лет курением сильно подрывает свое здоровье.

Подмечена еще одна особенность в курении подростков. Стремясь обычно скрыть от родителей и окружающих свое активное отношение к курению, подростки стараются курить втихомолку, тайком и поэтому курят торопливо, сильнее затягиваясь табачным дымом. А при такой манере курения в организм поступает больше табачных ядов. Так, никотина переходит вдвое больше, чем при медленном курении табака. Как правило, такие ребята выкуривают сигарету до конца, а еще хуже, когда они докуривают окурки, так как в них содержится больше ядов, чем при выкуривании первой половины сигареты.

К сожалению, человек к истине о вредном действии табака относятся пренебрежительно. Их не смущает, например, то, что никотин — сильнейший яд, нарушающий обмен в нервных клетках, дыхание и сердечно-сосудистую деятельность; что кровеносные сосуды примерно к 50 годам становятся у курильщиков хрупкими, неэластичными; что с дымом в легкие попадают окись углерода, свинец, способный накапливаться в организме, мышьяк и безопорен, способствующие развитию злокачественных опухолей, а клейкая смесь — табачная смола, оседая в дыхательных путях, повреждает их, что ведет к воспалительным процессам. Около 500 разнообразных веществ, большинство   из которых пагубно влияет на различные органы и системы человеческого организма, выделено из табачного дыма.

Табак — это наиболее дешевый, «мягкий» наркотик, тяжелые последствия, от применения которого сразу бывают, незаметны, а проявляются в более или менее отдаленном будущем, что и создает иллюзию его безвредности.

Вещества, содержащиеся в табачном дыме, влияют на организм очень коварно. Например, окись углерода не вызывает ни кашля, ни одышки, поначалу ее действие даже трудно уловить; тем не менее под ее воздействием снижается восприятие звуков, способность различать яркие предметы, правильно судить о течении времени, нарушается координация движений рук и зрения.

В основе процессов роста и развития организма, как и в основе всей жизни в целом, лежит обмен веществ, который изменяется под влиянием внешних и внутренних факторов. Существенная роль в регуляции обмена веществ, а следовательно, в регуляции процессов роста и развития, принадлежит нервной системе ребенка, особенно ее высшему отделу — коре больших полушарий. Параллельно со структурным развитием центральной нервной системы идет ее созревание, формирование механизмов, обеспечивающих непрерывное уравновешивание организма с внешней средой.

Причины низкорослости:

1. Недостаточность гормона роста
2. Врожденная недостаточность
3. Наследственный дефицит
4. Изолированная недостаточность
5. Сочетанная недостаточность гормонов гипофиза
6. Идиопатическая недостаточность
7. Врожденная недостаточность вследствие внутриутробного поражения ЦНС
8. Приобретенная недостаточность
9. Периферическая нечувствительность
10. Наследственные синдромы и врожденные пороки развития, сочетающиеся с задержкой роста
11. Синдром Шерешевского-Тернера
12. Синдром Нунан
13. Синдром Дауна
14. Синдром Прадера-Вилли
15. Другие синдромы (синдром Аарскога, синдром Блума, синдром Корнелия де Ланге, синдром Секкеля)
16. Внутриутробная задержка роста
17. Фетальный алкогольный синдром
18. Синдром Сильвера-Рассела.
19. Скелетные дисплазии
20. Скелетные дисплазии с укорочением конечностей
21. Скелетные дисплазии с укорочением туловища
22. Мукополисахаридозы
23. Задержка роста при хронических заболеваниях
24. Заболевания органов дыхания
25. Заболевания сердечно-сосудистой системы
26. Заболевания почек
27. Заболевания желудочно-кишечного тракта
28. Голодание
29. Психосоциальная низкорослость
30. Эндокринные нарушения
31. Первичный гипотиреоз
32. Гиперкортицизм